Beaucoup d'entre nous passent beaucoup de temps à regarder des écrans. Qu'il s'agisse de regarder un ordinateur de bureau au travail ou de regarder votre téléphone à la maison en faisant défiler Instagram. À bien des égards, la vie moderne vous oblige à le faire.
Mais le temps passé devant un écran peut avoir des effets négatifs sur la santé, comme beaucoup d'entre nous le savent. Compte tenu de cela, il peut être judicieux de définir une minuterie d'application pour limiter votre temps d'écran et contrôler votre exposition aux médias numériques. Voyons comment vous pouvez le faire sur votre appareil Android.
Comment définir une minuterie d'application sur Android
- Accédez à votre appareil Réglages.
- Robinet Bien-être numérique et contrôle parental.
- Robinet Tableau de bord.
- Appuyez sur l'icône en forme de sablier de l'application souhaitée.
- Réglez une minuterie et appuyez sur d'accord.
Une fois que vous avez défini une minuterie pour l'application souhaitée, son apparence dans l'interface utilisateur de votre téléphone s'estompera, indiquant que le temps que vous passez sur cette application est limité et doit être utilisé avec attention. Idéalement, vous ne devriez mettre une minuterie que pour les applications qui ne sont pas cruciales pour votre vie quotidienne mais qui finissent tout de même par vous prendre beaucoup de temps.
Des applications comme Instagram, TikTok, YouTube, Facebook et autres les applications de médias sociaux sont de bons candidats pour restreindre le temps d'écran. C'est à moins que votre travail tourne autour de ces plates-formes, bien sûr. L'objectif ici est de devenir plus attentif à la manière et à la quantité de contenu que vous consommez en une journée.
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Contrôlez votre temps d'écran
Le minuteur d'application est un outil incroyablement utile pour la gestion du temps si vous avez du mal à quitter une application. Cela peut vous aider à gagner du temps et à devenir plus discipliné sur la façon dont vous le dépensez. Fait à bon escient, cela peut également aider à augmenter votre productivité, à réduire le stress et à vous aider à pratiquer la désintoxication numérique.
Vous pouvez même vous fixer des objectifs pour rendre ce processus plus amusant. Par exemple, commencez par vous fixer un objectif de gagner deux à quatre heures au cours de votre première semaine et rendez les objectifs plus difficiles au fur et à mesure. Ne le rendez pas trop difficile trop rapidement; vous ne pourrez peut-être pas suivre. Au lieu de cela, commencez petit et augmentez avec le temps pour de meilleurs résultats.
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Ayush est un passionné de technologie et a une formation universitaire en marketing. Il aime se renseigner sur les dernières technologies qui étendent le potentiel humain et remettent en question le statu quo. Outre sa vie professionnelle, il aime écrire de la poésie, des chansons et se livrer à des philosophies créatives.
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