Vos relations sont-elles saines? Voici comment le savoir

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi certaines personnes peuvent établir un lien émotionnel profond avec leur partenaire tandis que d'autres semblent repousser les gens ou semblent avoir peur de se rapprocher trop d'un partenaire potentiel ?

Nos expériences de la petite enfance avec nos principaux soignants, souvent nos parents, jouent un rôle important dans la formation de nos relations et de notre comportement dans les relations, en particulier les relations amoureuses.

En savoir plus sur la façon dont vos premières relations affectent vos schémas d'attachement à l'âge adulte et sur les sites que vous pouvez utiliser pour en savoir plus sur votre style d'attachement.

Qu'est-ce que la théorie de l'attachement

L'attachement est un lien unique et durable entre un parent et un enfant où chaque fois que l'enfant se sent effrayé ou menacé, il recherche immédiatement la sécurité de son parent.

La théorie de l'attachement explique que les liens émotionnels précoces d'un enfant avec ses parents sont cruciaux pour son développement global. Une rupture de ce lien peut avoir des effets néfastes et durables sur le développement ultérieur de l'enfant, y compris sa capacité à nouer des relations.

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Un enfant développe des attachements avec ses soignants et les utilise comme un cadre à partir duquel il fonde son estime de soi et à quel point il peut dépendre et faire confiance aux autres pour ses besoins.

Ces attachements se forment en fonction de la façon dont les soignants répondent aux besoins de leur enfant. Il est important de noter que les enfants ne s'attachent pas simplement à ceux qui se nourrissent et changent régulièrement mais développent des attachements à ceux qui répondent avec précision à leurs signaux par le jeu et la communication.

Comment connaître votre style d'attachement

Des études montrent que votre style d'attachement est un prédicteur précieux de vos relations adultes.

Connaître votre style d'attachement peut vous aider à développer des relations plus saines en vous aidant à mieux comprendre votre propre comportement et celui de votre partenaire.

Voici quelques sites que vous pouvez visiter pour en savoir plus sur votre style d'attachement.

Il s'agit d'un test gratuit composé de 50 questions sur l'échelle de Likert que vous pouvez compléter en 20 minutes ou moins. Alors que le test vous donne le résultat, qui comprend un instantané gratuit complet avec une évaluation récapitulative et un graphique, vous devez débourser 6,95 $ si vous souhaitez acheter le rapport complet.

Ce test gratuit de cinq minutes et 45 éléments commence par vous poser des questions démographiques telles que l'âge et le sexe.

Le quiz vous demande d'évaluer à l'aide d'une échelle numérique à 7 points. Contrairement à d'autres tests, ce test pose des questions distinctes sur vos expériences d'enfance avec votre père et votre mère, votre partenaire amoureux et vos relations en général.

Bien que gratuit, le test vous obligerait à vous inscrire à leur newsletter par e-mail avant de pouvoir voir le résultat de votre test. Cependant, vous pouvez trouver que c'est un bon compromis pour un résultat de test personnalisé envoyé à votre adresse e-mail. De plus, vous pouvez toujours se désinscrire de la newsletter une fois que vous obtenez ce dont vous avez besoin.

Ce test a une interface simple qui vous permet de choisir entre trois options - D'accord, Pas d'accord et Neutre/Mixte - pour répondre à une série de 25 questions. Vous pouvez facilement le terminer en 10 minutes. Et comparé aux autres tests de cette liste, ce test offre l'explication la plus courte du style d'attachement d'une personne.

Ce court test de 18 points vous demande de choisir parmi une échelle d'évaluation de type Likert en cinq points sur des questions sur la façon dont vous gérez et ressentez vos relations amoureuses.

Ce test vous permet de vérifier votre compatibilité avec votre partenaire en vous demandant de passer un test pour votre propre style d'attachement et un autre test pour vous permettre de décrypter celui de votre partenaire. Lorsque vous aurez terminé les deux tests, le site affichera votre compatibilité en comparant votre résultat avec celui de votre partenaire.

Que sont les styles de pièces jointes ?

La recherche sur la théorie de l'attachement a identifié quatre types de styles d'attachement. Les styles d'attachement que les enfants adoptent ont des conséquences qui affectent une personne pour le reste de sa vie.

Il est important de noter que ces styles sont davantage un continuum de comportements d'attachement. Ainsi, bien qu'ils soient utiles pour décrire et comprendre des comportements particuliers, vous ne devriez pas les utiliser pour étiqueter la personnalité des gens.

Attachement sécurisé

Les adultes ayant un attachement sécure sont empathiques et ont une bonne estime de soi. Ils peuvent nouer des relations sûres et de confiance sans partager leurs sentiments ni rechercher un soutien social.

Les relations des personnes avec un attachement sûr rayonnent d'indépendance, d'honnêteté, de liens émotionnels profonds et de confiance.

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Attachement insécure-évitant

Les adultes avec ce type d'attachement ont des problèmes pour former et maintenir des relations intimes. Lorsque les relations se terminent, ils montrent peu de détresse car ils n'investissent pas beaucoup d'émotions dans leurs relations et trouvent difficile de partager leurs pensées et leurs sentiments.

Les types évitants ont tendance à garder leurs distances et à se fermer émotionnellement lors de situations potentiellement blessantes.

Attachement non sécurisé-ambivalent/résistant

En tant qu'adultes, ces personnes hésitent à se rapprocher des autres, deviennent très affectées lorsque les relations se terminent et craignent que leurs partenaires ne partagent pas et ne rendent pas la pareille à leurs sentiments.

Ils peuvent se tourner vers leurs partenaires pour les compléter ou les "réparer". Et bien qu'ils aspirent à la sécurité d'une relation amoureuse, leurs actions peuvent donner l'impression qu'ils les repoussent.

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Attachement désorganisé non sécurisé

Les enfants ayant un attachement désorganisé n'ont pas de comportement d'attachement clair. Cela est plus fréquent chez les enfants qui ont été maltraités, négligés ou qui ont fait l'objet de pratiques parentales incohérentes.

En tant qu'adultes, ils ont du mal à établir et à maintenir des relations saines avec les autres. Ils sont ambivalents et n'aiment pas affronter leurs sentiments car ils se laissent submerger par eux. Ils ressentent simultanément le désir et la peur d'être proches d'un partenaire et peuvent avoir des sautes d'humeur soudaines.

Êtes-vous prêt pour une relation ?

Que votre enfance ait été formidable ou non, vous pouvez toujours faire quelque chose pour améliorer votre vision et votre comportement vis-à-vis des relations. Vous pouvez toujours apprendre des erreurs que vous avez commises dans vos relations précédentes et éviter des situations similaires dans la suivante.

Connaître vos préférences et vos tendances relationnelles peut vous aider à vous préparer pour votre prochaine relation. Ou, si vous êtes avec un partenaire, vous pouvez les utiliser pour vous aider à naviguer à travers vos différences et à renforcer votre relation.

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