8 applications qui vous aident à vous débrancher et à vivre le moment présent

Prendre une cure de désintoxication numérique est un moyen sain de s'évader un moment du monde des écrans et de se recentrer. Un peu paradoxalement, les applications de blocage et de désintoxication peuvent vous aider à vous déconnecter et à suivre vos temps d'arrêt. Ces applications vous donnent toujours un certain contrôle sur votre téléphone et son contenu, car éteindre complètement votre téléphone n'est pas toujours une option. Voici un tour d'horizon des applications conçues pour vous aider à vous éloigner occasionnellement de votre technologie.

1. DÉLAI DÉPASSÉ

Bloquez un nombre sélectionné d'applications ou d'appels entrants avec OFFTIME. Réglez la minuterie sur un nombre de minutes ou d'heures sélectionné, puis passez simplement votre journée à moins de distractions de votre téléphone. Vous pouvez également créer des horaires quotidiens dans OFFTIME pour bloquer certaines heures de la journée pour vous reposer, afin que vous puissiez passer du temps avec vos amis, votre famille ou vous-même.

Pendant ce temps, la fonction de blocage des appels vous permet de sélectionner les contacts qui peuvent et ne peuvent pas vous joindre pendant OFFTIME. Cela garantit que vous serez toujours joignable pour prendre des appels importants, il s'agit donc davantage d'une fonction de filtrage des appels.

Jouer avec votre téléphone pendant les heures OFFTIME définies entraînera quelques notifications d'avertissement et vous perdrez ce bloc d'OFFTIME. Une fonction de statistiques suit le temps sans écran que vous avez accumulé afin que vous puissiez garder une trace au fil du temps.

Télécharger: OFFTIME pour iOS ($0.99) | Android (Achats in-app gratuits disponibles)

2. Détox numérique

Dotée de fonctionnalités de responsabilité, l'application Digital Detox est destinée aux personnes qui souhaitent vraiment rompre avec leurs habitudes d'écran. Pour faire monter les enchères, l'application vous demande de mettre un peu d'argent en jeu lorsque vous faites un effort pour réduire l'utilisation du téléphone.

Plusieurs paramètres de défi vous aident à vous familiariser avec la désintoxication de votre téléphone. Par exemple, le défi facile vous demande de renoncer à votre téléphone pendant 2 heures, tandis que le défi difficile dure une journée entière.

Quitter un défi plus tôt vous coûtera 0,99 $. Et parce que l'application utilise l'autorisation de l'administrateur de l'appareil Android, vous ne pouvez pas simplement la désinstaller pour sortir plus tôt de la désintoxication. Cette application est synonyme d'affaires.

L'application gamifie l'expérience: vous gagnez des points en complétant vos défis détox. Gagnez des succès en cours de route, consultez le tableau des leaders et défiez vos amis de vous rejoindre dans la compétition.

Télécharger: Digital Detox pour Android (Achats in-app gratuits disponibles)

3. Dragons de désintoxication numérique

Une autre application qui gamifie votre expérience sans téléphone est Digital Detox Dragons. En combinant votre temps sans écran avec un jeu de style Donjons & Dragons, vous pouvez briser votre dépendance au téléphone tout en combattant les ennemis.

Rester avec succès loin de votre téléphone pendant des périodes définies vous aide à gagner des points d'expérience. Par exemple, 25 minutes de temps sans écran vous rapportent 5 points d'expérience.

Passez plus de minutes loin de votre téléphone pour monter de niveau rapidement et infliger plus de dégâts à vos ennemis (c'est-à-dire les dragons).

Pour une manière totalement originale d'aider à diminuer votre utilisation de l'écran, tentez votre chance chez Digital Detox Dragons.

Télécharger: Digital Detox Dragons pour Android (Gratuit)

4. téléphone minimaliste

Si votre smartphone est trop attrayant, mais que vous n'êtes pas tout à fait convaincu passer à un dumbphone, alors cette application est le moyen idéal pour tirer le meilleur parti des deux mondes. En réduisant les fonctionnalités de votre smartphone, l'application téléphone minimaliste vous incite à utiliser de moins en moins votre appareil.

L'application supprime les icônes de leurs couleurs vives et les affiche sous forme de liens textuels. Un rappel de temps interrompra votre navigation sur les réseaux sociaux, vous rappelant d'arrêter de défiler sans fin. Les notifications sont stockées pour un affichage ultérieur.

Avec cette application installée, votre écran d'accueil deviendra une simple interface en noir et blanc. Des fonctionnalités simples vous permettent de passer un appel, d'accéder à la fonction d'horloge, de rechercher ou de balayer pour vérifier les notifications. Vous ne manquerez de rien, mais le téléphone est nettement moins encombré et attire l'attention.

Avec plus de 100 000 téléchargements, le téléphone minimaliste est une application populaire qui vous aide à vivre l'instant présent. Toute personne intéressée à utiliser les outils en ligne pour être plus minimalistes apprécierez cette application simple.

Télécharger: téléphone minimaliste pour Android (Achats in-app gratuits disponibles)

5. Hors écran

En fournissant une représentation visuelle de votre utilisation du temps d'écran, OffScreen vous aide à devenir plus attentif à votre défilement.

Obtenez un accès immédiat à vos données suivies, telles que le nombre de ramassages, les minutes d'utilisation moyenne et même le temps passé à utiliser votre téléphone en marchant. À tout le moins, se rappeler de ranger son téléphone lorsque l'on déménage est plus facile que à l'aide d'un œil robotique pour aider à prévenir les collisions en marchant et en envoyant des SMS.

Vous pouvez suivre vos meilleurs enregistrements de désintoxication téléphonique dans OffScreen. En général, cette application peut vous aider à prendre davantage conscience de vos habitudes de défilement et à apprendre à profiter de plus de temps sans écran.

Télécharger: Hors écran pour iOS | Android (Achats in-app gratuits disponibles)

6. sans téléphone

Pour ceux qui prospèrent lorsqu'il y a un peu de concurrence, l'application Phoneless avertira vos amis si vous échouez à vos défis de désintoxication numérique. Restez simplement éteint votre téléphone pendant la durée du compte à rebours pour gagner et éviter cette humiliation semi-publique.

En prime, vous et vos amis aurez désormais une autre raison de laisser vos téléphones tranquilles pendant les lieux de rencontre réels. Gagnez le défi Phoneless pour le droit de vous vanter et apprenez à apprécier la compagnie de l'autre.

Télécharger: Sans téléphone pour iOS (Gratuit)

7. Une seconde

L'application One Sec ajoute un peu de friction à toute tentative de visualisation des médias sociaux.

Chaque fois que vous essayez d'ouvrir votre flux préféré, l'application One Sec vous demande d'abord de faire une pause et de respirer avant d'être aspiré dans les derniers messages. En vous encourageant à réfléchir un instant, l'application aide à rediriger l'envie de faire défiler les médias sociaux pendant les temps d'arrêt.

Vous pouvez également bloquer complètement les applications et les sites Web sélectionnés.

L'application One Sec vous invite à prendre des moments de réflexion consciente tout au long de la journée et à prendre davantage conscience de vos habitudes.

Télécharger: Une seconde pour iOS (Gratuit, abonnement disponible)

8. Opale

Déconnectez les distractions de votre téléphone avec l'application populaire Opal, qui vous permet de définir des heures de travail quotidiennes pour bloquer automatiquement certaines applications et certains sites Web pendant que vous vous concentrez. Pour les ultra-dédiés, vous pouvez rendre ces minuteries impossibles à contourner.

L'application Opal peut vous aider à rester concentré et à prendre davantage conscience de la façon dont vous passez votre temps en vous déconnectant des éventuels bloqueurs de productivité. Pour toute personne confrontée à un addiction toxique aux réseaux sociaux, les applications de blocage comme Opal peuvent briser l'habitude du défilement automatique.

Télécharger: Opale pour iOS (Gratuit, abonnement disponible)

Vivez l'instant présent avec les applications Digital Detox

Un accès constant aux médias sociaux, à Internet et même aux appels téléphoniques peut entraîner des distractions. Mais avec l'aide des applications de désintoxication numérique, se souvenir de faire une pause des écrans de temps en temps devient une seconde nature.

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