Aimez-les ou détestez-les, les applications de compteur de calories telles que Lifesum peuvent être un outil utile si vous essayez de perdre du poids ou si vous souhaitez atteindre un certain objectif nutritionnel. Mais comment personnalisez-vous vos paramètres nutritionnels en fonction de vos objectifs personnels ?
Pourquoi ajuster vos macros ?
Chaque "corps" est différent, et bien que Lifesum fasse un excellent travail pour estimer vos besoins nutritionnels, vous souhaiterez peut-être ajuster vos paramètres nutritionnels si les valeurs fournies ne vous conviennent pas.
Si vous êtes essayer un régime céto, alors vous voudrez peut-être réduire votre consommation de glucides. Si vous essayez de prendre de la masse musculaire, vous voudrez peut-être atteindre un objectif plus élevé en protéines, ou si vous vous sentez mieux avec un régime faible en gras, vous voudrez peut-être réduire votre consommation de graisses.
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Comment modifier vos paramètres nutritionnels dans l'application Lifesum
Tout d'abord, la modification de vos macros est une fonctionnalité Premium. Cela signifie que vous ne pourrez pas ajuster vos paramètres nutritionnels dans la version gratuite de l'application Lifesum.
Si vous avez un abonnement Premium Lifesum, vous pourrez alors éditer vos macros en quelques secondes :
- Tout d'abord, dirigez-vous vers le Moi onglet en bas de votre écran.
- Ensuite, rendez-vous dans vos paramètres en sélectionnant le symbole d'engrenage à droite de votre bio.
- Dans vos paramètres, appuyez sur Paramètres nutritionnels.
- Ici, vous pourrez ajuster vos macros en déplaçant les curseurs ou en appuyant sur le + (plus) ou - (moins).
- Lorsque vous avez vos macros où vous le souhaitez, appuyez simplement sur sauvegarder.
Facilitez-vous la saine alimentation
Quels que soient vos objectifs nutritionnels, savoir ce que vous mettez dans votre corps vous permet sans aucun doute de rester sur la bonne voie. Les applications de suivi des aliments telles que Lifesum contribuent à rendre les étiquettes nutritionnelles plus transparentes, afin que vous puissiez vous concentrer sur vos objectifs et ne pas compter les calories.
Ce que vous mangez affecte la façon dont vous vous sentez. Suivez ce que vous mangez avec ces applications de journal alimentaire pour découvrir comment la nourriture vous affecte.
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Sophia est rédactrice de fonctionnalités pour MakeUseOf.com. Après avoir obtenu un diplôme en lettres classiques, elle a commencé une carrière dans le marketing avant de s'installer comme rédactrice de contenu indépendante à temps plein. Lorsqu'elle n'écrit pas son prochain long métrage, vous la trouverez en train d'escalader ou de parcourir ses sentiers locaux.
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