7 entraînements Apple Fitness+ inspirants pour votre corps et votre esprit

Avec sa gamme de onze types d'entraînement différents, le service d'abonnement Apple Fitness + vise à vous assurer que vous ne resterez pas coincé dans une ornière avec votre routine de fitness. Du HIIT à la méditation, il promet de répondre à tous vos besoins d'entraînement.

Fitness + coûte 9,99 $/mois ou 79,99 $/an, il vaut donc la peine de rechercher les essais gratuits offerts avec les achats de matériel Apple. Il fonctionne mieux lorsqu'il est combiné avec Apple Music, alors demandez-vous si le plan d'abonnement Apple One Premier pourrait vous convenir, car Fitness + est inclus dans celui-ci.

Dans le vaste catalogue Fitness+, il existe des sources d'inspiration incroyables. Voici quelques entraînements qui pourraient vous surprendre et vous inspirer.

1. Yoga avec les Beatles

Vous êtes-vous déjà demandé à quoi ressemblerait le yoga sur une bande originale des Beatles? Ne vous demandez plus!

L'instructeur Jessica Skye vous guide à travers une routine énergique et édifiante de 30 minutes accompagnée de classiques tels que Paperback Writer et Ticket To Ride. Parmi les autres artistes présentés dans cette série figurent Billie Eilish et Alicia Keys.

Si vous préférez une bande-son plus traditionnelle, de nombreuses alternatives sont disponibles. Les routines varient de 10 à 45 minutes.

2. Danse avec LaShawn: Musique de Pharrell Williams

La danse est un moyen pratique pour les personnes de tous niveaux de forme physique de faire de l'exercice tout en s'amusant. Tous les types de musique sont présentés, du hip-hop au latin, vous trouverez donc quelque chose à votre goût. Et puisque la plupart des séances d'entraînement de danse Fitness+ se transforment en une routine chorégraphiée complète, vous vous sentirez bientôt prêt à monter sur scène !

Dans l'application, vous pouvez filtrer les choix par entraîneur, heure et musique pour naviguer rapidement vers la meilleure option pour vous.

Cette joyeuse séance d'entraînement de 30 minutes de Hip-Hop/R&B Artist Spotlight de l'instructeur LaShawn vous fera rebondir sur le succès classique de Pharrell Happy dans l'intimité de votre propre maison.

3. HIIT avec Kim: musique de Lady Gaga

Qu'est-ce qui peut éventuellement soulager la douleur d'un Entraînement HIIT? Une liste de lecture entière de Lady Gaga pourrait bien fonctionner. Cette routine de 21 minutes, dirigée par l'instructeur Kim Ngo, regorge d'hymnes comme Bad Romance pour vous propulser pendant que vous abordez les mouvements intenses et énergiques. Vous pourriez même vous retrouver à chanter pendant ces précieux courts intervalles entre les rondes, s'il vous reste du souffle !

Ceci est un autre de la série Artist Spotlight, mettant en vedette des musiciens emblématiques. Les autres dans la catégorie HIIT incluent Shakira et Nicki Minaj.

4. Il est temps de marcher avec Billie Jean King

Time to Walk est une série d'entraînements de type podcast, dont chacun vous guide dans des promenades avec des personnages inspirants allant de Dolly Parton au Prince William. Vous marchez avec eux, écoutant des récits de moments charnières de leur vie et des chansons importantes pour eux, tandis que des images d'accompagnement apparaissent sur votre Apple Watch.

Apple a ajouté l'histoire de Billie Jean King à l'impressionnante liste de contributeurs pour marquer la Journée internationale de la femme en mars 2022. Dans un décor new-yorkais ambiant, la championne du Grand Chelem à 39 reprises raconte son combat pour l'égalité des femmes et explique comment Elton John en est venu à écrire Philadelphia Freedom pour elle.

Time To Walk nécessite que vous possédiez une Apple Watch et des écouteurs Bluetooth. La montre enregistrera automatiquement votre entraînement. Si vous n'en avez pas encore, consultez les meilleurs modèles d'Apple Watch.

5. C'est l'heure de courir: Central Park

Essayez l'une des séquences Time to Run pour une routine plus énergique. Dans cette course virtuelle d'une heure autour de Central Park, Emily Fayette vous guide à travers des monuments emblématiques, en envoyant des photos à votre montre. Ses conseils de motivation sont entrecoupés d'une bande sonore comprenant Ed Sheeran et Bastille pour vous faire bouger.

La plupart des villes présentées dans cette série sont situées à travers les États-Unis, de Philadelphie à San Francisco, bien que vous puissiez également explorer une partie du monde plus large avec des voyages virtuels à Londres ou à Paris.

Comme pour Time to Walk, vous aurez besoin d'une Apple Watch et d'un casque Bluetooth pour utiliser cette série.

6. Temps de recharge conscient avec Molly

Avez-vous déjà terminé votre exercice avec des étirements précipités, votre esprit étant déjà tourné vers votre prochaine activité? Le refroidissement est un moyen essentiel de mettre fin à tout entraînement, mais c'est la partie que vous êtes le plus susceptible de négliger.

Apple Fitness + contient de nombreuses routines de récupération conscientes pour incorporer à la fois le corps et l'esprit. C'est un moyen merveilleusement efficace de terminer votre entraînement inspirant.

Cet épisode étire le haut de votre corps, Molly vous aidant à respirer profondément et à calmer votre esprit simultanément. C'est presque comme une mini séance d'entraînement de yoga en soi. Vous vous sentirez forcément rafraîchi et prêt à affronter le monde par la suite.

7. Méditation avec Dustin

Vous n'avez que quelques minutes à perdre? Vous pouvez toujours vous inspirer de Apple Fitness+. Dans cette méditation, Justin vous guide à travers une courte pratique de cinq minutes visant à vous donner un moment pour vous détendre, réfléchir et vous connecter à vos propres sentiments. Il vous aide à invoquer un sentiment de gratitude et d'admiration, quelle que soit votre situation. Cela peut vous aider à l'avoir sous la main si vous passez une journée stressante.

Vous pouvez consulter la liste complète des thèmes sur l'application et en trouver un qui répond à vos besoins. Il existe des programmes de croissance, de renouvellement et de connexion, chacun d'une durée de cinq à vingt minutes.

Profitez d'un entraînement inspirant avec Apple Fitness +

Toutes les catégories d'entraînement Apple Fitness + sont constamment mises à jour et plus de 30 entraînements sont ajoutés chaque semaine, il vaut donc la peine de vérifier régulièrement pour de nouveaux défis.

Apple fournit des collections organisées à partir de sa bibliothèque pour vous aider à atteindre certains objectifs, tels que courir votre premier 5K ou obtenir une meilleure nuit de sommeil. L'une des meilleures fonctionnalités de l'application est que vous pouvez enregistrer vos favoris dans votre bibliothèque pour un accès facile. De cette façon, vous pouvez organiser votre propre programme de remise en forme et vous concentrer sur les options qui vous conviennent le mieux.

Apple a également inclus des fonctionnalités d'accessibilité telles que des sous-titres codés et des conseils audio, et il y a des modifications pour tous les niveaux dans chaque entraînement.

Si vous avez une Apple Watch, vous constaterez qu'Apple Fitness + est un excellent moyen de fermer vos anneaux chaque jour. Pour de nombreuses personnes, il s'agit d'une solution beaucoup plus économique et pratique pour se mettre en forme que de rejoindre une salle de sport. Pourquoi ne pas vous mettre au défi avec cette liste et voir si Apple peut vous inspirer dans votre parcours de remise en forme ?

6 types d'entraînement Apple Watch moins connus à essayer ensuite

Lire la suite

A propos de l'auteur