7 idées de bien-être au travail qui ne feront pas sauter la banque

Vous n'avez pas à dépenser beaucoup d'argent pour démarrer avec des programmes de bien-être au travail, mais les gains en termes de productivité et de moral des employés peuvent être énormes.

Si vous êtes responsable de l'organisation d'activités pour les employés ou si vous voulez simplement aider vos collègues à se sentir heureux, en bonne santé et productif sans vous ruiner, vous recherchez peut-être des moyens utiles et peu coûteux de promouvoir à la fois physique et mental bien-être.

Faites du bien-être une priorité dans votre milieu de travail grâce à ces outils et activités simples et peu coûteux.

1. Méditation du lundi

Les employés doivent composer avec le stress à la fois à l'intérieur et à l'extérieur du lieu de travail chaque jour, ce qui peut nuire à leur santé mentale et à leur productivité. Il est essentiel que vous preniez les mesures appropriées pour faire face à l'épuisement professionnel, comme commencer votre semaine par la méditation.

La méditation est un excellent moyen d'améliorer le bien-être mental en renforçant la concentration, en réduisant les niveaux de stress, améliorer la clarté de la pensée, stimuler la fonction de mémoire et simplement apprendre à rester calme pendant l'essai situations.

Cela peut être difficile au début si vous êtes nouveau dans les techniques de méditation. Mais en en faisant une partie régulière de la semaine et en utilisant les bons outils, vous pouvez créer une habitude qui pourrait rendre vos employés plus heureux et plus productifs.

Un outil utile est Minuteur d'aperçu, une application qui propose des pratiques de méditation guidées, des morceaux de musique pour la relaxation, des séances de yoga en direct, du contenu sur le bien-être, etc.

Avec des enregistrements quotidiens, un large éventail d'activités de pleine conscience, des fonctionnalités pour se connecter à d'autres utilisateurs et cours pour vous aider à en savoir plus sur la pratique de la méditation, Insight Timer peut vous aider à commencer la semaine sur une note positive.

Télécharger: Minuterie Insight pour Android | iOS (Gratuit, abonnement disponible)

2. Créer une fontaine à eau virtuelle

Création d'une fontaine à eau virtuelle peut être une initiative efficace de bien-être au travail, en particulier pour les travailleurs à distance qui n'ont peut-être pas la possibilité de socialiser avec leurs collègues en personne. En établissant des liens et en partageant des intérêts communs en dehors du travail, vous pouvez contribuer à favoriser un sentiment de communauté au sein de votre équipe.

Cela pourrait être aussi simple que de créer un groupe de discussion sur un refroidisseur d'eau sur un outil de communication en milieu de travail comme Mou, où les employés peuvent partager des blagues, des mèmes amusants, des articles d'actualité passionnants et discuter de leur vie quotidienne. Cela aide à briser la glace et encourage les employés à mieux se connaître. Cela peut également aider à générer des liens de soutien et à remonter le moral.

Si vous craignez de manquer d'inspiration pour générer des conversations ou des activités de refroidisseur d'eau virtuel, vous pouvez automatiser ce processus à l'aide d'une intégration Slack telle que Donut. Vous pouvez également utiliser cet outil pour surmonter l'isolement lorsque vous travaillez à domicile, car il contribue à inspirer des discussions intéressantes et amusantes pour votre groupe Slack.

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3. Encouragez les pauses de travail

Bien qu'il soit essentiel de rester concentré et productif sur le lieu de travail, cela peut être difficile à réaliser pendant des périodes prolongées. périodes de travail sédentaire.

Une façon de surmonter cela consiste à encourager les employés à prendre des pauses pour rajeunir leur esprit et leur corps. Non seulement cela aide à réduire le risque d'épuisement professionnel, mais prendre de courtes pauses peut également favoriser la créativité et la productivité.

Vous pouvez aider vos employés à suivre cette règle en laissant de petits rappels amusants dans le bureau qui encouragent les pauses, ou en utilisant une application de rappel de pause comme Work Break.

Work Break vous permet de planifier vos pauses avec des rappels personnalisés. Vous pouvez ensuite profiter de votre pause pour faire une sieste, vous lever, vous promener ou boire de l'eau.

Télécharger: Pause de travail pour Android (Libérer)

4. Créer un club de lecture virtuel

La lecture est l'un des moyens les plus efficaces d'améliorer votre bien-être mental, de réduire votre niveau de stress et d'améliorer votre créativité.

Démarrage d'un club de lecture virtuel peut engager les employés, les poussant à explorer de nouveaux genres et à trouver de nouveaux intérêts en dehors du travail. Apprendre de nouvelles informations provenant de sources surprenantes peut avoir des effets significatifs sur votre motivation et apporter une nouvelle inspiration à votre travail.

Vous pouvez créer un groupe Slack pour votre club de lecture virtuel et inviter quelques collègues à choisir des livres que vous lirez et dont vous discuterez ultérieurement. Alternativement, vous pouvez utiliser une application dédiée, comme Librairie, pour partager votre expérience de lecture.

Vous et vos collègues pouvez partager vos progrès à l'aide des fonctionnalités sociales de l'application ou profiter de ses fonctionnalités d'appel vidéo. Vous pouvez également personnaliser votre calendrier pour gérer vos réunions et profiter de recommandations de livres personnalisées.

Télécharger: Librairie pour Android | iOS (Gratuit, abonnement disponible)

5. Définissez des défis de bien-être hebdomadaires

Fixer des défis hebdomadaires est un moyen amusant et efficace de garder vos employés engagés dans leurs initiatives de bien-être au travail. Il peut s'agir de s'engager à boire plus d'eau, à marcher ou à faire du vélo pour se rendre au travail, à prendre les escaliers, à manger des collations saines, etc.

Par exemple, vous pouvez lancer un défi de compteur de pas (10 000 pas par jour) sur votre lieu de travail en utilisant Compte le.

Vous pouvez connecter Count.it à certains des trackers de fitness portables les plus populaires pour surveiller votre niveau d'activité physique et organiser des compétitions amicales avec vos collègues.

Vous pouvez également l'ajouter à votre espace de travail Slack pour des classements quotidiens ou hebdomadaires en direct.

Non seulement cela peut aider à améliorer le bien-être au travail, mais cela peut également servir d'activité de liaison amusante pour votre équipe.

Télécharger: Comptez-le pour Android | iOS (Libérer)

6. Encouragez l'exercice

L'exercice peut jouer un rôle important dans le bien-être au travail. Il est bon pour la santé physique des employés, aide à réduire les niveaux de stress et augmente les niveaux d'énergie.

Vous pouvez encourager vos collègues à être plus actifs tout au long de la journée en suggérant de courtes promenades pendant heures de travail pour augmenter l'activité physique et étirer les muscles et les articulations après de longues périodes passées séance.

Pour mélanger les choses, utilisez une application de fitness comme Adapter sur.

Choisissez parmi sa longue liste d'entraînements, y compris la musculation, le cardio, le yoga, etc. Cet outil fournit également un contenu perspicace sur le bien-être, la forme physique, la nutrition et les soins personnels.

Télécharger: FitOn pour Android | iOS (Gratuit, abonnement disponible)

7. Jouez à des jeux amusants sur Slack

Vous serez probablement ravi d'apprendre que Slack n'est pas réservé aux conversations liées au travail. Vous pouvez également l'utiliser pour jouer à des jeux sociaux amusants avec vos collègues. Cela peut contribuer à améliorer le bien-être des employés en inspirant des discussions amusantes et réfléchies dans votre espace de travail Slack.

Il y a plusieurs jeux amusants Slack que vous pouvez jouer, y compris Trivia, Tic-Tac-Toe, et plus encore. La plupart de ces jeux sont faciles à configurer et vous offrent un moyen rapide de vous détendre et de socialiser avec vos collègues.

Essayez ces idées de bien-être pour un lieu de travail plus heureux et plus productif

Le bien-être des employés est un domaine sur lequel il vaut la peine de se concentrer pour promouvoir un mode de vie sain et réduire le risque d'épuisement professionnel.

En mettant en œuvre certains des conseils de cet article, vous pouvez encourager des habitudes saines chez vos collègues et créer un environnement de travail plus heureux et plus équilibré.

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