Méditation VR: qu'est-ce que c'est et comment peut-elle vous aider ?

La réalité virtuelle n'est plus réservée aux jeux; vous pouvez maintenant l'utiliser pour aider à soutenir une bonne santé mentale avec les applications de méditation VR.

Avec la possibilité d'offrir des séances de relaxation immersives comme vous n'en avez jamais essayé auparavant, la méditation VR peut vous aider à lutter contre le stress de la vie quotidienne. C'est une alternative prometteuse, surtout si vous êtes une personne qui a du mal à pratiquer la méditation traditionnelle.

Qu'est-ce que la méditation VR ?

Vous savez probablement que La réalité virtuelle est principalement utilisée pour les jeux, mais la méditation est l'une des utilisations créatives de la réalité virtuelle. Imaginez mettre un casque et être transporté à flanc de montagne où les doux sons de la nature vous submergent. Au lieu de faire face à un mur blanc dans votre maison, vous regardez un beau paysage loin de toute distraction.

Grâce aux qualités immersives de la réalité virtuelle, méditer de cette manière peut produire une expérience assez convaincante d'une retraite relaxante et sans stress dans la nature, comme vous n'en avez jamais connu auparavant.

En quoi la méditation VR est-elle différente ?

Bien que la technologie et la méditation ne soient pas nouvelles, la réalité virtuelle offre quelque chose de très différent des livres audio, des podcasts ou des séances de méditation guidées sur YouTube.

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La distinction la plus importante est la qualité immersive de la réalité virtuelle, qui résulte d'un espace de visualisation en 3 dimensions combiné à un son spatial.

C'est la technologie qui se rapproche le plus de la création d'une réplique de la façon dont nous voyons et entendons dans la vie réelle à l'intérieur d'un espace numérique. Lorsque vous ajoutez la possibilité d'interagir avec des objets et des paysages, vous obtenez une façon vraiment unique de méditer.

Esthétique de méditation VR: surréalisme vs. Hyper-réalisme

Au début, vous pourriez penser que les meilleures expériences de méditation VR sont celles qui vous transportent dans des environnements hyperréalistes. Des applications comme Couler, par exemple, utilisez des images à 360 degrés filmées en Islande pour planter le décor, ce qui signifie que vous pouvez choisir de méditer à côté des cascades, des volcans et des plages de sable noir.

Mais dans d'autres expériences VR comme Voyage, vous pouvez vous attendre à des visuels kaléidoscopiques et à des montagnes surréalistes peuplées d'images heureuses de chiens.

Pour ceux d'entre nous qui ne peuvent pas facilement sortir de notre appartement dans la nature, la méditation VR offre une passerelle attrayante. Cela peut également fournir un moyen visuellement expressif de méditer si vous avez du mal à fermer les yeux pendant de longues périodes sans être distrait.

Dans l'ensemble, le choix de l'esthétique visuelle varie d'une application à l'autre, et toutes ne sont pas créées avec la même attention aux détails non plus. Une fois bien fait, vous vous sentirez convaincu que vous êtes dans un autre monde, que ce monde ressemble ou non à un lieu réel ou à un paysage totalement surréaliste.

Mais si c'est mal fait, il vous sera incroyablement difficile de passer beaucoup de temps dans cet espace numérique. Jetez simplement un coup d'œil à la section des commentaires de n'importe quelle application de méditation VR, et vous découvrirez immédiatement quels éléments de conception les gens pensaient captivants et ce qu'ils pensaient complètement ennuyeux.

Immersion enfichable

L'un des avantages instantanés de la méditation en réalité virtuelle est la capacité de bloquer rapidement votre environnement immédiat. L'utilisation d'un casque antibruit est un moyen incroyablement efficace d'éliminer les membres bruyants de la famille ou les bruits de circulation forts. Et une fois que vous placez le casque, vous supprimez également complètement toutes les distractions visuelles, même si ce n'est que de la lumière qui filtre à travers vos paupières.

D'une part, certaines personnes pourraient apprécier le défi d'essayer d'éviter les distractions quotidiennes en méditant. Pour ces personnes, travailler leur discipline mentale fait partie de l'habitude de méditer. Mais d'un autre côté, mettre un casque facilite l'essai de la méditation pour la première fois, ce qui, espérons-le, encouragera plus de gens à l'essayer.

Jeu de méditation

L'un des aspects les plus excitants du genre croissant de méditation VR est peut-être la façon dont certains développeurs intègrent des mécanismes de jeu. Par exemple, dans le monde magique et néon de Flowbourne, vous pouvez contrôler votre mouvement à travers les conceptions de niveau apaisantes avec juste votre respiration. Il fonctionne en plaçant le contrôleur manuel sur votre ventre/poitrine et en utilisant les changements subtils de mouvement de votre respiration pour vous propulser vers l'avant dans le monde virtuel.

Pendant ce temps, dans le jeu de méditation PLAYNE, votre objectif est de faire pousser les arbres environnants sur votre île en effectuant des séances de méditation. Situé dans une forêt sauvage, vous avez même un compagnon renard à qui vous pouvez parler afin de découvrir l'histoire du jeu et d'obtenir des conseils sur le bien-être.

Cela semble être un saut assez important de la méditation traditionnelle aux jeux de méditation VR, étant donné que la méditation existe depuis l'Antiquité. Mais l'ajout de mécanismes de jeu peut aider à encourager la création de bonnes habitudes et également rendre la méditation plus agréable à apprendre.

Espérons que cela ouvre les avantages de la méditation à un plus grand nombre de personnes, y compris les joueurs qui pourraient être familiers avec les jeux vidéo mais pas avec les aspects spirituels de méditation.

Éducation

Si transformer la méditation en jeu ne vous plaît pas, les aspects éducatifs pourraient le faire. Dans une application VR, vous pouvez en apprendre davantage sur les éléments techniques de la méditation dans un espace de pratique sans jugement.

Un exemple de ceci est ZenVR, où vous pouvez vous asseoir dans un cours de méditation virtuel et découvrir les compétences et les philosophies derrière la méditation en tant que pratique. Comme elle se concentre sur la fourniture d'un espace d'apprentissage immersif, les points forts de l'application ne résident pas dans de beaux visuels ou de nouveaux modes d'interaction.

Malgré cela, cela pourrait être un moyen plus abordable d'explorer la méditation pour les personnes qui possèdent déjà un VR casque si assister à des cours ou à des retraites de méditation en direct est trop cher ou n'est pas disponible là où vous habitent.

La méditation VR est une expérience personnalisable

Enfin, l'une des fonctions les plus brillantes de la méditation VR est la possibilité de personnaliser votre expérience comme vous l'aimez.

Si vous souhaitez changer la météo, l'heure de la journée, l'emplacement ou choisir quoi que ce soit, de la méditation sous l'eau à la position assise dans une montgolfière, Méditation guidée VR vous a couvert.

Peu importe où vous vous trouvez dans le monde réel, vous n'avez plus besoin de créer votre propre espace physique pour méditer en méditation VR. Ce niveau de flexibilité rend encore plus facile le début de la méditation et, espérons-le, plus agréable à poursuivre.

La méditation VR est-elle faite pour vous ?

En fin de compte, une application de méditation universelle qui convient aux goûts de tout le monde n'existe pas encore, et il y a beaucoup de place pour l'amélioration dans les applications qui existent actuellement. Mais étant donné la gamme d'expériences à travers les applications de méditation VR, cela vaut vraiment la peine d'être exploré. La méditation VR pourrait être une passerelle vers les méditants débutants et une façon merveilleuse mais créative de secouer votre pratique actuelle.

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