Avez-vous besoin d'un entraîneur intelligent? Comparaison des types d'entraîneurs pour les entraînements à vélo en salle

Les entraîneurs de vélo ont longtemps été préférés par tous ceux qui veulent s'entraîner sur un vélo à l'intérieur. Cependant, il existe un large éventail d'options disponibles, y compris des entraîneurs intelligents et traditionnels.

Qu'est-ce qui rend les entraîneurs intelligents "intelligents", exactement, et en quoi sont-ils différents des entraîneurs de résistance traditionnels? Voici comment déterminer le meilleur entraîneur pour vous en fonction de ses caractéristiques et de vos objectifs en tant que cycliste.

Comment fonctionnent les home trainers classiques

Appréciés des cyclistes depuis des décennies, la plupart des home trainers classiques maintiennent le vélo immobile pendant que vous pédalez contre la résistance appliquée au pneu arrière. Cette friction donne au cycliste la possibilité de s'entraîner sur son propre vélo à l'intérieur à tout moment, faisant de ces appareils de précieux outils d'entraînement.

La résistance peut être fournie par des chambres remplies de fluide, une résistance magnétique sur le volant ou même un ventilateur. Le meilleur type d'entraîneur classique pour chaque cavalier dépend de son choix personnel. Par exemple, les entraîneurs magnétiques sont généralement beaucoup plus bruyants que leurs homologues remplis de liquide.

Des entraîneurs classiques à entraînement direct sont également disponibles; ceux-ci se connectent directement à la patte arrière de votre vélo. Cela peut économiser l'usure de votre pneu arrière car il ne frotte pas contre une surface.

De nombreux trainers classiques sont des appareils purement mécaniques, bien que certains aient des fonctionnalités intelligentes. Par exemple, vous pouvez transformer le Tuno Power Fluid Pack en un home trainer intelligent à l'aide d'un adaptateur. Ces types d'adaptations brouillent les frontières entre les entraîneurs classiques et intelligents.

Combien coûtent les baskets classiques ?

Pour la plupart, les baskets classiques sont moins chères que les baskets intelligentes, parfois considérablement. Bien que le prix exact varie selon la marque et le modèle, les entraîneurs fluides ou magnétiques peuvent généralement être trouvés pour 100 $ à 200 $, avec de nombreuses options disponibles pour moins de 100 $.

Et parce que beaucoup de ces baskets sont construites comme un tank, cela vaut également la peine de vérifier le marché de l'occasion. Un entraîneur classique d'occasion peut bien vous servir pour beaucoup plus de kilomètres à l'intérieur.

Comment fonctionnent les Smart Trainers

Les entraîneurs intelligents fonctionnent en fournissant une résistance électronique au cycliste. Ils doivent généralement être branchés et connectés au Wi-Fi, Bluetooth et/ou ANT+ pour fonctionner plus efficacement.

ANT+ est un protocole sans fil qui permet aux appareils de communiquer entre eux. Pour les cyclistes en salle, ANT+ peut lire les signaux de plusieurs appareils en même temps, tels que votre entraîneur intelligent, votre wattmètre et votre moniteur de fréquence cardiaque.

En général, les home trainers intelligents génèrent une résistance avec un volant d'inertie, une force magnétique ou une résistance motorisée, selon le modèle.

Certains modèles, comme le Tacx Neo 2T, utilisez des aimants pour créer un volant d'inertie virtuel. Indépendamment de la façon dont il génère de la résistance, l'objectif de chaque configuration est d'imiter le plus fidèlement possible la sensation d'une sortie en extérieur.

Vous pouvez acheter des entraîneurs intelligents dans les formats à roues et à entraînement direct.

Avantages de travailler avec un Smart Trainer

Parce que les entraîneurs intelligents sont une question de connexion, ils peuvent ajuster la résistance et rendre les entraînements en salle beaucoup plus interactifs. En d'autres termes, vous sentirez la différence entre chaque partie plate et en pente de Zwift et d'autres programmes d'entraînement. Certains programmes peuvent même imiter les effets du vent ou faciliter le pédalage si vous traînez derrière d'autres cyclistes.

Les entraîneurs intelligents peuvent également mesurer votre vitesse, votre puissance et presque toutes les autres mesures que les cyclistes aiment connaître. Si vous suivez un plan d'entraînement qui nécessite une distance ou une puissance en watts particulière de vos sorties en intérieur, un entraîneur intelligent vous fournira facilement ces mesures.

L'application Wahoo Fitness, par exemple, affiche toutes ces informations (et plus) pendant et après chaque trajet.

Enfin, les entraîneurs intelligents peuvent généralement s'associer à la technologie de vélo que vous avez déjà sous la main, qu'il s'agisse d'un moniteur de fréquence cardiaque ou d'une montre d'entraînement. Cela facilite l'intégration des données d'entraînement de l'entraîneur dans les programmes que vous utilisez déjà.

Télécharger: Wahoo Fitness pour Android | iOS

Connecter des applications d'entraînement virtuel à un Smart Trainer

Lorsqu'il est associé à des applications de cyclisme virtuel telles que Zwift, FormateurRoute, ou Fulgaz, les entraîneurs intelligents peuvent faire passer votre expérience de conduite en salle au niveau supérieur.

Grâce aux capteurs de vitesse, de cadence et de puissance d'un entraîneur intelligent, vous pouvez faire la course avec d'autres coureurs du monde entier en temps réel. Lancer un sprint sur votre entraîneur accélérera instantanément votre avatar dans le monde virtuel. L'interactivité vous met au défi de devenir un athlète plus compétitif, et c'est tout simplement très amusant.

De plus, de nombreuses applications de formation virtuelle ont un fort aspect social. Dans Zwift, par exemple, vous pouvez rejoindre des amis pour une balade ou une course dans l'application. Il est facile de continuer à discuter et de s'encourager mutuellement à pédaler plus vite, même lorsque vous êtes à des kilomètres l'un de l'autre dans la vraie vie.

Bien que vous puissiez utiliser certains entraîneurs classiques avec des applications d'entraînement virtuel, ils n'offrent généralement pas le même niveau d'interaction.

Combien coûtent les Smart Trainers ?

Le prix est peut-être le principal obstacle à l'investissement dans un entraîneur intelligent. Bien que des options plus abordables soient à l'horizon, vous pouvez toujours vous attendre à dépenser entre 500 $ et 1 000 $ pour un entraîneur intelligent.

Les entraîneurs intelligents à roues ont tendance à être légèrement moins chers que ceux à entraînement direct. Cependant, les entraîneurs à entraînement direct permettent d'économiser l'usure de votre pneu arrière, ce qui pourrait également figurer dans le coût global.

Quel entraîneur devriez-vous obtenir ?

Si vous recherchez une expérience de conduite virtuelle interactive qui se connecte aux applications de fitness populaires, alors les entraîneurs intelligents devraient être sur votre radar. Quiconque s'entraîne pour une course ou cherche simplement à aller plus vite sur son vélo appréciera également les mesures et les commentaires fournis par un entraîneur intelligent.

D'un autre côté, les baskets classiques sont une option fantastique pour les cyclistes qui ne sont pas dans toutes les cloches et sifflets. Vous avez toujours la possibilité de faire du vélo à l'intérieur à tout moment, ce qui est un moyen inestimable de développer votre force et votre endurance. Et un entraîneur classique peut toujours fournir une séance d'entraînement pour les jambes, comme le comprendront tous ceux qui ont sauté sur un entraîneur fluide pendant plus de quelques minutes.

Enfin, n'excluez pas non plus l'option des vélos stationnaires. La populaire Vélos de peloton avoir un public nombreux et dévoué. Il y a aussi beaucoup de Alternatives au peloton qui valent aussi le détour.

Si vous n'êtes pas prêt à faire du vélo à l'intérieur, les vélos stationnaires autonomes peuvent offrir un excellent entraînement à l'intérieur.

Boostez vos entraînements cyclistes avec un entraîneur

Que vous optiez pour un entraîneur intelligent ou un entraîneur classique, l'une ou l'autre variété vous offre la possibilité de faire des promenades intérieures sans fin. Alors que les entraîneurs intelligents peuvent se connecter à des applications de cyclisme virtuelles pour offrir une expérience sociale totalement interactive, les entraîneurs classiques offrent toujours une excellente option d'entraînement pour les sorties sous la pluie.

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