Comment suivre votre sommeil avec Google Nest Hub: la détection du sommeil expliquée

L'écran intelligent Nest Hub de deuxième génération de Google est une excellente alternative aux appareils portables et autres trackers de sommeil. Il suit votre sommeil sans être trop invasif, mais il offre tout de même certains des avantages qui en découlent. avec ces types d'appareils, comme la commodité ou la précision dans le suivi des mouvements tout en en train de dormir.

La fonctionnalité s'appelle Sleep Sensing, et elle fait exactement ce que vous attendez. Le Nest Hub peut surveiller vos mouvements et les utiliser pour suivre les périodes de sommeil léger et profond. Mais comment ça marche concrètement ?

Qu'est-ce que la détection du sommeil ?

La détection du sommeil est une nouvelle fonctionnalité que Google a intégrée à ses derniers Nest Hub et Nest Hub Max. L'entreprise affirme qu'elle peut suivre vos habitudes de sommeil, y compris le temps que vous passez au lit. Pour ce faire, il utilise Motion Sense optimisé par la technologie radar à faible consommation d'énergie Soli, qui recherche les mouvements afin de déterminer qui est le plus proche de l'écran à un moment donné.

Il agit également comme une alarme intelligente en vous poussant doucement à vous réveiller pendant un sommeil léger, ce qui serait le moyen le plus rafraîchissant de se réveiller.

La détection du sommeil suit votre sommeil, mesure votre respiration et détecte ce qui pourrait vous déranger la nuit, comme la toux ou le ronflement. Au fur et à mesure que Sleep Sensing apprend à connaître vos habitudes de sommeil, vous recevrez des informations et des conseils personnalisés pour améliorer votre sommeil.

Comment suivre votre sommeil avec Google Nest Hub

Pour commencer à suivre votre sommeil avec Google Nest Hub, vous devez activer le suivi du sommeil. Vous pouvez activer le suivi du sommeil en suivant ces étapes simples :

1. Ouvrez l'application Google Home pour iOS ou Android.
2. Appuyez sur votre Nest Hub, puis choisissez Réglages.
3. Robinet Détection du sommeil.
4. Choisir Configurer la détection du sommeil.
5. Suivez les étapes de l'application pour activer le suivi du sommeil sur votre écran Nest Hub.
6. Robinet Définir un horaire de coucher.

Vous pouvez également choisir si vous souhaitez activer le suivi des événements sonores ou la suggestion de sommeil personnalisée.

Après avoir activé la détection du sommeil à partir de l'application Google Home, l'étape suivante consiste à calibrer votre Google Nest Hub pour un suivi précis du sommeil. Vous pouvez calibrer votre appareil en suivant ces étapes :

1. Balayez vers le haut sur l'écran, puis appuyez sur Réglages.
2. Robinet Sens du mouvement allumez-le et allumez-le.
3. Maintenant, vous devrez appuyer sur Étalonner et suivez les instructions pour indiquer à Nest Hub quand vous allez vous coucher.

Donc c'est tout. La prochaine fois que vous irez vous coucher, votre Google Nest Hub saura et il commencez à suivre votre sommeil.

Résumé du sommeil expliqué

Le Nest Hub donne un aperçu détaillé de la qualité de votre sommeil, avec la possibilité d'obtenir plus de détails après un suivi pendant un certain temps. Il est également possible que vous voyiez des conseils sur la façon d'améliorer les choses, comme vous réveiller à l'heure prévue ou mieux dormir.

Pour obtenir un résumé détaillé de la qualité de votre sommeil, vous pouvez consulter le rapport sur votre smartphone dans l'application Google Fit pour iOS ou Android, dans la section sommeil ou demandez simplement: "Ok Google, comment ai-je dormi la nuit dernière ?"

Vous obtiendrez une ventilation de la durée et de l'intensité de vos mouvements pendant la nuit. Comme la plupart des trackers de sommeil, il fournit des informations sur les phases de sommeil réparatrices et légères que vous avez vécues, ainsi que le nombre de fois où vous vous êtes réveillé.

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Une façon plus efficace de dormir ?

Avec la technologie qui nous accompagne, il semble que nous ne pouvons pas nous empêcher de nous inquiéter de la quantité ou de la qualité de notre sommeil. Avec cette fonctionnalité, Google nous simplifie la vie grâce à la technologie, mais cela nous donne également l'opportunité d'en savoir plus sur nous-mêmes.

Les données sur le sommeil fournies par Google Nest Hub ne résoudront pas toutes nos préoccupations, mais apporter des modifications à votre vie quotidienne pourrait améliorer la qualité de notre sommeil. Des choses comme garder une heure de coucher régulière et adopter une routine de sommeil peuvent faire une grande différence.

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