Que vous ayez 8 ou 80 ans, le tai chi est une forme d'exercice douce que n'importe quelle personne saine peut pratiquer. Le tai chi existe depuis des siècles; cependant, il a gagné en popularité ces dernières années en raison de ses nombreux avantages pour la santé.
Cette forme d'art martial peut réduire le stress, améliorer la force, améliorer l'humeur et même vous aider à mieux dormir. Alors, jetez un coup d'œil à ces six cours en ligne apaisants de tai-chi, et nous pourrons trouver notre énergie chi intérieure.
Le premier est le Dr Paul Lam, qui est sans doute le praticien de tai-chi le plus connu. Il a des décennies d'expérience depuis qu'il a commencé à enseigner le tai-chi en 1976.
La chaîne YouTube du Dr Paul Lam vous donne accès à plusieurs cours de tai-chi en ligne, des ateliers virtuels et des webinaires. Certains des cours vidéo que vous pouvez consulter incluent le tai-chi pour la santé, le tai-chi pour les débutants, ainsi qu'une série de tai-chi intermédiaire et avancé.
Cependant, si vous souhaitez accéder au meilleur programme de tai-chi en ligne et à la communauté mondiale en ligne Tai Chi for Health, vous devrez payer des frais bimensuels. Les plans d'abonnement varient en prix, mais vous pouvez obtenir tous les détails sur
Site Web du Dr Paul Lam.Outre ses cours de tai-chi, le Dr Paul Lam a écrit plusieurs livres intéressants. Quelques-uns de ses livres incluent le Tai Chi pour l'arthrite et le Tai Chi pour le diabète, pour n'en nommer que quelques-uns.
Maître Wong est un sensei d'arts martiaux incroyablement populaire et un YouTuber renommé. Sa chaîne vise à montrer aux gens des tutoriels d'autodéfense et des formes d'arts martiaux comme le Wing Chun et le tai-chi.
Vous n'aurez besoin d'aucun applications pour apprendre les arts martiaux quand vous avez Maître Wong. Ses leçons sur YouTube varient de vous montrer comment utiliser le tai-chi pour l'autodéfense à des cours de base de tai-chi qi gong et une série de challenger de sept jours de tai-chi.
Le tai chi n'a pas besoin d'être une pratique qui dure des heures et des heures; cela peut être une session rapide de cinq minutes. Vous pouvez même le faire en portant votre bébé dans un porte-bébé, comme l'a démontré Maître Wong.
Si vous cherchez à plonger la tête la première dans le monde du tai chi, vous devriez consulter Maître Wong. Il a tout, des livres et des t-shirts à une variété de programmes de tai-chi que vous pouvez acheter. Vous pouvez même devenir vous-même un instructeur de tai-chi qualifié !
Master Song, également connu sous le nom de Zak, est un entraîneur d'arts martiaux formé professionnellement en Chine avec plus de 25 ans d'expérience. Bien que Master Song enseigne cours de kickboxing en ligne, kung fu et qi gong, il se spécialise également dans le tai chi.
Le tai-chi consiste en des mouvements lents et contrôlés et est souvent appelé « méditation en mouvement ». La chaîne YouTube de Master Song englobe cela en fournissant des vidéos étape par étape faciles à suivre.
Certaines de ses leçons de tai-chi préférées sont son tai-chi récurrent pour les séances d'entraînement pour débutants, la forme de base du tai-chi et le qi gong, qui va de pair avec le tai-chi.
Si vous souhaitez suivre des cours en ligne avec Master Song, il dispose d'un Patreon où vous pouvez payer des frais mensuels et recevoir des tutoriels de formation hebdomadaires.
Rejoignez Leia, maître instructeur de tai-chi et coach de santé, alors qu'elle vous enseigne l'art du tai-chi. Leia soutient qu'il suffit de faire du tai-chi cinq minutes par jour pour ressentir ses effets positifs sur votre vie.
La chaîne YouTube Taiflow est parfaite si vous n'aimez pas aller à la salle de sport et préférez une autre façon de s'entraîner. La vidéothèque regorge de vidéos utiles telles que les principes du mouvement, la posture de base, les formes de tai chi et les modules d'enseignement du tai chi assis.
Sa série principale se concentre sur des pratiques de tai-chi rapides de cinq minutes que vous pouvez faire quotidiennement. Ceci est important si vous vivez une vie bien remplie et que vous n'avez pas le temps de faire de l'exercice plus longtemps. De plus, ce peu de mouvement et de respiration laissera votre corps détendu et équilibré.
Le Tai Chi est unique en ce sens qu'il s'agit d'une façon douce, gracieuse et sans effort de s'entraîner. Les mouvements effectués ne sont jamais forcés et vos muscles sont toujours détendus. C'est ce que David-Dorian Ross vise à enseigner à ses élèves dans ses cours de tai-chi en ligne.
Connu comme le professeur de tai-chi préféré des États-Unis, David-Dorian étudie l'art du tai-chi depuis plus de 40 ans et enseigne depuis les années 1980. Il a remporté d'innombrables prix pour son tai-chi, vous pouvez donc être sûr qu'il sait ce qu'il fait.
La chaîne YouTube TaijiFit propose une gamme de vidéos gratuites que vous pouvez suivre. Certains d'entre eux comprennent des séances rapides de cinq, 10 ou 15 minutes et du tai-chi pour les personnes de plus de 60 ans.
De plus, si vous souhaitez approfondir vos connaissances, vous pouvez faire partie de la communauté TaijiFit gratuitement ou suivre un cours de tai chi à domicile pour une somme modique. David-Dorian enseigne également divers cours sur The Great Courses, Gaia et Udemy; assurez-vous de jeter un oeil!
Bien que les vidéos de cette chaîne soient un peu plus anciennes, le Kung Fu & Tai Chi Center de Jake Mace propose une vaste bibliothèque de cours de tai chi. En tant que professeur d'arts martiaux professionnel, l'objectif de Jake est d'enseigner le tai-chi d'une manière facile à comprendre et amusante.
L'une des vidéos les plus populaires de la chaîne est le Top 10 des mouvements de Tai Chi pour les débutants. Cette vidéo est idéale à regarder si vous venez de commencer le tai-chi et avez besoin d'apprendre la forme et les postures de base.
Les vidéos YouTube de Jake vont des échauffements de tai-chi à des routines de tai-chi de 20 minutes, et il s'est même associé au professeur de tai-chi préféré des États-Unis, David-Dorian. Dans leurs collaborations, ils enseignent plusieurs leçons de tai chi et démontrent diverses techniques de combat de tai chi.
Rejoignez ces cours de Tai Chi en ligne pour améliorer votre condition physique et votre santé
Si vous êtes quelqu'un qui évite les exercices physiques intenses comme le jogging, la natation ou le vélo, vous voudrez peut-être essayer le tai-chi. Cet art martial se concentre davantage sur le lien entre votre esprit et votre corps.
Le tai-chi est une question de pleine conscience, et vous pouvez le faire dans le confort de votre foyer. Vous n'avez pas besoin d'équipement sophistiqué; choisissez simplement votre cours en ligne préféré et vous êtes prêt à partir.
Les avantages et les inconvénients de travailler en ligne
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A propos de l'auteur
Christine est une créatrice de contenu avec plus de cinq ans d'expérience dans l'écriture sur la technologie ainsi que sur un éventail ridiculement large d'autres sujets. Elle est une fière cuisinière à la maison, une mère de plante et une dégustatrice de vin autoproclamée.
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