Les avantages et les inconvénients de l'entraînement en ligne

Que vous soyez quelqu'un qui aime s'entraîner ou non, il est difficile de trouver le temps, ainsi que l'énergie, pour se lever et aller à la salle de sport. Peut-être que vous ne pouvez tout simplement pas vous permettre de devenir membre au gymnase ou que vous avez hâte de vous entraîner devant une pièce pleine d'étrangers. Plus que jamais, il est important pour nous de faire de l'exercice dans un espace où nous sommes à l'aise.

Les cours de fitness en ligne et les applications ne sont en aucun cas nouveaux, mais sont certainement en augmentation. Il existe d'innombrables applications d'entraînement, des cours de fitness en ligne et des sites Web qui vous permettent de faire de l'exercice dans le confort de votre foyer. Il nous permet d'accéder à des entraîneurs en ligne gratuits et payants, à des cours, à des plans d'entraînement et bien plus encore.

Jetons un coup d'œil aux avantages et aux inconvénients de l'entraînement en ligne et s'il s'agit de la meilleure option pour atteindre vos objectifs de mise en forme.

Les avantages de l'entraînement en ligne

Même si tu choisis de faire cours à domicile en temps réel, téléchargez une application ou diffusez, vous devez savoir que cela finira par payer. Plongeons-nous dans les avantages de l'entraînement en ligne.

1. Faites de l'exercice pendant votre temps libre

Trouver le temps d'aller à la gym est l'une des raisons pour lesquelles beaucoup d'entre nous n'y vont pas! Que vous rentriez tard du travail ou que vous deviez aller chercher les enfants à l'école, il est vraiment difficile d'intégrer l'exercice dans un emploi du temps chargé. Lorsque vous vous entraînez en ligne, vous pouvez le faire depuis chez vous à tout moment.

Faites un petit exercice pendant que le dîner est au four, pendant votre pause déjeuner ou pendant la sieste du petit. S'entraîner en ligne est flexible et pratique, ce qui vous permet de vous soucier d'une chose de moins.

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2. Il est plus abordable de s'entraîner en ligne

Les frais d'adhésion à un gymnase peuvent brûler un trou dans votre poche, et bien qu'ils fournissent des équipements d'exercice, des machines et d'autres installations, cela vaut-il la peine de faire de l'exercice à la maison ?

Si vous avez un budget limité, il est possible de trouver des cours de fitness qui ne coûtent qu'une somme modique; bien que la plupart d'entre eux soient gratuits, surtout si vous recherchez sur YouTube ou utilisez une application de fitness comme Entraînement pour les femmes.

3. Travailler en ligne assure la confidentialité

Il peut être inconfortable pour certains de faire de l'exercice devant d'autres personnes. Vous pourriez vous sentir gêné par votre poids. Ou, si vous débutez dans l'exercice, vous ne savez peut-être pas comment faire certains exercices.

Lorsque vous entrez dans une salle de sport, c'est comme commencer un nouveau travail ou rejoindre une nouvelle école, c'est intimidant. Alors, pourquoi ne pas utiliser des cours de fitness en ligne ou une application comme solution? Vous pouvez toujours faire toutes les tâches de base depuis votre salon sans vous sentir mal à l'aise.

4. Accédez à un large éventail de cours d'exercices

Choisissez le type de cours d'exercices que vous aimez, quand vous le souhaitez! De nombreux gymnases proposent des cours différents, mais ils ont souvent un horaire fixe, et il y a de fortes chances que ce soit le même instructeur et le même type d'exercice tous les jours. Vous vous sentez stressé? Trouver un cours ou une application de yoga.

Vous cherchez à transpirer? Choisissez un entraînement comme le HIIT, le Tabata ou le kickboxing. Les options sont illimitées lorsque vous décidez de vous entraîner en ligne.

Les inconvénients de travailler en ligne

S'entraîner en ligne vous permet de rester actif pendant votre temps libre, ce qui est vital de nos jours. Mais même s'il s'agit d'un excellent moyen de rester en bonne santé et en forme, il présente néanmoins certains inconvénients. Jetons un coup d'œil aux inconvénients de l'entraînement en ligne.

1. Toutes les possibilités peuvent être écrasantes

En raison de l'énorme volume de différents types de cours de fitness en ligne, il peut s'agir d'une surcharge d'informations. Il devient difficile et déroutant de trouver une classe d'exercices ou une application qui convient à vos objectifs de mise en forme.

Si vous avez du mal à être enthousiaste à l'idée de faire de l'exercice, ce sera probablement beaucoup plus décourageant lorsque vous devrez filtrer des millions de vidéos de fitness pour trouver celle qui vous convient.

2. Il peut y avoir des problèmes techniques

Utiliser Internet pour faire de l'exercice signifie que vous avez besoin d'une connexion solide, sinon des problèmes techniques impliquant votre réseau et votre bande passante peuvent vous empêcher de vous entraîner. Il est important de connaître le petites astuces que vous pouvez utiliser pour améliorer votre connexion Internet. Si vous ne le faites pas, des problèmes techniques peuvent vous décourager de vous entraîner complètement.

3. Les cours d'exercices en ligne manquent de touche personnelle

Si vous commencez tout juste votre parcours de remise en forme et que vous envisagez de faire de l'exercice en utilisant des cours en ligne ou une application d'entraînement, alors vous voudrez peut-être vous arrêter et considérer comment avoir une interaction individuelle avec un entraîneur professionnel ferait un énorme différence.

Le fait de vous faire aider en personne par un professionnel garantit qu'il peut vérifier votre formulaire, proposer des corrections et juger de votre performance. Sans leur aide, vous pourriez mal faire un exercice et vous blesser gravement.

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4. Cela ne fonctionnera pas si vous manquez de motivation

S'entraîner en ligne est plus facile, moins cher et beaucoup plus pratique que d'aller dans une salle de sport. Cependant, si vous manquez de motivation et de discipline pour respecter un programme d'exercices, l'entraînement en ligne n'est peut-être pas pour vous. Avant de vous joindre à un cours d'exercice en ligne ou de télécharger une application d'entraînement, réfléchissez à votre degré de paresse et à la possibilité de suivre une routine sans l'aide d'un professionnel.

Faites de l'exercice en ligne pour adopter un mode de vie plus sain

La vie peut être mouvementée, il peut donc être difficile d'intégrer l'exercice dans votre routine quotidienne. Pourtant, il est essentiel de garder votre corps en forme et en bonne santé. S'entraîner en ligne est un pas en avant et ce sera probablement la façon dont la plupart d'entre nous s'entraîneront à l'avenir.

Cela dit, il est toujours préférable de considérer d'abord vos objectifs de mise en forme et de rechercher toutes les options disponibles.

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