Comment créer un objectif de remise en forme sur votre iPhone

S'entraîner est un excellent moyen de se détendre du travail et des responsabilités personnelles, à moins que vous ne soyez continuellement interrompu par des notifications. Que vous vérifiiez votre téléphone ou non, le bruit supplémentaire de ces notifications peut vous distraire de votre session et avoir un impact sur vos performances.

Néanmoins, vous pourriez craindre de manquer quelque chose d'important si vous les désactivez complètement. C'est là que la fonction Focus de votre iPhone est utile. Apprenez à mettre en place un focus fitness pour avoir l'esprit tranquille tout en profitant du silence.

Comment créer un objectif d'entraînement sur votre iPhone

Si vous débutez avec la fonctionnalité, Fonction de mise au point d'Apple est comme une version plus configurable de Ne pas déranger. Bien que vous puissiez déjà activer Ne pas déranger au besoin, il y a des moments où vous pouvez être plus ouvert à la communication ou devez vous assurer que certaines personnes passent. Les utilisations les plus courantes des modes Focus sont le travail, le sommeil et le temps personnel, mais vos entraînements peuvent nécessiter un niveau de restrictions différent.

Pour créer un focus fitness, rendez-vous sur Réglages et faites défiler jusqu'à ce que vous trouviez le menu Focus avec l'icône de la lune. Ensuite, allez dans les paramètres de mise au point et appuyez sur le Plus bouton dans le coin supérieur droit de l'écran.

Votre iPhone vous demandera sur quoi vous voulez vous concentrer et vous proposera quelques options pour commencer, notamment la forme physique, les jeux, la conduite et le travail. Si vous avez déjà créé un Focus fitness, vous ne le trouverez pas dans la liste. Au lieu de cela, revenez au menu précédent et ouvrez votre focus fitness existant dans la liste pour gérer ses paramètres.

L'une des étapes les plus importantes de la création d'un Focus sur votre iPhone consiste à déterminer qui peut vous joindre. Certains modes de mise au point sont plus faciles à configurer que d'autres. Si vous avez un objectif de travail, il est probable que vous souhaitiez que votre patron, vos collègues ou vos clients vous contactent sur diverses applications.

Quand il s'agit de s'entraîner, il peut être préférable de le traiter comme vous le feriez si vous dormiez. Considérez-le comme votre temps pour faire de l'exercice et vous détendre, et puisque vous ne serez hors de portée que pour un bref période, c'est probablement bien de bloquer tout le monde, mais les personnes que vous voudriez vous joindre dans un urgence. Limitez-le aux personnes et aux applications qui auraient besoin de votre attention immédiatement.

Si vous avez déjà configuré une liste de favoris avec les mêmes personnes, vous pouvez simplement sélectionner le Favoris option pour autoriser les appels de ce groupe. Si vous souhaitez qu'une personne en particulier accède à plusieurs applications, vous pouvez l'ajouter au Personnes autorisées section.

De plus, sur l'écran suivant, vous aurez le choix de basculer Autoriser les appels répétés Allumé ou éteint. Cela signifie simplement que si quelqu'un en dehors des personnes que vous autorisez essaie de vous appeler plus d'une fois dans un court laps de temps, votre téléphone le jugera urgent et laissera passer l'appel ou le message.

Limitez les applications qui peuvent vous atteindre

Comme les contacts que vous laissez passer, les applications que vous autorisez à envoyer des notifications sont également une question de préférence personnelle. Mais rappelez-vous que votre séance d'entraînement ne durera probablement qu'une courte période sans notifications.

Puisque vous voulez que votre attention reste sur l'activité pour des résultats optimaux, envisagez de ne laisser passer que les applications avec des notifications urgentes. Toutefois, si vous utilisez Apple Fitness ou une autre application d'entraînement et que vous souhaitez en recevoir des notifications, placez-la dans Applications autorisées section.

En attendant, si vous utilisez l'application Workout sur une Apple Watch et que vous ne souhaitez pas que Siri annonce vos jalons, vous pouvez désactiver la rétroaction vocale et votre montre sonnera pour vous avertir à la place.

Automatisez votre mode de mise au point

Le Fitness Focus est unique par rapport aux autres modes Focus en ce sens que vous le configurez pour qu'il s'allume automatiquement lorsque vous démarrez un entraînement Apple Watch. Si vous n'avez pas d'Apple Watch ou si vous préférez l'activer manuellement, vous pouvez ignorer cette étape.

Comme tous les modes iOS Focus, vous pouvez également programmer votre focus Fitness pour qu'il s'allume à une heure programmée. Cependant, vous constaterez peut-être que cette fonctionnalité n'est utile que pour les activités qui démarrent et s'arrêtent toujours en même temps.

Trouvez l'équilibre avec votre objectif de remise en forme

La fonction Focus de l'iPhone est un excellent moyen de calmer votre esprit pendant le travail, le sommeil et les loisirs. Il est particulièrement bénéfique pendant vos séances d'entraînement, car il vous permet de vous concentrer sur la tâche à accomplir et de tirer le meilleur parti de votre séance.

Si vous constatez que vous n'avez pas pu faire d'exercice sans interruption, le Fitness Focus peut être la solution que vous recherchez.

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