Suivez le rythme avec ces 9 vidéos YouTube d'entraînement à la marche

Faire un certain nombre de pas chaque jour est un objectif commun pour de nombreuses personnes soucieuses de leur bien-être. Mais parfois, la météo, les horaires chargés ou les voyages rendent difficile la marche. C'est là que les entraînements de marche de YouTube sont utiles: vous pouvez accumuler des milliers de pas et rester actif dans un espace relativement petit. Voici quelques-uns des meilleurs entraînements de marche disponibles actuellement.

Fondamentalement, la reine des entraînements de marche, Leslie Sansone crée des vidéos qui accumulent des millions et des millions de vues. Le ton optimiste et encourageant de Sansone contribue à rendre les entraînements agréables et amusants.

Vérifiez 1 mile à pied vidéo pour accélérer son rythme cardiaque en marchant comme un coureur. Au cours de cet entraînement de 12 minutes, vous marcherez au rythme, applaudirez et serez généralement gonflé à bloc. Comme Sansone le rappelle aux téléspectateurs, même les petits pas comptent pendant cet entraînement rapide, alors allez-y et appuyez sur le bouton de lecture.

Brian Syuki vous guide à travers une série d'entraînements par étapes avec le Jogging intérieur de 20 minutes pour les débutants vidéo. C'est une façon de faire un excellent entraînement sans tapis roulant ou autre équipement. Au cours de la routine de 20 minutes, vous courrez sur place, travaillerez les bras et même équilibrerez les jambes. C'est une façon amusante de secouer votre entraînement de marche régulier avec un peu de variété.

La chaîne de Syuki regorge d'entraînements debout, ce qui en fait un choix parfait pour tous ceux qui aiment faire de l'exercice à la maison. Il comprend tout, des routines adaptées aux débutants aux séances d'exercices intenses.

Vous essayez de faire 10 000 pas par jour? L'entraînement de 30 minutes de Joanna Soh, Défi 10 000 STEP en intérieur🚶‍♀️, peut vous aider à augmenter ces chiffres. Avec l'ajout de pas de côté, de coups de pied, de boucles, etc., c'est un excellent moyen de faire beaucoup de mouvement en seulement une demi-heure. Vous pourrez même essayer des mouvements inspirés du kickboxing.

Comme l'explique Soh, vous pouvez effectuer l'intégralité de l'entraînement dans un espace relativement petit, c'est donc parfait si vous êtes à la maison (ou même au bureau). Des défis d'entraînement, des vidéos de musculation et même des recettes sont également présentés sur la chaîne de Soh, ce qui en fait une étape idéale pour toute personne intéressée par le contenu de fitness et de bien-être.

Marchez un mile et faites travailler vos bras aussi, avec le 1 mile MARCHE RAPIDE routine de Keoni Tamayo. Vous pouvez écouter de la musique entraînante et suivre pendant que Tamayo montre les mouvements des bras, les pas de côté et le travail cardio supplémentaire. Un compteur de pas sur l'écran vous aidera à maintenir votre niveau de motivation. Mieux encore, vous pouvez regarder une paire de chatons jouer dans la partie gauche de l'écran.

Si vous êtes un fan des vidéos d'entraînement à pied, la chaîne Reps to the Rhythm en propose une vaste sélection. Suivre Tamayo est l'une des nombreuses façons d'obtenir un entraînement cardio gratuit à la maison.

Cette NETFLIX Vidéo d'entraînement à la marche de Rovena vous permet de vous entraîner sans même nécessiter toute votre attention. Cet entraînement est conçu pour que vous puissiez le terminer tout en regardant un film ou en écoutant un podcast, ce qui en fait un moyen simple d'obtenir un entraînement de 45 minutes tout en profitant de votre émission préférée.

Gardez simplement un œil sur Rovena pour suivre chaque exercice, puis allez à votre rythme pendant le temps imparti. Des exercices comme des pas de côté avec des mouvements de bras, des marches sur place et des joggings rendent l'entraînement intéressant.

Visitez la chaîne de Rovena pour de nombreuses autres vidéos de fitness à domicile, y compris de nombreux exercices de marche. Et si vous avez besoin d'un peu plus de motivation pour faire plus de pas chaque jour, consultez le applications mobiles qui récompensent les habitudes de marche.

Pour une variété sérieuse dans votre entraînement de marche, rejoignez Paul Eugene pour le Jogging, course, Power March, marche rapide et exercices vidéo. Professeur de fitness de longue date, Eugene présente chaque mouvement de manière positive et encourageante.

Vous avancerez et reculerez, courrez horizontalement et pomperez vos bras tout en faisant environ 3 000 pas. Eugene prouve qu'il est facile de s'éclater tout en franchissant ces étapes. Faites de votre mieux pour suivre le rythme! Visitez la chaîne d'Eugene pour des vidéos sur le cardio, les étirements, la danse et bien plus encore.

Prêt pour un défi? Le Entraînement de marche complet du corps INTENSE de 5 milles de growwithjo prouve que les entraînements à domicile peuvent vous faire travailler aussi dur que les entraînements en salle de sport. D'une durée de plus d'une heure, cette vidéo vous invite à faire un entraînement complet du corps tout en marchant au rythme.

Au cours de la marche intérieure de 8 km, vous travaillerez également vos bras, votre dos, vos fessiers, vos abdominaux, etc. Vous êtes certain de transpirer. Découvrez le reste de la chaîne de growwithjo pour Tabata, HIIT, cardio et d'autres contenus d'entraînement et de fitness. Les routines de danse cardio sont particulièrement intéressantes pour tous ceux qui aiment vidéo d'entraînement de danse.

Déplacez-vous à différentes vitesses de marche pendant cet entraînement énergique, le Marche HIIT de 20 minutes avec Gina B. Respirez, étirez-vous et, bien sûr, marchez pendant cette routine énergique remplie de musique rétro pompée de Tom Jones, ABBA, et plus encore.

Pour des entraînements plus musicaux, la chaîne Up to the BEat Fit propose une multitude de vidéos couvrant des décennies, des genres musicaux et des catégories de chansons. Il y a un Entraînement de marche des années 1950, un Entraînement BTS Dynamite HIIT, et à peu près tout le reste.

Vous voulez avoir l'impression d'aller quelque part, même lorsque vous marchez sur place ou coincé dans un petit espace? Le Visite virtuelle du parc national de Zion est une vidéo soignée qui vous emmène dans une visite virtuelle pendant que vous marchez sur place. Vous croiserez même d'autres randonneurs tout en profitant du paysage dans cette nouvelle approche d'une vidéo d'entraînement à pied.

Sachez simplement que cela vous donnera envie de visiter le magnifique parc dans la vraie vie un jour. Découvrez la chaîne World Nature Video pour plus de courses virtuelles, de balades à vélo et de visites de lieux magnifiques.

Allez-y avec des vidéos d'entraînement de marche à l'intérieur

Les jours où une promenade en plein air ou une marche sur tapis roulant ne sont tout simplement pas dans les cartes, ces vidéos offrent un moyen attrayant et agréable d'accumuler vos pas. Les meilleures vidéos d'entraînement de marche sur YouTube rendent l'exercice à la maison amusant et divertissant, quelque chose que vous aurez hâte de jouer encore et encore.

6 vidéos d'entraînement K-Pop gratuites pour vous faire sourire et transpirer

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