7 façons simples de ne pas utiliser votre téléphone pendant que vous travaillez

S'il y a une chose que l'on peut dire à propos de nos téléphones, c'est qu'ils sont distrayants. Réseaux sociaux, jeux, shopping, il y a tellement de choses que nous pouvons faire pour nous occuper sur nos téléphones ces jours-ci qu'il semble parfois impossible de les lâcher.

Cela peut affecter énormément nos niveaux de productivité, ce qui peut devenir un véritable problème. Pour cette raison, il est important de savoir comment poser votre téléphone. Alors, voici quelques conseils sur la façon de rester à l'écart de votre téléphone pendant que vous travaillez.

1. Activer le mode avion ou ne pas déranger

La plupart du temps, ce sont nos notifications téléphoniques qui peuvent nous distraire du travail. Qu'il s'agisse d'un SMS, d'une notification sur les réseaux sociaux ou de toute autre chose, il est facile de sauter sur votre téléphone pour vérifier quelque chose avant de vous laisser emporter par une application et d'oublier que vous avez du travail à faire. Donc, si vous voulez éviter que cela ne se produise, envisagez de mettre votre téléphone en mode avion ou d'activer la fonction "ne pas déranger".

Alors que le mode avion déconnecte votre téléphone d'Internet, la fonction "ne pas déranger" empêchera simplement votre appareil de vous montrer vos notifications, de sorte que vous ne serez pas si facilement distrait. Vous devriez pouvoir activer ou désactiver ces deux fonctionnalités dans la barre de paramètres déroulante de votre téléphone.

2. Éteignez votre téléphone

Cela pourrait être assez évident, mais beaucoup d'entre nous l'évitons. Nous sommes maintenant tellement attachés à nos téléphones que l'idée de les éteindre totalement semble un peu trop extrême, mais il n'y a rien de mal à donner du repos à votre téléphone tout en vous permettant de vous concentrer.

Donc, si vous trouvez qu'il est trop difficile de rester à l'écart de votre téléphone même lorsqu'il est en mode avion ou similaire, envisagez simplement de l'éteindre pendant un petit moment.

3. Mettez votre téléphone dans une autre pièce

Mettre votre téléphone dans une autre pièce peut vraiment vous aider à rester concentré sur vos tâches, car ne pas l'avoir dans votre champ de vision peut aider à réduire votre envie de l'utiliser. Nous allons souvent sur nos téléphones parce qu'ils sont juste là, il est donc facile de les décrocher et de commencer à perdre du temps. Ainsi, placer votre téléphone dans une autre pièce, où il faudrait des efforts pour aller le chercher, pourrait en fait réduire votre désir d'y aller en premier lieu.

En rapport: Les meilleurs conseils de gestion du temps pour organiser votre propre charge de travail

Essayez de placer votre téléphone dans la pièce la plus éloignée de celle dans laquelle vous travaillez pour vous empêcher de le décrocher. C'est un moyen simple mais efficace d'aider votre concentration.

4. Donnez votre téléphone à un ami ou à un parent

Vos amis et vos proches peuvent être très efficaces pour vous tenir responsable lorsque vous en avez besoin. Donc, si vous n'arrivez pas à vous contrôler autour de votre téléphone, le remettre à un être cher pendant une période déterminée est un excellent moyen d'aller de l'avant et de faire du travail en attendant. S'ils savent que vous devez vous concentrer, ils vous seront sûrement d'une grande aide pour réduire votre temps d'écran et augmenter vos niveaux de productivité.

5. Utiliser une application de productivité

Les applications de productivité ne fonctionnent peut-être pas pour tout le monde, mais elles pourraient s'avérer être un atout inestimable dans votre vie. Cela peut sembler un peu oxymorique, utiliser votre téléphone pour vous aider à rester à l'écart de votre téléphone, mais les applications de productivité peuvent vous aider à organiser votre vie et à définir des tâches claires pour votre réussite. Savoir ce que vous devez faire et avoir votre propre liste de contrôle peut vraiment vous garder sur la bonne voie et loin des distractions.

Les applications de productivité peuvent différer dans leur présentation et leurs fonctionnalités, mais impliquent généralement de créer des listes de tâches et de suivre vos progrès. Quelques excellents exemples d'applications de productivité sont répertoriés ci-dessous.

Quelconque. Fais

Quelconque. Do est une application utile et facile à utiliser pour tout ce qui est organisé. Utiliser n'importe lequel. Do, vous pouvez créer des listes de tâches, ajouter des événements à votre calendrier et définir des rappels pour les tâches importantes que vous devez accomplir. Vous pouvez également créer des dossiers pour vos tâches, ce qui vous permet d'organiser plus efficacement et plus proprement vos engagements.

Télécharger: AnyDo pour Android | iOS (Version gratuite et premium disponible)

Fabuleux

Fabulous est une application tout-en-un de productivité et de création d'habitudes pour ceux qui veulent mettre leur vie sur la bonne voie et apporter des changements positifs pour eux-mêmes. Cette application combine motivation, gestion des tâches et même apprentissage pour vous offrir les meilleures chances possibles de réussir vos objectifs quotidiens.

En rapport: Les meilleures fonctionnalités de Fabulous App pour développer des habitudes saines et augmenter la productivité

Avec Fabulous, vous pouvez créer une liste d'habitudes quotidiennes, vous connecter avec des personnes via la communauté de l'application, en savoir plus sur la pleine conscience et même utiliser leurs modèles de motivation. C'est vraiment une excellente option si vous cherchez à vous contrôler.

Télécharger: Fabuleux pour Android | iOS (Version gratuite et premium disponible)

Todoist

Si vous aimez les listes de tâches, alors Todoist pourrait bientôt devenir une application inestimable pour vous. Comme son nom l'indique, cette application vous permet de créer plusieurs listes de tâches pour chaque aspect de votre vie. Que ce soit pour le travail, la santé, le plaisir ou autre, avoir une liste de vos tâches et événements à venir peut jouer un rôle crucial pour vous garder au courant. L'application dispose également d'un journal d'activité afin que vous puissiez voir vos progrès. Il n'y a rien de mieux que de voir le chemin parcouru !

Télécharger: Todoist pour Android | iOS (Version gratuite et premium disponible)

6. Désactiver le Wi-Fi

Celui-ci ne s'applique que si vous travaillez hors ligne. Cependant, si vous êtes en mesure de travailler sans connexion Internet, éteindre votre routeur peut être d'une grande aide pour vous concentrer sur la tâche à accomplir.

Bien sûr, pour que cela fonctionne, vous devrez également désactiver vos données mobiles, mais en faisant une pause Internet réduira probablement considérablement votre temps d'écran et augmentera votre productivité niveaux.

7. Utiliser une application bloquant les applications

Les bloqueurs d'applications vous permettent de restreindre votre utilisation de certaines applications afin de limiter les distractions et de vous concentrer sur ce que vous devez faire. Notez que, pour utiliser ces applications, vous devrez leur donner la permission de bloquer les applications et de voir l'activité de votre écran (si vous voulez un rapport d'activité, c'est-à-dire). Il existe un certain nombre d'excellents bloqueurs d'applications, mais les trois ci-dessous sont parmi les meilleurs.

Bloc d'application

AppBlock vous permet de restreindre facilement votre accès à toutes les applications de votre téléphone qui deviennent trop distrayantes. Non seulement vous pouvez bloquer n'importe quelle application que vous voulez en utilisant AppBlock, mais vous pouvez également vérifier le temps d'utilisation de votre téléphone pour voir combien de votre journée vous y consacrez. Vous pouvez utiliser la fonction "Quick Block" de l'application pour bloquer instantanément les applications sans tracas et activer son "mode strict" lorsque vous avez vraiment besoin de rester à l'écart des distractions.

Télécharger: AppBlock pour Android | iOS (Version gratuite et premium disponible)

BlockSite

Besoin de bloquer des applications pendant une période définie? Alors BlockSite pourrait être la bonne option pour vous. Avec BlockSite, vous pouvez sélectionner les applications que vous souhaitez bloquer et en restreindre l'accès aussi longtemps que vous le souhaitez. Mais ne vous inquiétez pas, BlockSite vous permettra de désactiver les restrictions d'application si vous en avez besoin, de sorte que vous ne serez pas obligé d'utiliser une application sans pouvoir le faire.

En rapport: Les meilleures applications de suivi des habitudes sociales pour vous aider à atteindre vos objectifs

Après une journée d'utilisation de l'application, vous pouvez également consulter vos informations pour voir à quel point vous utilisez votre téléphone au quotidien.

Télécharger: BlockSite pour Android | iOS (Version gratuite et premium disponible)

Liberté

Freedom est une application super simple mais utile qui vous permet de bloquer des applications pour des sessions définies chaque fois que vous avez besoin de vous concentrer. Sélectionnez simplement les applications que vous souhaitez bloquer, démarrez une session pour la période souhaitée et vous pourrez vous concentrer sur votre travail sans être tenté de vérifier votre téléphone.

Freedom a également une section qui vous permet d'en apprendre davantage sur la productivité, la santé et le bien-être mental. Cela pourrait s'avérer utile si vous êtes aux prises avec l'un de ces facteurs dans votre vie.

Télécharger: Liberté pour Android | iOS (Version gratuite et premium disponible)

Restez sans téléphone pendant que vous travaillez

Il peut certainement être difficile de rester à l'écart de votre téléphone, surtout lorsqu'il y a une raison pour laquelle vous ne devriez pas être dessus! Mais les trucs et astuces ci-dessus peuvent être extrêmement bénéfiques pour vous aider à rester concentré. Alors, essayez-en un ou deux et observez que vos niveaux de productivité reçoivent un coup de pouce considérable.

5 conseils pour briser le cycle de la paresse et améliorer la productivité

Vous voulez vaincre votre paresse et redevenir productif? Voici quelques conseils qui pourraient vous être utiles ainsi que quelques outils.

Lire la suite

A propos de l'auteur