6 applications gratuites pour limiter la caféine et se sentir plus énergique

Que se passe-t-il lorsque vous arrêtez de boire du café, du thé ou des boissons énergisantes? Vous vous sentirez peut-être plus énergique que jamais! Cela pourrait être un gros coup de pouce pour vos journées de travail, surtout lorsque le début de l'après-midi arrive, et vos week-ends.

Il existe de nombreuses façons d'arrêter la caféine: progressivement comme un glacier, selon un horaire régulier, ou d'un seul coup, totalement froid-dinde.

Prêt à apprendre comment empêcher la dépendance à la caféine de gâcher votre productivité et de vous donner plus de maux de tête que nécessaire? Pour découvrir vous-même les avantages potentiels de l'arrêt de la caféine, essayez ces applications efficaces de suivi des habitudes.

1. Habitica

Habitica transforme votre monde entier en un jeu vidéo. Il vous permet de créer un personnage et encourage le succès dans un certain nombre de domaines en vous récompensant avec de l'expérience, de l'or, des bonus et des classes d'avatar.

C'est peut-être le moyen le plus rapide de passer d'un accro à la caféine à un mage, tout en créant autant de bonnes habitudes supplémentaires que vous le souhaitez. Vous pouvez même personnaliser votre avatar pour une expérience totalement immersive qui change les habitudes.

Cette application classe chaque habitude comme une bonne ou une mauvaise habitude. Avec chaque victoire, vous documentez votre engagement et gagnez de nouveaux objets, des HP et la chance de passer au niveau supérieur. Vous pouvez acheter du matériel pour votre avatar ou « acheter » des récompenses personnalisables: une heure de télévision en échange d'une matinée sans votre tasse quotidienne, par exemple.

D'autres objectifs que vous pourriez essayer incluent de remplir vos impôts pour l'année, de rejoindre un gymnase local ou enfin de résoudre un problème de rénovation domiciliaire qui vous afflige depuis des temps immémoriaux. Nous aimons cette application parce qu'elle est amusante et que le concept fonctionne. Maintenant, vous obtiendrez un sentiment sain de gratification instantanée avec chaque tasse de café que vous parvenez à éliminer de votre vie.

Télécharger: Habitica pour iOS | Android (Achats in-app gratuits disponibles)

2. StickK

Le titre de gloire de l'application StickK est que vous écrivez un "contrat" ​​virtuel avec vous-même, promettant un vrai changement, et mettez votre argent là où est votre bouche. Faites le vœu de sauter cette prochaine boisson énergisante sans aucune excuse.

L'application vous donne même la possibilité d'ajouter un arbitre pour vérifier vos rapports pour ceux qui ont vraiment du mal avec la transition.

StickK vous permet de choisir parmi une petite sélection d'objectifs prédéfinis, mais vous pouvez également créer les vôtres. Choisissez entre des objectifs quotidiens, des défis hebdomadaires et des tâches d'amélioration personnelle qui ne vous donnent qu'une seule chance.

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L'application dispose même d'un journal que vous pouvez utiliser pour documenter chaque triomphe et faux pas, et tout est basé sur un système de responsabilité basé sur la recherche.

Enfin, l'un des aspects les plus intéressants de cette application d'habitudes: votre capacité à définir les enjeux en termes d'argent sonnant et trébuchant. Si vous échouez, vos fonds seront automatiquement envoyés à l'association caritative ou anti-association de votre choix (ou simplement à StickK lui-même).

Vous pouvez même choisir d'envoyer l'argent à votre ennemi juré le plus méprisé. Ce n'est pas une blague. Parlez d'un peu de motivation supplémentaire!

Télécharger: StickK pour iOS | Android (Libérer)

3. je suis sobre

I Am Sober est techniquement une application de sobriété, mais vous constaterez que de nombreuses catégories de dépendance sont représentées ici en dehors des drogues et de l'alcool: malbouffe, se ronger les ongles, les médias sociaux et même le pain.

Vous trouverez également de la caféine parmi ces options. Ce qui est particulièrement génial avec l'application I Am Sober, cependant, doit être l'indicateur de progrès géant et commémoratif qui se met à jour en temps réel.

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À chaque étape, vous disposez d'un portail sur ce que les autres utilisateurs de l'application disent de leurs propres expériences. Regarder les autres tracer leur propre voie est certainement encourageant et vous aide à vous motiver à renouveler votre engagement chaque jour.

Il existe de nombreuses autres fonctionnalités conçues pour vous garder sur la bonne voie, notamment la possibilité d'intégrer un sponsor ou un conseiller dans votre rapport quotidien, ainsi que des citations inspirantes, des affirmations, etc. L'application a tout ce dont vous aurez besoin pour rester spirituellement sain pendant que vous vous désintoxiquez de la caféine. La sérénité maintenant.

Télécharger: Je suis sobre pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)

4. WaterMinder

WaterMinder est une application de suivi de l'eau qui utilise vos caractéristiques physiques pour prescrire l'objectif de consommation d'eau quotidien parfait. Une fonctionnalité très pratique est qu'il vous permet de suivre vos fluides par boisson - soda, alcool, smoothies, bouillon et, oui, même café.

Cette application est la voie à suivre si vous souhaitez rester hydraté pendant que vous réduisez votre consommation de caféine. Vous pouvez documenter votre consommation d'eau en tenant compte du café tout en gardant les deux séparés.

Avec WaterMinder, vous serez en mesure de rester attentif et informé, en éliminant le café, le thé et les boissons énergisantes de la bonne manière tout en maintenant votre niveau d'hydratation quotidien.

Télécharger: WaterMinder pour iOS ($4.99) | Android (Achats in-app gratuits disponibles)

5. HabitShare

HabitShare est un réseau social simple auquel vous pouvez inviter des amis à participer pendant que vous développez des habitudes positives. Vous pouvez en boucler d'autres via un code QR, un e-mail ou même via la capacité d'analyse des contacts de l'application.

Documenter chaque jour est aussi simple que de marquer un calendrier avec l'un des trois symboles: un vert positif coche, un rouge négatif X, ou un espace réservé d'ambiguïté gris neutre.

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C'est à vous de décider si vous avez passé une journée réussie ou non et si ce matcha latte compte ou non.

HabitShare est la voie à suivre si vous essayez d'apporter un changement aux côtés de votre équipe. Chaque progrès que vous faites est partagé dans le fil d'actualité de votre cercle. C'est comme une discussion de groupe dédiée à l'amélioration de soi de chaque membre à bord.

Télécharger: HabitShare pour iOS | Android (Libérer)

6. HabitBull

HabitBull brille comme une application limitant la caféine en raison de sa granularité. Vous êtes capable de vous fixer des objectifs extrêmement précis, en accomplissant exactement ce que vous devez accomplir.

Cela comprend une liste généreuse d'objectifs de stock auxquels vous pouvez vous engager parallèlement à votre quête pour abandonner la caféine pour de bon.

Vous pouvez choisir de suivre votre consommation de caféine par abstinence totale ou par le nombre de tasses que vous consommez quotidiennement. Préparez-vous à dire adieu à votre dépendance au café sucré.

Télécharger: HabitBull pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)

Il est temps d'arrêter la caféine et de se sentir mieux

Que peut-il se passer lorsque vous limitez la caféine? Des choses merveilleuses, y compris se sentir moins nerveux, ressentir moins d'agitation à votre bureau et s'endormir plus facilement la nuit.

Lorsqu'il s'agit d'atténuer la douleur d'une cure de désintoxication à la caféine, ces traqueurs d'habitudes prennent vraiment le gâteau. Le voyage pourrait même devenir amusant, quelque chose que vous redoutez de faire un peu moins.

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