Lorsque nous pensons à un régime, nous pensons à un régime alimentaire strict. Le plan nous limite généralement à consommer de petites quantités d'une sélection particulière d'aliments afin que nous puissions perdre du poids. Une alimentation consciente et équilibrée consiste à manger la bonne quantité d'aliments nourrissants provenant d'une gamme de différents groupes d'aliments. C'est là qu'intervient le régime méditerranéen.
Qu'est-ce que le régime méditerranéen ?
Le régime méditerranéen vise à être aussi appétissant que sain. Parce que cette façon de manger ne vous restreint pas comme la plupart des autres régimes, elle est davantage considérée comme un mode de vie et a été associée à une meilleure santé cardiaque et à une meilleure fonction cérébrale.
Riche en ingrédients délicieux tels que des produits frais du jardin, des grains entiers et une abondance de graisses saines, le régime méditerranéen s'est avéré aider à perdre du poids et à prévenir les crises cardiaques.
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Le régime méditerranéen varie souvent d'un pays à l'autre. La règle générale du régime favorise la consommation d'une sélection variée de légumes et de fruits, limitée produits à base de viande rouge, une quantité saine de graisses, comme l'huile d'olive et le poisson, et moins de produits laitiers et sucrés nourriture.
Si vous recherchez un régime qui vous permet de manger des aliments incroyables, mais qui est classé parmi les régimes les plus sains au monde, alors il est temps d'en savoir plus sur le régime méditerranéen! Voici les meilleurs blogs sur la cuisine méditerranéenne que vous pouvez suivre dès maintenant pour démarrer votre voyage.
Si vous cherchez un blog utile sur la cuisine méditerranéenne avec un peu de tout, alors vous devez consulter le blog The Hungry Bites. Ce blog regorge de plats méditerranéens traditionnels ainsi que de recettes modernes, saines, sans gluten, végétariennes et même végétaliennes.
The Hungry Bites se consacre à l'exploration du régime méditerranéen et comprend un nombre infini de recettes, notamment des salades, des desserts, des apéritifs, des collations, des boissons et bien plus encore. Certaines des recettes les plus faciles à essayer incluent la sauce tzatziki, le maïs en épi et la salade de couscous israélienne. Testez vos capacités culinaires avec des recettes plus stimulantes comme le risotto aux escargots grecs ou le gâteau végétalien à l'huile d'olive.
L'auteur de ce blog, Makos, a en fait grandi en Crète, une île de la mer Méditerranée, ce qui le rend plus que capable de vous montrer les ficelles du régime méditerranéen. Makos a même une page sur son blog dédiée à expliquer en quoi consiste le régime méditerranéen.
Dirigé par Suzy, le blog The Mediterranean Dish est populaire car il couvre un large éventail d'informations importantes sur le mode de vie méditerranéen, mais ce sont surtout les délicieuses recettes réconfortantes qui le rendent si aimé.
La variété des plats méditerranéens est grande. Non seulement vous pouvez trouver des plats, des pains, des soupes et des ragoûts végétaliens, mais les recettes sont bien classées par cuisine. Le blog Mediterranean Dish est conçu de manière à ce qu'il soit très simple de trouver ce que vous cherchez, que ce soit des recettes du Liban, d'Égypte ou d'Espagne.
Ayant grandi à Port-Saïd, une ville de la Méditerranée, Suzy apporte sa touche personnelle à la cuisine méditerranéenne. Une fois que vous avez terminé de parcourir les recettes, arrêtez-vous dans la boutique en ligne qui regorge de produits méditerranéens originaux comme l'huile d'olive, les épices, le tahini et bien plus encore. Son blog contient également une page utile qui explique aux débutants tout sur le mode de vie du régime méditerranéen.
Mieux connu pour être dirigé par un coach professionnel en nutrition et santé, le blog Tasty Mediterraneo encourage les lecteurs à manger quotidiennement des plats méditerranéens sains.
Née en Méditerranée, Margarita a toujours eu une passion pour la nutrition et l'alimentation méditerranéenne, c'est pourquoi elle a combiné les deux. Sur son blog, elle partage diverses recettes savoureuses, telles que le guacamole de style méditerranéen, le kibbeh de pommes de terre et les fatayers au fromage libanais. Si vous cherchez quelque chose de plus spécifique, ses recettes sont classées en groupes réfléchis, comme sans gluten, végétalien, petit-déjeuner, plats principaux, desserts et bien d'autres.
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Parce que le blog est géré par un coach en nutrition et santé qualifié, il contient de nombreuses informations utiles sur la façon de changer l'apparence de votre assiette et de manger des aliments meilleurs pour vous. Margarita propose également un coaching personnel et un podcast soutenant un mode de vie plus sain et plus sain.
Ce site Web regorge d'informations utiles sur le régime méditerranéen, notamment des recettes, des vidéos, un livre de cuisine et même un programme de perte de poids en ligne.
Dirigé par divers auteurs, Mediterranean Living est un excellent site Web à consulter si vous voulez tout savoir sur le régime méditerranéen. L'idée derrière ce site Web est de vous fournir les meilleures informations sur le régime méditerranéen du monde entier, vous aidant ainsi à changer votre mode de vie.
En plus de deux programmes en ligne, le Mediterranean Weight Loss Program et le Mediterranean Way Program, Mediterranean Living propose également une incroyable sélection de recettes. Lorsque vous recherchez des recettes, vous avez le choix de les classer par cours, style de cuisine, cuisine nationale et type de régime. C'est une fonctionnalité intéressante, qui vous permet de trouver plus facilement ce que vous recherchez, qu'il s'agisse de repas amaigrissants et anti-inflammatoires, ou de plats méditerranéens céto.
Elena, la diététiste nutritionniste agréée qui gère ce blog, est d'origine grecque et a des décennies d'expérience. Elle a également suivi le régime méditerranéen toute sa vie.
Outre des centaines de délicieuses recettes, le blog couvre également des conseils sur le régime méditerranéen et des guides utiles. Les guides comprennent des plans de repas et une liste de courses, ainsi que des conseils astucieux, tels que des raccourcis, des résolutions et des astuces économiques. Des légumineuses, fruits de mer, pâtes et pommes de terre aux recettes selon les régimes spéciaux, le blog Olive Tomato est celui que vous devez suivre tout de suite.
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Olive Tomato est le blog idéal pour vous si vous souhaitez vous lancer dans un authentique régime méditerranéen; De plus, vous pouvez acheter un livre contenant tout ce que vous devez savoir.
La cuisine méditerranéenne peut vous aider à vivre une vie plus saine
Si vous cherchez à améliorer votre santé, à vous protéger des maladies, à perdre du poids et, finalement, à adopter un mode de vie plus sain, le régime méditerranéen est fortement recommandé. Ces blogs sont le moyen idéal pour vous de changer votre façon de manger actuelle et de commencer avec succès votre voyage vers le régime méditerranéen.
Ces applications et guides gratuits vous apprendront les bases de l'alimentation consciente pour contrôler les fringales et comprendre vos relations avec la nourriture et la nutrition.
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Christine est une créatrice de contenu avec plus de cinq ans d'expérience dans l'écriture sur la technologie ainsi que sur un éventail ridiculement large d'autres sujets. Elle est une fière cuisinière à la maison, une mère de plantes et une dégustatrice de vin autoproclamée.
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