5 applications d'habitudes quotidiennes qui vous aideront à atteindre vos objectifs de santé

Les habitudes quotidiennes sont la pierre angulaire d'un mode de vie sain. Malheureusement, la routine quotidienne peut faciliter l'oubli des habitudes saines. Heureusement, vous pouvez utiliser la technologie pour vous aider à suivre vos habitudes quotidiennes.

Ce sont les meilleures applications d'habitudes quotidiennes qui vous aideront à atteindre vos objectifs de santé.

1. Podomètre StepsApp

StepsApp Podomètre est une application de suivi des pas qui vous aidera à atteindre votre objectif de pas quotidien. L'application est facile à utiliser: téléchargez-la simplement et gardez votre téléphone dans votre poche. Il fournit une représentation visuelle de vos pas quotidiens ainsi que des calories brûlées, de la distance, des étages gravis et du temps. Vous pouvez également voir un résumé de vos pas sur des graphiques hebdomadaires et mensuels.

Les utilisateurs peuvent définir leurs propres objectifs quotidiens, y compris les pas, les calories, la distance, le temps et les étages gravis. Il existe également la possibilité de configurer des notifications push lorsque vous atteignez l'un de vos objectifs quotidiens. le

Connaissances L'onglet affiche des tendances utiles, telles que votre heure la plus active chaque jour, le nombre moyen de pas par jour, le nombre total de pas dans l'ensemble et les séquences d'objectifs quotidiens. Pendant ce temps, dans le Résultats onglet, vous pouvez gagner des récompenses pour la marche régulièrement.

Télécharger: Podomètre StepsApp pour Android | iOS (Achats in-app gratuits disponibles)

2. Calories: compteur de calories simple

Calory est un outil de suivi des calories qui vous aide à suivre votre apport calorique quotidien. L'application recommandera un objectif d'apport calorique quotidien en fonction de votre taille, de votre poids, de votre niveau d'activité et de votre objectif de poids. Lors de la personnalisation de votre profil, vous avez la possibilité de choisir si vous souhaitez perdre, maintenir ou prendre du poids.

Pour utiliser le tracker, saisissez simplement ce que vous avez mangé et laissez l'application calculer à quel point vous êtes proche d'atteindre votre objectif calorique quotidien. Les aliments courants ont déjà des valeurs caloriques prédéfinies, mais vous pouvez saisir manuellement votre apport calorique pour les autres repas. le Histoire vous permet de visualiser votre apport calorique historique, qui détaille votre consommation quotidienne de calories ainsi que votre poids quotidien.

Télécharger: Calories pour Android | iOS (Achats in-app gratuits disponibles)

3. Rappel d'eau

Water Reminder est une application de suivi de l'eau qui vous aide à atteindre vos objectifs d'hydratation quotidiens. L'application est hautement personnalisable - vous pouvez choisir votre propre objectif d'hydratation quotidien et ajouter d'autres objectifs personnels, tels que la perte de poids et la forme physique. Water Reminder facilite l'enregistrement de ce que vous buvez. Choisissez simplement votre boisson dans la longue liste d'options, entrez la taille et l'application s'occupe du reste.

La page d'accueil affiche automatiquement à quel point vous êtes proche d'atteindre votre objectif quotidien en matière d'eau. Et si vous êtes soucieux de votre santé, vous pouvez voir d'autres détails nutritionnels sur le Nutrition page. Vous pouvez suivre votre cohérence sous le Histoire onglet, qui décompose votre consommation d'eau par jour, semaine et mois.

Télécharger: Rappel d'eau pour Android | iOS (Gratuit, abonnement disponible)

4. ScaleBook

ScaleBook est une application d'enregistrement de poids qui peut vous aider à atteindre vos objectifs de poids quotidiens. Son interface simple et intuitive vous montre exactement ce que vous devez voir et rien de plus. L'enregistrement de votre poids sur l'application est simple: enregistrez simplement votre poids avec les filtres d'heure et de date correspondants.

L'application visualise les tendances et si votre poids a augmenté ou diminué sur une période hebdomadaire, mensuelle ou annuelle. La simplicité est au cœur de ScaleBook. Il n'y a pas d'options pour définir des objectifs et des notifications, juste un simple suivi du poids qui facilite le développement d'une habitude.

Télécharger: ScaleBook pour iOS (Gratuit)

5. Fermez les yeux

ShutEye est un tracker de sommeil qui vous aide à suivre vos habitudes de sommeil quotidiennes et à maintenir de saines habitudes de sommeil. ShutEye suit quand vous vous endormez, quand vous vous réveillez et les sons que vous faites pendant que vous dormez. Vous avez la possibilité supplémentaire de choisir d'enregistrer des sons spécifiques, notamment les conversations pendant le sommeil, les ronflements, la toux et le bruxisme.

L'application Statistique La fonctionnalité enregistre les tendances quotidiennes, y compris la durée de votre sommeil, vos phases de sommeil, la durée de votre ronflement et les enregistrements des sons que vous avez émis tout au long de la nuit. Outre ses fonctionnalités pratiques de suivi du sommeil, ShutEye personnalisera également un plan pour vous aider dormir plus sereinement en utilisant vos habitudes de sommeil et d'autres données pour générer des recommandations.

Pour ceux qui ont du mal à s'endormir, l'aide au sommeil propose plus de 200 sons de sommeil, des histoires de sommeil et des méditations guidées. L'application propose également des articles avec des conseils pratiques et un catalogue d'interprétation des rêves.

Télécharger: ShutEye pour iOS (Gratuit, abonnement disponible)

Atteignez vos objectifs de santé avec des habitudes stables

Ces applications vous aident à voir les modèles de votre comportement afin que vous puissiez changer les habitudes négatives en positives et atteindre vos objectifs de santé. Peu importe à quel point vos objectifs de santé sont ambitieux, faire de petits changements chaque jour vous aidera à les atteindre.

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