6 applications d'intelligence émotionnelle pour vous aider à vivre une vie équilibrée

Vous sentez-vous souvent submergé par vos émotions? Développer la résilience vous semble difficile? Vous manquez de motivation pour travailler sur vos objectifs? Si vous avez dit oui à l'une d'entre elles, vous devrez probablement travailler sur votre intelligence émotionnelle.

L'intelligence émotionnelle fait référence à la capacité de gérer, d'utiliser et de comprendre vos émotions et celles des autres. Avec une intelligence émotionnelle équilibrée, vous pouvez naviguer facilement dans n'importe quelle situation personnelle, sociale et professionnelle. Il vous permet de développer des affirmations positives, de la motivation, de l'empathie et des capacités de raisonnement. Ces traits sont essentiels à votre bien-être général. Mais la question est: comment pouvez-vous améliorer votre intelligence émotionnelle ?

Voici les meilleures applications pour Android et iOS qui peuvent vous aider à améliorer votre intelligence émotionnelle.

1. Sintelly

Sintelly est une excellente ressource pour vous aider à développer votre intelligence émotionnelle et à atteindre un équilibre de santé mentale et émotionnelle. Il regorge de fonctionnalités pratiques et vous propose un total de vingt-cinq catégories parmi lesquelles choisir. La liste des catégories comprend la créativité, l'intelligence émotionnelle, la santé, les relations humaines, etc.

Par exemple, si vous choisissez l'intelligence émotionnelle, l'application vous apportera de nombreux articles, quiz et discussions pour travailler sur ce domaine. Ainsi, vous pouvez résoudre des quiz pour analyser votre intelligence émotionnelle, lire des articles pour l'améliorer ou participer à des discussions pour exprimer votre point de vue sur le sujet.

Préférez-vous marquer le contenu pour de futures lectures? Allez-y et essayez la fonction de signet pour épingler des articles et d'autres contenus à apprécier dans votre profil. Cela vous fait gagner du temps pour le retrouver. Si vous aimez partager vos pensées, vos connaissances et vos expériences, la section de discussion de l'application est votre espace.

Télécharger: Sintelly pour Android | iOS (Achats in-app gratuits disponibles)

2. Moodflow

Moodflow est une application qui vous permet de noter et de suivre vos émotions, pensées, humeurs et bien-être mental. Il est livré avec une interface facile à utiliser avec des options pour personnaliser l'application; vous pouvez définir une vidéo ou une image d'arrière-plan, choisir votre langue préférée, définir un code de verrouillage et modifier l'apparence du calendrier.

L'application vous invite à remplir un sondage rapide avec des questions simples sur votre journée. Vos réponses à ces questions déterminent votre évaluation du jour. L'application utilise ces évaluations pour générer des données pertinentes. Ces données collectées au fil du temps peuvent vous aider à analyser votre santé émotionnelle, à corréler vos changements d'humeur et ses facteurs d'influence.

De plus, vous pouvez relever le « 28 Days Habit Challenge » pour prendre de nouvelles habitudes en toute simplicité. La meilleure chose à propos de Moodflow est qu'il s'agit d'une application gratuite sans aucune publicité gênante bloquant la moitié de votre écran. Cependant, vous pouvez regarder des publicités volontairement pour montrer votre soutien.

Télécharger: Moodflow pour Android | iOS (Achats in-app gratuits disponibles)

3. Six piliers

Six Pillars est l'application dont vous avez besoin pour travailler sur vos émotions négatives. Cette application est centrée sur une idéologie qui affirme qu'il existe six piliers de l'estime de soi. Utilisez-le pour développer une saine estime de soi en travaillant sur un pilier chaque jour.

Vous voulez attirer des affirmations positives et équilibrer votre intelligence émotionnelle? Cette application est un bon point de départ. Il utilise une technique percutante appelée achèvement de la phrase. Selon cette technique, vous recevez une phrase incomplète appelée la tige de la phrase, suivie de six à dix options pour la compléter. Vous répondez régulièrement à ces thèmes et vous vous retrouvez à choisir différentes options au fil du temps.

C'est une excellente technique pour améliorer la compréhension de soi et développer une meilleure réponse aux situations, ainsi que augmenter la confiance et l'estime de soi.

Si vous êtes trop occupé pour lire sa littérature quotidienne, utilisez sa fonction vocale pour lire les enseignements à votre place. De plus, son interface simple et facile à utiliser est un plus.

Télécharger: Six piliers pour Android (Achats in-app gratuits disponibles)

4. Intelligence émotionnelle EQ IQ

Cette application est un excellent moyen d'améliorer votre intelligence émotionnelle. Vous pouvez l'utiliser pour apprendre comment fonctionne le cerveau émotionnel. Il met également en lumière des sujets critiques tels que le détournement émotionnel et comment vous pouvez l'empêcher.

Il propose des informations utiles sous forme de chapitres. Par exemple, si vous cherchez des activités ludiques pour travailler l'intelligence émotionnelle, vous pouvez vous rendre dans le chapitre dédié à une dizaine d'exercices pour renforcer l'intelligence émotionnelle.

D'autres chapitres utiles incluent le cerveau émotionnel et comment renforcer votre intelligence émotionnelle. Ces chapitres offrent un aperçu plus approfondi de sujets tels que pourquoi nous agissons émotionnellement, ce qui fait de nous qui nous sommes et comment contrôler nos émotions.

Dans l'ensemble, cette application est un bon choix pour en savoir plus sur l'intelligence émotionnelle, les facteurs qui l'influencent et les moyens de l'améliorer.

Télécharger: Intelligence émotionnelle EQ IQ pour Android (Achats in-app gratuits disponibles)

5. Méditation Ma Vie

MyLife Meditation est votre application de relaxation, de méditation et de sommeil de qualité. Il couvre à peu près tout pour calmer votre esprit et détendre votre corps. Il suit une approche guidée de la méditation et de la pleine conscience, qui stimule votre énergie.

L'application est divisée en quatre sections: Enregistrement, Explorer, Série et Moi. La section Check-in vous pose des questions pour déterminer votre humeur actuelle. Selon votre humeur, la rubrique Découvrir vous propose une palette d'activités à détendez-vous, déstressez et videz votre esprit. La section Séries propose une collection d'activités, notamment de la méditation guidée, des exercices de respiration et des analyses corporelles pour calmer votre corps et votre esprit. Enfin, la section Moi vous aide à suivre facilement vos progrès.

Alors, plongez-vous pour développer des habitudes pour réduire le stress, soulager l'anxiété et améliorer votre cycle de sommeil. Bien qu'il s'agisse d'une application gratuite qui propose un guide de méditation de base, vous devrez opter pour un abonnement premium pour obtenir la collection complète d'activités et de séries.

Télécharger: Méditation MyLife pour Android | iOS (Achats in-app gratuits disponibles)

6. Egao

Egao est une application conçue pour vous faire sourire et attirer la positivité. Il fonctionne selon une approche simple pour soulager le stress et élever votre humeur. Vous appuyez simplement sur une image souriante et permettez à l'application de suivre le nombre et la durée de vos sourires.

Sa fonction de rappel fonctionne très bien en vous rappelant de sourire et de rester calme. Vous pouvez également consulter les données statistiques de votre sourire pour voir à quelle fréquence et combien de temps vous souriez. Cela peut être votre miroir du bonheur intérieur et évaluer à quel point vous êtes heureux dans votre vie.

Egao n'offre pas de fonctionnalités avancées mais fait le tour d'attirer le bonheur et la pleine conscience.

Télécharger: Egao pour Android | iOS (Achats in-app gratuits disponibles)

Applications pour une intelligence émotionnelle améliorée

L'intelligence émotionnelle peut vous aider à obtenir une reconnaissance sociale, une croissance professionnelle et à développer des relations. Mais améliorer l'intelligence émotionnelle n'est pas aussi facile qu'il y paraît. Cela nécessite un engagement, un dévouement et des ressources utiles qui peuvent vous guider tout au long du voyage.

Heureusement, nous vivons dans un monde équipé de technologies et il existe des applications pour nous guider dans presque toutes les tâches que nous effectuons. Pour améliorer votre intelligence émotionnelle, vous disposez désormais d'une liste d'applications qui peuvent vous aider à simplifier le processus. Alors, profitez-en au maximum et n'oubliez pas de partager vos connaissances avec ceux que vous aimez.

7 super gadgets pour améliorer votre santé mentale

Prendre soin de votre bien-être mental est crucial si vous voulez vivre une vie heureuse et épanouissante. Ces gadgets vous aideront à le faire.

Lire la suite

A propos de l'auteur