Comment utiliser l'application Nike Training Club pour une remise en forme de niveau supérieur

L'une des applications d'exercice gratuites les plus riches en fonctionnalités disponibles, l'application Nike Training Club transformera à peu près n'importe quel espace en votre salle de sport personnelle. Sa vaste bibliothèque d'entraînement comprend des vidéos d'entraînement, des cours dirigés par un entraîneur et des articles axés sur les conseils de remise en forme et de bien-être. De plus, l'application propose des programmes de plusieurs semaines axés sur les bases de la condition physique, le travail de base, le yoga, etc. Voici comment tirer le meilleur parti de votre téléchargement Nike Training Club et transformer votre téléphone ou votre tablette en entraîneur personnel.

Comment naviguer dans l'application Nike Training Club

Lorsque vous ouvrez l'application pour la première fois, l'écran d'accueil affiche le contenu le plus récent de l'application Nike Training Club. Pour accéder à la bibliothèque d'exercices, accédez à la Entraînements onglet en bas de l'écran.

Sous le Parcourir, vous pouvez revoir les entraînements en fonction de différents groupes musculaires, objectifs et équipements. le Groupe musculaire ouvre différents exercices pour vos abdominaux, vos bras et vos jambes. Pendant ce temps, le Focus sur l'entraînement propose différents onglets basés sur l'endurance, la mobilité, la force et le yoga.

Enfin, le Équipement La section propose différents exercices en fonction de votre accès: équipement de base, configuration complète ou aucun équipement. Ne vous inquiétez pas si vous êtes loin d'une salle de sport, car les entraînements qui ne nécessitent absolument aucun équipement ne manquent pas.

Télécharger: Club d'entraînement Nike pour iOS | Android (Gratuit)

Lecture de vidéos d'entraînement dans Nike Training Club

Après avoir sélectionné l'une des centaines de vidéos d'entraînement, appuyez sur le bouton de téléchargement et lancez-vous. Un narrateur vous guidera à travers les pompes, les burpees, les squats et tous les autres types d'exercices de votre entraînement. Chaque séance d'entraînement présente une liste complète d'exercices, vous saurez donc ce qui va suivre. Le narrateur annonce chaque exercice individuel, nomme le nombre de répétitions et offre des conseils sur le tempo et l'effort. De plus, vous pouvez jeter un coup d'œil à l'athlète qui fait la démonstration de chaque exercice pour vérifier votre forme.

Pour un autre type d'expérience, essayez les séances d'entraînement sur tableau blanc. Semblable à ce que vous pourriez trouver dans une salle de sport, cet entraînement aux exercices offre une approche structurée de l'exercice. Les deadbugs, les crunchs inversés et les étirements des fléchisseurs de la hanche sont quelques-uns des exercices inclus dans cette section.

Suivez les cours dispensés par des formateurs sur Nike Training Club

Si vous préférez une approche plus personnelle de vos entraînements, les cours dispensés par un entraîneur valent vraiment le détour. Les entraîneurs apportent l'énergie, la motivation et même l'humour d'un partenaire d'entraînement directement sur votre téléphone ou votre tablette.

Par exemple, la vidéo 5-Min Bodyweight Burn: Core Wake-Up Call de Tara Nichols aide à travailler votre cœur tout en suivant les conseils optimistes et encourageants de Nichol. Vous pouvez également participer à des entraînements en temps réel à l'occasion; Gardez un œil sur les cours en direct de vos entraîneurs préférés.

Découvrez les programmes d'entraînement du Nike Training Club

Si faire défiler des dizaines de vidéos d'exercices vous fait tourner la tête, commencez par l'un des programmes de fitness approfondis de l'application. Ces programmes d'entraînement de plusieurs semaines éliminent les conjectures et vous offrent une base d'entraînement solide pendant une à huit semaines. Rejoindre un programme rend l'intégration de ces entraînements dans votre routine quotidienne super simple. Vous pouvez vous entraîner quotidiennement au yoga, travailler à l'entraînement HIIT, développer votre force et bien plus encore avec les programmes programmés. Et des rappels vous aideront à garder vos nouveaux objectifs d'entraînement en vue.

Le programme Kickstart Fitness With the Basics, par exemple, propose trois entraînements par semaine pendant quatre semaines. Vous apprendrez les compétences essentielles en matière de conditionnement physique à partir de zéro, y compris des conseils sur le renforcement de la force du haut et du bas du corps et des techniques pour aider à prévenir les blessures.

Célébrez vos succès sur la page d'activité de Nike Training Club

Gardez une trace de votre historique d'entraînement et de vos réalisations sous le Activité languette. le Histoire La vue garde un décompte de votre total d'entraînement, ainsi que le nombre de minutes que vous avez passées à vous entraîner. Vous pouvez également faire défiler une liste d'entraînements terminés, au cas où vous voudriez revoir un favori plus tard.

le Réalisations view est un outil de motivation qui affiche vos trophées, jalons et séquences. Vous pouvez également partager vos réalisations sur les réseaux sociaux pour vous adapter à vos abonnés. Si vous êtes déjà fan de en utilisant l'application Nike Run Club, l'écran des réalisations vous semblera familier.

Consultez les sections Nutrition et Bien-être

Bien qu'il s'agisse principalement d'une application de fitness, Nike Training Club propose également des conseils sur les choix alimentaires et le bien-être général. Du Entraînements l'écran, accédez à l'écran Conseils d'experts section pour des conseils sur tout, de la nutrition au sommeil.

Avec une sélection de recettes et des conseils d'experts, la section nutrition offre une mine d'informations sur la sélection des aliments. De plus, des recettes saines comme la salade de pastèque grillée et de feta sont tout simplement délicieuses. Pour une couverture plus axée sur les gourmands, consultez le applications de cuisine saine qui sont parfaits pour les débutants.

le Récupération propose des conseils sur cet aspect souvent négligé de l'entraînement, tandis que l'onglet Mentalité L'onglet concerne les habitudes, les objectifs et la responsabilité. Enfin, le Sommeil propose une sélection d'articles sur la façon de se détendre et de préparer le terrain pour une bonne nuit de repos. Si cela éveille votre intérêt, vous devriez essayer l'un des nombreux applications pour favoriser le sommeil.

Connectez-vous avec vos amis sur Nike Training Club

Parce que les copains d'entraînement facilitent le suivi d'un programme, il existe également une section sociale sur Nike Training Club. Pour vous connecter, accédez au Activité communautaire l'écran et cliquez sur le Ajouter bouton. Autorisez l'application à accéder à vos contacts pour lancer des compétitions d'entraînement amicales.

Notez que Nike Training Club n'est pas la seule option ici. Il y a aussi toute une sélection de plaisir, applications d'entraînement social pour les personnes qui s'épanouissent avec un petit effort d'équipe.

Boostez vos entraînements à domicile avec l'application Nike Training

En ce qui concerne les applications d'entraînement gratuites, peu peuvent rivaliser avec Nike Training Club pour la quantité de fonctionnalités disponibles. Avec son immense bibliothèque d'entraînements, vous avez accès à à peu près tout ce dont vous avez besoin pour travailler votre condition physique partout.

Que vous souhaitiez commencer une pratique de yoga ou participer à des cours de renforcement énergétique, Nike Training Club propose une routine d'exercices pour presque tout le monde. Consultez-le pour accéder à tout moment à des séances d'entraînement palpitantes.

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