Plongez dans l'application Breethe: est-ce qu'elle vous convient ?

Les avantages de la pratique régulière de la méditation, y compris le soulagement du stress et une pensée plus claire, attirent de nombreuses personnes. Cependant, tout le monde n'a pas accès à un professeur de méditation, et enseigner soi-même peut sembler intimidant. C'est là que les applications de méditation entrent en jeu.

Qu'est-ce que Breethe ?

Avec plus de 10 millions de téléchargements, Breethe est l'une des meilleures applications de méditation disponibles actuellement. Doté d'une vaste bibliothèque de pistes, ainsi que d'une approche légère de la méditation, Breethe est une application robuste qui fonctionne bien pour de nombreuses personnes. Voici un aperçu de tous les composants qui le rendent si populaire, y compris les méditations, les histoires de sommeil et même l'hypnothérapie.

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Premiers pas avec l'application Breethe

Lorsque vous ouvrez l'application pour la première fois, vous naviguez à travers quelques écrans, en sélectionnant vos raisons d'utiliser Breethe. Par exemple, vous voudrez peut-être calmer vos nerfs ou réduire les sentiments d'accablement. Vous choisirez également parmi une série d'objectifs, tels que la gestion de l'anxiété ou l'amélioration de la santé globale.

Notez que vous pouvez accéder gratuitement à l'application pendant un essai de 14 jours, mais cela nécessite un abonnement mensuel par la suite.

Une fois que vous êtes inscrit, la navigation dans l'application Breethe est simple. Sur votre écran d'accueil, appelé Aujourd'hui dans l'application, vous trouverez un accès immédiat aux méditations, aux exercices de respiration et même aux vidéos apaisantes.

Une sélection de quiz pour en savoir plus sur vous-même, ainsi qu'une collection de méditations en vedette et plus de contenu, apparaissent également sur l'écran Aujourd'hui. Vous pouvez également accéder à l'écran des réalisations à partir d'ici, qui permet de suivre les étapes telles que la réalisation de 25 pistes ou l'utilisation de l'application pendant 3 jours consécutifs.

La section suivante de l'application, Thérapie, offre l'accès à un bot pour partager vos ressentis. Envoyez un peu de texte avec le bot et vous pourrez accéder à quelques minutes de conseils audio sur le sujet qui vous préoccupe.

Si vous aimez cette fonctionnalité, envisagez d'essayer plus applications de thérapie et de conseil qui peuvent être bénéfiques pour votre santé mentale.

Ensuite, le Objectifs concerne les objectifs que vous avez sélectionnés lors du premier démarrage de l'application. (Vous pouvez modifier ou ajouter des objectifs à tout moment.) Dans la section Gérer l'anxiété, par exemple, vous pouvez accéder à des méditations destinées à traiter les attaques de panique. Il existe également un programme de 7 jours axé sur l'apaisement de l'anxiété.

Chaque objectif individuel comporte son propre contenu pertinent. Par exemple, l'objectif Get Healthier comprend une conversation sur le bien-être intérieur sur The Mind-Body Connection, ainsi qu'un programme axé sur une alimentation saine.

UN Bibliothèque La fonctionnalité vous permet d'accéder aux nombreuses méditations, aides au sommeil, discussions de masterclass et thérapies alternatives de l'application sur un seul écran. Vous pouvez parcourir chaque section ou rechercher dans la bibliothèque quelque chose en particulier.

Enfin, le Profil L'écran permet d'accéder à votre compte, au suivi Apple Health, aux raccourcis et aux alarmes. Vous pouvez également régler la musique de fond à partir d'ici. Un total cumulé de votre temps de pleine conscience, ainsi que le nombre de jours consécutifs d'utilisation de l'application, s'affichent également ici.

Explorer les méditations sur Breethe

Il existe une grande variété d'options de méditation sur l'application Breethe, y compris des célibataires, des séries et des programmes de méditation.

Comme son nom l'indique, les méditations individuelles sont des exercices ponctuels qui traitent d'un sujet spécifique. Cela inclut des méditations qui traitent de tout, de l'anxiété financière aux nuits blanches. Une médiation, joliment intitulée My Family Drives Me Nuts, offre une perspective sur ces liens familiaux.

Certaines de ces méditations durent quelques minutes, tandis que d'autres durent plus de 30 minutes environ. Vous pouvez faire défiler pendant un certain temps pour voir toutes les différentes approches de la méditation, car l'application dispose d'une bibliothèque impressionnante. En fait, vous pourriez écouter une seule méditation différente chaque jour pendant un certain temps avant de rencontrer des répétitions.

La série de méditation sur Breethe, quant à elle, propose une variété de méditations centrées sur un sujet. Pendant 7 jours, vous pourrez écouter une méditation différente axée sur la réduction du stress, la gestion de la colère ou encore les réseaux sociaux.

Pendant quelques minutes chaque jour, vous aurez l'occasion de réfléchir au sujet de votre choix au cours de la médiation.

Enfin, les programmes de méditation vous aident à apprendre à méditer en tant que débutant total ou à développer votre pratique existante.

La série Learn to Meditate de 12 semaines vous en apprend plus sur la pratique au cours de plusieurs méditations quotidiennes. Des instructions utiles, des conseils et des assurances générales aident à transformer la méditation en habitude.

Comment utiliser le contenu du sommeil de Breethe

Une application peut-elle vous aider à mieux dormir? Breethe propose de nombreuses ressources conçues pour vous aider à profiter d'une bonne nuit de repos.

Comme des applications de méditation similaires, Breethe propose également une variété d'histoires de sommeil que vous pouvez écouter tout en vous relaxant pour la nuit. Que diriez-vous d'une histoire intitulée Le Royaume dans les nuages, ou d'une interprétation chuchotée du Vent dans les saules ?

La section hypnothérapie au coucher de Breethe est une caractéristique unique. Conçues pour vous aider à modifier les comportements, les séances d'hypnothérapie portent des titres tels que Arrêtez de vous réveiller la nuit, Ayez plus de patience et Negative Thought Release.

L'application Breethe ne va pas trop loin en ce qui concerne ces pistes - un avertissement vous rappelle que l'hypnothérapie ne remplace pas les conseils ou les soins médicaux - et vous pouvez les utiliser de la même manière que méditations. Si vous êtes curieux d'en savoir plus sur l'hypnothérapie, l'application offre un moyen simple de l'essayer.

Accéder aux thérapies alternatives sur Breethe

En plus de plus de pistes d'hypnothérapie, l'application Breethe propose des thérapies alternatives. Les pistes qui comportent des tapotements, également connues sous le nom de technique de liberté émotionnelle, consistent à tapoter légèrement votre visage et votre corps tout en méditant.

Dans la section Musicothérapie, vous trouverez une série de listes de lecture engageantes appelées Bio Music One, conçues pour aider à réduire le stress. Vous pouvez les écouter tout en méditant ou tout simplement en vaquant à vos occupations musicales.

Utiliser les conférences et les masterclasses sur Breethe

L'application Breethe propose également une multitude de conférences et de cours sur toute une gamme de sujets. Ils sont parfaits à écouter lorsque vous vous déplacez ou que vous êtes en déplacement.

Discussions rapides qui durent généralement environ 10 à 15 minutes, les Talks couvrent des sujets tels que la motivation, vivre avec la douleur et les difficultés financières. Un thérapeute, un enseignant ou un autre professionnel discutera avec vous du sujet pendant quelques minutes.

Pour un moment encore plus rapide, les Wisdom Bites proposent des idées pour mieux dormir ou occuper les nombreux rôles que vous jouez chaque jour. Celles-ci durent environ 2 minutes environ chacune.

Enfin, les Masterclasses offrent du contenu pendant plusieurs jours sur des sujets tels que les outils pour la croissance personnelle et comment se détendre votre esprit anxieux. Vous pouvez approfondir les concepts grâce aux conseils de l'équipe d'enseignants de l'application.

Chill With Breethe's Content pour le bien-être

Enfin, l'application Breethe propose de nombreuses options si vous souhaitez vous détendre et vous détendre un peu. Il existe une gamme de méditations respiratoires différentes telles que la respiration énergisante et la respiration apaisante.

Une section Mindful Movement vous invite à vous reconnecter et à vous ancrer dans votre corps à l'aide de quelques vidéos. De plus, des pistes audio vous guident tout au long du processus de danse sur de la musique pour sortir de votre tête.

Enfin, une section de vidéos apaisantes vous invite à regarder des méduses, une cheminée ou des formes cool pour vous détendre un peu.

En quoi Breethe est-il différent des autres applications de méditation ?

Les applications de méditation bien conçues ne manquent pas maintenant. Le Application de méditation Headspace, avec ses animations distinctives et invitantes, est un favori de longue date, et méditer avec l'application Calm est une habitude quotidienne pour beaucoup de gens.

Alors que d'autres applications ont des méditations guidées similaires, Breethe propose une bibliothèque particulièrement étendue, ainsi que des méditations pour des expériences de vie spécifiques. Si vous recherchez une méditation qui traite de la randonnée consciente, de la nervosité chez le médecin ou de la saison des impôts, alors Breethe est là-dessus.

L'une des autres caractéristiques qui distinguent l'application Breethe est sa sélection de méditations d'hypnothérapie, ainsi que son contenu de thérapie alternative supplémentaire. Ce contenu peut ne pas plaire à tout le monde, et ce n'est pas grave, car il reste encore beaucoup à explorer dans le reste de l'application.

Allez en profondeur avec l'application Breethe

Si vous voulez une vaste sélection de contenus de méditation, ainsi que de l'hypnothérapie, des listes de lecture et des masterclasses, pensez à l'application Breethe. Que vous commenciez avec la méditation ou que vous cherchiez à étendre votre pratique dans de nouvelles directions, l'application Breethe a quelque chose pour à peu près tout le monde.

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