Faites battre votre cœur avec ces 8 applications d'entraînement d'aérobic

Si vous voulez faire profiter votre cerveau et votre corps, vous devriez envisager de faire de l'exercice aérobique régulièrement. La définition simple de l'exercice aérobique est une activité physique qui vous fait transpirer, augmente votre fréquence cardiaque et vous oblige à respirer plus fort.

Les exercices d'aérobic ont de nombreux avantages potentiels, notamment une perte de poids saine, une meilleure condition physique, des muscles plus forts et une meilleure humeur. Pour ceux qui veulent obtenir un entraînement d'aérobic simple mais intense et efficace, jetez un coup d'œil à ces huit applications d'entraînement d'aérobic géniales.

1. Entraînement d'aérobic - Perte de poids

Que vous soyez un homme ou une femme, jeune ou vieux, l'exercice aérobique est un excellent moyen de rester en forme et en bonne santé. L'application Aerobics Workout est facile à comprendre et à suivre, vous n'avez donc aucune excuse pour ne pas l'essayer à la maison !

L'application vous propose un plan d'entraînement de 30 jours avec un jour de repos tous les quatre jours. Les exercices sont amusants et varient beaucoup, vous ne vous ennuierez donc jamais avec votre entraînement quotidien.

Certains des exercices aérobiques que vous ferez incluent des fentes avant, des squats sautés et des craquements de vélo. Si vous ne savez pas comment effectuer le déplacement, appuyez dessus et vous pourrez voir une démonstration utile.

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2. Exercices d'entraînement cardiovasculaires

Si vous cherchez une application extrêmement simple qui vous fera transpirer, celle-ci est pour vous. L'application Cardio Workout propose plus de 70 exercices différents avec la possibilité de personnaliser votre entraînement pour créer votre propre ensemble d'exercices. Choisissez votre niveau de forme physique, que vous soyez un débutant ou un accro à l'exercice, et commencez votre plan d'entraînement de 30 jours. Au fur et à mesure de votre progression, vous pourrez facilement suivre vos progrès quotidiens.

Des genoux hauts aux squats de base, l'application vous propose des exercices pour augmenter votre fréquence cardiaque et brûler des calories. Ne vous inquiétez pas si vous ne savez pas comment faire quelque chose, car il y aura des animations utiles pour démontrer chaque exercice. La musique entraînante et entraînante de l'application est un bonus qui vous gardera en mouvement et motivé jusqu'à la fin de l'entraînement.

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3. Entraînement d'aérobic à la maison - Entraînement d'endurance

Beaucoup de gens n'ont tout simplement pas le temps d'aller à la gym et de faire de l'exercice. Cette application se débarrasse de tout ce qui est inutile et vous pousse à faire votre exercice quotidien. Lorsque vous utilisez l'application pour la première fois, elle vous invite à renseigner des paramètres tels que votre poids actuel et votre poids cible. Une fois que vous avez choisi un programme, vous pourrez voir le nombre d'exercices impliqués, la durée de l'entraînement, la difficulté et le nombre de calories que vous pouvez brûler.

L'application vous permet même de modifier les entraînements et de modifier le temps d'exercice, le temps de repos, le temps de préparation et le nombre de séries. Chaque entraînement est classé sur une échelle de un à trois pour la difficulté, alors assurez-vous de commencer par le programme de base pour un entraînement débutant efficace. À partir de là, l'instructeur virtuel vous montrera tous les exercices et vous encouragera à continuer d'avancer !

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4. Entraînement pour les femmes

Cette application est parfaite pour ceux qui souhaitent choisir parmi une grande variété d'entraînements aérobiques. L'application Workout for Women propose une vaste bibliothèque de différents entraînements et programmes. Un entraînement de faible intensité pour commencer est Easy Aerobics. Cela ne prend que 11 minutes et comprend des exercices comme des sauts avec écart, des patineurs de vitesse et des squats aléatoires.

Cette application fournit également une page pour suivre vos progrès. Sur cette page, vous pouvez voir vos entraînements hebdomadaires et mensuels, votre perte de poids, votre IMC et l'historique global de vos entraînements.

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5. Entraînement d'aérobic à la maison

Pour intégrer une séance d'entraînement rapide dans votre journée, vous avez besoin d'une application simple et efficace, c'est Aerobics Workout at Home. Avant de commencer à vous entraîner, l'application vous permet de définir vos objectifs de mise en forme. Vos objectifs pourraient être de vous amuser, de rester en forme, d'avoir un corps tonique ou de réduire le stress et l'anxiété. Choisissez-en un, ou choisissez-les tous !

Les exercices que vous ferez dans ces séances d'entraînement comprennent des squats, des fentes, des pompes et des torsions du torse. Pour un entraînement aérobie complet, essayez le circuit d'entraînement de force aérobie de l'application.

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6. Lumowell CardioFitness

Lumowell Fitness est une application de fitness simple et facile à utiliser pour ceux qui veulent perdre un peu de poids et améliorer leur condition physique générale sans équipement sophistiqué. L'application vous permet de saisir des informations personnelles telles que le sexe, le poids, la taille, l'âge et le niveau d'exercice, ce qui vous permet de suivre vos objectifs. Vous pouvez également afficher des mesures, telles que le nombre de calories que vous avez brûlées.

Avec la version gratuite de l'application, vous pouvez choisir entre la routine quotidienne de 5 minutes et la routine quotidienne de 10 minutes. Mais ne vous laissez pas tromper par la longueur, vous serez certainement à bout de souffle à la fin de l'entraînement.

Pour éviter les blessures ou les erreurs, l'application affiche un aperçu animé de chaque exercice. C'est comme avoir un entraîneur personnel à vos côtés. Pour les exercices plus difficiles, votre entraîneur personnel virtuel vous fera la démonstration d'une version à faible impact.

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7. Fitify HIIT & Cardio Workout

Oubliez les pertes de temps et d'argent au gymnase; l'application Fitify HIIT & Cardio Workout est tout ce dont vous avez besoin pour rester en forme et en bonne santé. L'application propose une sélection d'options d'exercices aérobies comme les entraînements HIIT, cardio et articulaires. Profitez d'une démonstration vidéo haute définition de chaque entraînement et de signaux vocaux pour vous aider tout au long du processus.

En tant que débutant, tenez-vous en à l'entraînement cardio léger, où vous ferez des mouvements simples comme des coups de pied avant. Ensuite, pour un entraînement intense, poussez-vous avec des exercices pliométriques explosifs. Parce qu'il vous permet de définir la durée de votre entraînement, c'est un excellent application pour s'entraîner au bureau. Utilisez-le pour faire une séance d'entraînement rapide de 5 minutes pendant votre pause déjeuner ou une longue séance d'entraînement de 60 minutes le week-end.

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8. Entraînement Cardio Quotidien - Entraîneur

Vous n'avez pas besoin de trop compliquer votre routine de conditionnement physique pour voir des résultats positifs. Tout ce que vous avez à faire est d'inclure des exercices aérobiques simples pour brûler les graisses et transpirer. L'application Daily Cardio Workout est si simple à comprendre et à suivre que presque tout le monde peut l'utiliser. De plus, c'est entièrement gratuit.

Lorsque vous choisissez un entraînement, l'application vous indique les muscles que vous ciblez avec chaque exercice et affiche une démonstration vidéo claire. Si vous souhaitez que l'application vous envoie des rappels d'entraînement utiles, sélectionnez simplement les jours et les heures qui vous conviennent le mieux.

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Ces applications d'aérobic vous rendront plus en forme et plus fort

Oubliez la musculation et le Pilates et assurez-vous d'inclure l'aérobic dans votre routine de conditionnement physique quotidienne. Que vous souhaitiez brûler des graisses, augmenter votre endurance ou améliorer votre qualité de vie, ces applications d'exercices aérobiques peuvent faire des merveilles. Ils sont tous gratuits et accessibles, et vous pouvez les utiliser où bon vous semble, alors lancez-vous dès maintenant !

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