Les 6 meilleures applications de suivi des habitudes sociales pour vous aider à atteindre vos objectifs

Nous voulons tous construire des habitudes, mais nous savons aussi à quel point il est difficile de s'y tenir. Nous avons donc recours à des outils et à des stratégies pour nous aider à poursuivre nos efforts vers les objectifs que nous nous sommes fixés.

Deux des tactiques les plus courantes et les plus efficaces que de nombreuses personnes utilisent demandent le soutien de leurs amis et utilisent des applications de suivi des habitudes pour les aider à suivre et à maintenir leurs progrès.

La bonne chose est que les applications de suivi des habitudes sociales font les deux; ils permettent à vos amis de vous soutenir pendant que vous suivez et maintenez vos habitudes.

Comment les amis vous aident à vous en tenir à une habitude

Les habitudes ne se développent pas simplement de nulle part. Tout commence par un signal qui déclenche le comportement. Par exemple, le fait de tirer la chasse d'eau ou de vous moucher vous invite à vous laver les mains, tandis que le fait d'être dans un état de stress peut déclencher un comportement auto-apaisant pour manger de la crème glacée.

Alors qu'est-ce que cela a à voir avec des amis? Les gens sont l'un des principaux indices qui déclenchent les habitudes. Votre cerveau capte des informations de votre environnement, y compris votre environnement social, pour informer votre comportement.

Cela signifie qu'avoir un ami avec qui travailler vers un objectif commun incite votre cerveau à démarrer la boucle de l'habitude et vous motive à continuer.

Voici quelques applications de suivi des habitudes sociales que vous pouvez essayer avec vos amis.

1. Traqueur d'habitudes

Habit Tracker possède une interface hautement personnalisable qui facilite l'enregistrement et le suivi de vos habitudes. L'application contient une liste d'habitudes prédéfinies que vous pouvez sélectionner et modifier, ou vous pouvez créer la vôtre.

Par rapport aux applications habituelles de suivi des habitudes qui vous permettent uniquement de cocher une habitude en fonction de la fréquence définie, Habit Tracker vous permet de personnaliser le suivi des habitudes en vous permettant de sélectionner une unité, comme les calories (Cal), les pas, les mètres (m) et Suite.

Il s'intègre également à Apple Health, vous permettant de synchroniser les informations recueillies par votre iPhone ou Apple Watch directement avec l'application.

Télécharger: Suivi des habitudes activé iOS (Achat in-app gratuit disponible)

2. Habitude de rupture

Snap Habit vous permet d'avoir une vue d'ensemble de vos progrès en affichant toutes vos habitudes sous forme de grille. L'application vous permet de définir vos habitudes quotidiennement, hebdomadairement ou uniquement certains jours.

Il vous donne également une vue similaire pour les habitudes partagées avec vos amis, vous permettant de voir vos propres progrès et ceux de vos amis côte à côte.

Comme la plupart des applications de suivi des habitudes, vous pouvez également discuter dans l'application et envoyer et recevoir des invitations pour des défis d'habitude de vos amis.

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Ce qui rend cette application différente, c'est qu'elle te permet d'ajouter des photos avec des descriptions qui peuvent être vues par d'autres ou seulement par toi.

Outre le suivi des habitudes, l'application vous fournit un contenu guidé pour vous aider à vous responsabiliser dans votre voyage ou à en commencer un nouveau. La meilleure partie? C'est 100% gratuit.

Télécharger: Snap Habitude sur iOS | Android (Libérer)

3. HabitudePartager

HabitShare est une autre application de suivi des habitudes sociales 100% gratuite qui vous permet de discuter avec vos amis et d'envoyer et de recevoir des invitations pour suivre les progrès de chacun. Comme Snap Habit, il offre une flexibilité dans la création de votre programme d'habitudes en vous donnant la liberté de le définir quotidiennement, hebdomadairement ou uniquement à des jours spécifiques.

En rapport: Vous voulez créer une nouvelle habitude? Faites-les avec des amis avec HabitShare

Une bonne caractéristique de HabitShare est sa confidentialité. HabitShare n'informe pas vos amis lorsque vous créez une nouvelle habitude, tandis que Snap Habit informe tous vos amis de la nouvelle habitude que vous avez prise et les invite automatiquement.

L'inconvénient de cette application est que même si vous pourrez voir le suivi des habitudes de votre ami, vous ne le verrez pas côte à côte avec le vôtre, même si vous avez la même habitude.

Télécharger: HabitShare pour iOS | Android (Libérer)

4. ma règle

Contrairement aux applications répertoriées ici, myRule vous permet d'interagir avec des utilisateurs que vous ne connaissez pas personnellement. Cela fonctionne à peu près comme les applications de médias sociaux, sauf que vous ne pouvez publier que vos habitudes.

Si vous décidez de rendre votre habitude publique, d'autres utilisateurs, même des étrangers, peuvent voir votre habitude progresser. Ils peuvent vous aimer, vous suivre et vous abonner via l'application. Vous avez également la possibilité de partager les réalisations de votre journée sur Twitter ou par e-mail.

L'énorme inconvénient de cette application est qu'elle ne permet pas la personnalisation. Vous ne pouvez pas choisir les jours et les heures spécifiques de votre habitude. Il vous donne uniquement la possibilité de suivre et d'enregistrer vos habitudes en vérifiant chaque jour ou en saisissant une valeur numérique par jour.

Télécharger: maRègle pour iOS | Android (Libérer)

5. Proche

Comme myRule, Kin vous permet de partager vos habitudes avec une communauté d'utilisateurs Kin ou de les garder pour vous. Si vous souhaitez rechercher des personnes partageant les mêmes idées avec les mêmes objectifs, l'application suggère des utilisateurs qui ont la même habitude et trie votre flux en fonction de vos habitudes partagées.

Cela signifie que vous pouvez voir les séquences des autres, ce qui peut vous aider à devenir plus motivé. Contrairement à myRule, Kin vous permet de discuter avec n'importe qui tant que vous les suivez.

Télécharger: Parent pour iOS | Android (Gratuit, achat intégré et abonnement disponible)

6. clé de voûte

Keystone est un traqueur d'habitudes sociales funky qui vous permet d'augmenter votre niveau à mesure que vous vous en tenez à vos habitudes. Vous pouvez également gagner un emoji aléatoire chaque fois que vous accomplissez une habitude quotidienne et utilisez cet emoji lorsque vous commentez les publications de vos amis.

Une fonctionnalité intéressante qui distingue cette application est la possibilité de créer un défi que vous pouvez envoyer à vos amis ou à toute personne utilisant l'application. Il existe également une section dédiée appelée Community Challenges pour trouver des défis créés par d'autres utilisateurs.

Vous pouvez utiliser cet endroit pour découvrir d'autres personnes qui ont les mêmes habitudes que vous. Vous pouvez leur envoyer une demande d'ami afin que vous puissiez voir leurs progrès et commenter leurs mises à jour.

Télécharger: Clé de voûte pour iOS (Libérer)

Laissez vos amis booster vos séquences

Avec ces traqueurs d'habitudes, vous pouvez demander à des amis et à des inconnus de vous aider à respecter vos habitudes et à booster vos séries.

Vous pouvez même utiliser certaines de ces applications pour réseauter et nouer des amitiés avec des personnes sur le même parcours que vous.

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