Les 4 meilleures applications d'étirement pour améliorer votre flexibilité

Les étirements sont importants avant et après l'exercice, et ils sont également bénéfiques pour ceux qui sont assis à un bureau ou sur le canapé toute la journée. Il présente divers avantages, notamment le soulagement de la douleur, une flexibilité accrue, une meilleure posture, etc.

Si vous souhaitez avoir un cadre plus flexible comme les gourous du yoga que vous voyez en ligne, il est temps de télécharger une ou toutes ces applications d'étirement et de commencer.

1. Étire le

StretchIt est une application d'étirement facile à utiliser qui offre un large éventail de fonctionnalités pour améliorer votre flexibilité et vos mouvements. Avec une variété de routines au choix, telles que les fentes avant, l'étirement complet du corps, les hanches, le milieu étirement et étirement actif, l'application StretchIt est parfaitement adaptée pour vous aider à atteindre votre étirement buts.

Si vous souhaitez vous fixer un objectif spécifique, l'application StretchIt propose une sélection de défis auxquels vous pouvez participer, y compris le

Touchez vos orteils défi, la Défi du milieu du split, la Défi Backbending, et plus. Il comprend également des cours de yoga, de Pilates et de gymnastique.

L'une des meilleures fonctionnalités de l'application StretchIt est que vous pouvez télécharger les cours sur votre téléphone ou votre ordinateur pour les regarder plus tard, même sans accès au Wi-Fi ou à la réception cellulaire.

Une autre fonctionnalité vous permet de filtrer les cours d'étirement par durée et niveau de forme physique pour trouver ceux qui correspondent parfaitement à vos besoins, que vous soyez débutant ou intermédiaire.

Télécharger: StretchIt pour Android | iOS (Abonnement requis, essai gratuit disponible)

2. Étirement et flexibilité à la maison

Que vous puissiez faire des fentes parfaites ou atteindre à peine vos orteils, cette application est parfaite pour tous les niveaux. L'une des meilleures fonctionnalités de l'application est la grande variété de tronçons différents qu'elle comprend pour des besoins spécifiques.

Vous pouvez faire des étirements de routine lorsque vous vous réveillez le matin et que vous vous couchez le soir ou vous pouvez vous étirer avant de faire du jogging. Il propose également des étirements pour le soulagement de la douleur, la flexibilité, la correction de la posture, le haut et le bas du corps, et bien d'autres.

L'application Stretch & Flexibility at Home possède une bibliothèque remplie de routines que vous pouvez effectuer à peu près n'importe où, que vous disposiez de 3 minutes ou de 30 minutes.

Peut-être souffrez-vous de douleurs dans le bas du dos. Passez simplement environ 7 minutes à faire quelques étirements faciles, et cela peut aider à détendre vos muscles et à réduire la douleur.

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Vous pouvez également utiliser le Reportage sur l'application pour saisir votre poids et votre IMC, suivre les entraînements que vous avez effectués et afficher les calories estimées que vous avez brûlées. L'application propose même quelques exercices relativement spécialisés dans sa bibliothèque, comme le yoga du visage et des séances d'entraînement pour augmenter votre taille. Dans l'ensemble, c'est une excellente application pour les étirements et la flexibilité.

Cette application propose de nombreux étirements et exercices gratuits, mais si vous souhaitez y avoir accès, vous devrez payer l'abonnement mensuel après la fin de votre essai gratuit.

Télécharger: Étirement et flexibilité à la maison pour Android | iOS (Abonnement requis, essai gratuit disponible)

3. Yoga pour débutants

Bien qu'il ne s'agisse pas seulement d'une application d'étirement, Yoga for Beginners est une excellente application pour travailler la tension musculaire et augmenter la flexibilité. En effet, de nombreuses poses et mouvements de yoga peuvent améliorer la flexibilité et la mobilité.

Si vous avez pensé à essayer postures de yoga à la maison mais vous ne savez pas par où commencer, le Yoga pour débutants est parfait pour vous. L'application propose des cours de yoga adaptés à tous, que vous soyez débutant, intermédiaire ou avancé.

Vous souhaitez booster votre flexibilité? Il existe une gamme d'options disponibles sur l'application Yoga for Beginners, même si vous n'avez que 10 minutes à perdre.

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Outre la grande variété de cours de yoga que vous pouvez suivre, l'application est facile à utiliser et les mouvements sont simples à suivre à l'aide d'un guidage vocal doux. Pendant ce temps, la musique tranquille en arrière-plan aidera à faire disparaître tous vos problèmes.

Si vous trouvez la musique et les instructions verbales distrayantes ou ennuyeuses, vous pouvez facilement les désactiver et suivre les poses en silence. Vous ne connaissez pas la différence entre Cobra Pose et Downward Dog? Ne vous inquiétez pas, l'application fournit également des vidéos pratiques utiles pour chaque pose.

Yoga for Beginners est une excellente application de yoga pour commencer, et la plupart des cours de yoga sont gratuits.

Télécharger: Yoga pour débutants pour Android | iOS (Gratuit, abonnement disponible)

4. ROMWOD

Créée spécifiquement pour les athlètes, l'application ROMWOD propose une multitude d'exercices d'étirement pour ceux qui sont sérieux au sujet de leurs exercices d'étirement, de flexibilité et de mobilité.

L'application propose des routines quotidiennes utiles, y compris des exercices ciblés sur différentes parties de votre corps: haut du corps, bas du corps, poignets, chevilles, colonne vertébrale, épaules, etc.

L'application propose des vidéos didactiques utiles pour chaque exercice. cependant, comme l'application est destinée aux athlètes déjà relativement expérimentés, elle peut ne pas convenir aux débutants. D'un autre côté, si vous êtes un athlète à la recherche d'une application d'étirement sérieuse, ROMWOD est un excellent ajout à votre programme d'entraînement.

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L'une des meilleures fonctionnalités de l'application est la gamme de chemins que vous pouvez choisir si vous recherchez un programme qui vise un objectif spécifique. Par exemple, le Héros du travail de bureau path propose des exercices qui peuvent aider ceux qui sont assis à un bureau tout au long de la journée à pratiquer des étirements et à améliorer leur mobilité.

ROMWOD nécessite un abonnement payant, mais si vous souffrez de douleurs dues à une mobilité réduite, cela peut en valoir la peine.

Télécharger: ROMWOD pour Android | iOS (Abonnement requis, essai gratuit disponible)

Améliorez vos étirements, votre flexibilité et votre mobilité

L'application d'étirement qui vous convient le mieux dépend de vos besoins, de vos objectifs spécifiques et de votre niveau de compétence.

Si vous débutez et que vous ne pouvez même pas encore atteindre vos orteils, les applications StretchIt et Stretching Exercises peuvent vous aider à commencer à améliorer votre flexibilité. Si vous êtes déjà un athlète et que vous vous considérez à un niveau avancé, vous serez peut-être mieux servi par l'application ROMWOD. Enfin, si vous cherchez simplement à vous détendre et à améliorer votre souplesse en douceur, essayez le Yoga pour Débutants.

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