8 excellentes applications pour faire de l'exercice avec des entraîneurs personnels

L'exercice est important, mais parfois vous avez besoin de la discipline d'un entraîneur personnel pour continuer. Même si vous ne pouvez pas vous rendre à la salle de sport, votre smartphone est là pour vous aider.

Il existe des applications mobiles qui vous permettent de vous entraîner avec des entraîneurs personnels, qu'il s'agisse de personnes, de robots IA ou d'animations. Voici une sélection d'excellents services d'entraîneur personnel à découvrir sur Android et iOS.

1. Club d'entraînement Nike

L'application Nike Training Club est une option toujours fiable pour le fitness en solo. Il possède une énorme bibliothèque de vidéos et de didacticiels que vous pouvez diffuser ou télécharger. Mieux encore, la plupart d'entre eux sont gratuits.

Après votre inscription, vous aurez le choix entre différents types de cours, y compris une sélection de suggestions personnalisées. Que vous préfériez des routines stables ou dynamiques, cette application vous couvre.

Vous pouvez filtrer encore plus vos séances d'entraînement et vous concentrer, par exemple, sur des cours dirigés par un entraîneur ou des séances de tableau blanc qui combinent des instructions écrites avec des vidéos. Dans tous les cas, l'application Nike Training Club transforme votre téléphone en entraîneur personnel.

Télécharger: Club d'entraînement Nike pour Android | iOS (Gratuit, abonnement disponible)

2. Fit

Fiit est une autre application incontournable pour les entraînements à distance, ainsi que pour les entraînements conçus pour des équipements de fitness supplémentaires, tels que des haltères et des vélos. Cependant, même les entraînements sans équipement sur l'application mobile sont suffisants pour transpirer et, avec le temps, voir une différence dans votre corps.

Avec Fiit, vous trouverez une large gamme d'entraînements pour tous les niveaux et tous les goûts, y compris le yoga, le cardio à faible impact, la brûlure des abdominaux, etc.

Si vous n'êtes pas intéressé par les cours collectifs, vous pouvez vous entraîner seul en utilisant les séances d'entraînement personnel, enregistrées pour votre commodité. Choisissez un cours et participez dès que vous en avez envie.

Télécharger: Convient pour Android | iOS (Abonnement requis, essai gratuit disponible)

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3. Centre

Si vous voulez ressembler à Chris Hemsworth, pourquoi ne pas utiliser son application? Centr est un service par abonnement avec un essai gratuit, accompagné de son propre ensemble d'outils de fitness.

Pour commencer, vous recevrez un calendrier d'entraînement et de nutrition personnalisé. Vous pouvez vous en tenir aux vidéos de l'entraîneur personnel et aux repas spécifiés ou explorer les nombreuses fonctionnalités supplémentaires de l'application.

Vous trouverez de nombreux types d'entraînements à faire par vous-même, ainsi que des conseils et des recettes d'alimentation saine. Centr a même une section de liste de courses pratique, où vous pouvez planifier ce dont vous avez besoin chaque semaine.

Télécharger: Centre pour Android | iOS (Abonnement requis, essai gratuit disponible)

4. Aptiv

L'application de fitness Aaptiv est comme une version plus simple de Fiit, mais elle peut être tout aussi efficace.

Choisissez entre des cours individuels ou démarrez un programme complet et exercez-vous avec des didacticiels soigneusement conçus. Contrairement aux services ci-dessus, Aaptiv utilise plusieurs types de médias pour vous instruire et vous inspirer en plus des vidéos.

Par exemple, ses sessions visuelles divisent les vidéos en clips de mouvements spécifiques, tandis que la voix d'un entraîneur et le texte occasionnel vous guideront tout au long du chemin. Il existe même des pistes audio purement motivantes que vous pouvez écouter tout en faisant un entraînement d'escalier ou d'escalade.

Les différentes fonctionnalités peuvent sembler déroutantes, mais Aaptiv reste une excellente application pour faire de l'exercice seul ou avec un entraîneur personnel enregistré.

Télécharger: Aptiv pour Android | iOS (Gratuit, abonnement disponible)

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5. Canapé NHS à 5K

Si vous aimez l'idée d'un logiciel entièrement gratuit pour soutenir votre parcours de remise en forme, pensez à l'application mobile Couch to 5K du NHS. Il se concentre sur la course, mais il propose également des entraînements vidéo pour le cardio, les étirements, etc.

Vous obtenez deux types d'entraîneurs personnels: un dans les vidéos et un pour vous motiver pendant la course. Ce dernier sera une célébrité de votre choix.

Une fois que vous avez choisi votre entraîneur de course à pied, l'application télécharge son fichier audio et le lit automatiquement lorsque vous lancez chaque exécution de votre programme hebdomadaire. Tout ce que vous avez à faire pour construire progressivement votre santé physique et mentale est de courir et d'écouter les instructions utiles.

Télécharger: Canapé NHS à 5K pour Android | iOS (Libérer)

6. Freeletics

Freeletics est comme Aaptiv en ce sens que chaque entraînement est une collection de clips vidéo, vous montrant comment faire chaque exercice. Vous trouverez également des instructions écrites et audio pour compléter les vidéos.

La version gratuite de Freeletics propose des sessions d'entraînement personnalisées qui changent au fur et à mesure de votre progression. Vous ne devez pas vous arrêter là, cependant. Vous pouvez utiliser n'importe lequel de ses autres entraînements, allant des échauffements aux exercices de barre de traction.

Pour des fonctionnalités supplémentaires, comme des programmes de formation supplémentaires, des outils de suivi personnels et un bon coach d'IA, vous devez vous abonner. Si vous avez aimé essayer les offres gratuites, les fonctionnalités d'entraîneur personnel de cette application mobile valent l'investissement.

Télécharger: Freeletics pour Android | iOS (Gratuit, abonnement disponible)

7. Entraînement à domicile

Les animations peuvent démontrer des exercices aussi bien que des vidéos. Home Workout est un bon exemple d'application simple mais efficace pour mettre de l'ordre dans votre routine de fitness.

Une fois que vous avez défini vos spécifications et vos objectifs, vous avez accès à de nombreux entraînements personnalisés que vous pouvez faire avec ou sans équipement. Votre entraîneur personnel numérique passe en douceur d'un exercice à l'autre, de sorte que chaque séance est facile à suivre.

Vous pouvez débloquer des avantages supplémentaires avec un abonnement premium ou en regardant des publicités - ce sont des inconvénients mineurs.

Vous pouvez même synchroniser Home Workout avec votre Google Fit, l'une des nombreuses façons d'affiner l'application et de répondre à vos besoins spécifiques en matière de fitness.

Télécharger: Entraînement à domicile pour Android | iOS (Gratuit, abonnement disponible)

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8. Former

Une autre application que vous devriez connaître est Trainerize, qui est une plate-forme qui permet aux entraîneurs personnels d'instruire les clients à distance. Le programme est spécialement conçu pour les professionnels du fitness, qui vous donnent ensuite accès à leurs services via l'application.

Au lieu de vidéos génériques ou de routines basées sur l'IA, vous obtenez une personne réelle qui vous instruit. Cela signifie également que le coût de l'exercice via Trainerize dépend entièrement de l'entraîneur.

À tout le moins, vous pouvez vous attendre à une expérience vraiment personnalisée. Votre entraîneur peut télécharger ses propres entraînements enregistrés, vous envoyer des documents utiles, suivre vos progrès et être là pour vous lorsque vous avez besoin de conseils de mise en forme ou de nutrition.

Télécharger: Former pour Android | iOS (Libérer)

Apprenez à connaître les avantages des applications d'entraîneur personnel

Grâce à votre smartphone, vous n'avez pas besoin de vous inscrire à une salle de sport ou même de voir un instructeur en personne pour bénéficier d'une expertise professionnelle. Il existe de nombreuses applications qui vous proposent des entraîneurs et donnent à votre appareil le pouvoir de vous guider à chaque étape.

Cela peut être une courbe d'apprentissage, mais une fois que vous vous serez habitué à faire de l'exercice avec des outils numériques, vous constaterez peut-être que vous n'avez besoin que d'entraîneurs personnels pour un soutien supplémentaire.

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