Comment activer la veilleuse sur Windows 10 et 11

La veilleuse fait partie des paramètres d'affichage de Windows depuis longtemps. Introduite pour la première fois dans la mise à jour des créateurs, la veilleuse vous aide à vous endormir la nuit en protégeant vos yeux de la lumière bleue émise par l'écran de votre ordinateur.

Si vous vous retrouvez souvent à regarder un écran tard dans la nuit avec une fatigue oculaire et sans sommeil, voici comment activer et configurer la nuit paramètres d'éclairage sur Windows 10 et 11 pour garantir que le travail continu pendant de longues périodes n'interfère pas avec votre sommeil programme.

Comment activer la veilleuse dans Windows 10 et 11

Pour allumer la veilleuse sous Windows, rendez-vous sur Réglages en appuyant Gagner + je. Puis clique Système et dans la barre latérale gauche, sélectionnez Affichage. Vous pouvez facilement trouver l'option d'allumer la veilleuse au premier coup d'œil.

Basculez simplement le bouton de la veilleuse pour l'activer. Activer la veilleuse de cette façon l'allumera, mais selon l'heure actuelle, les couleurs de votre écran peuvent ou non devenir plus chaudes. Dans tous les cas, vous devrez modifier certains paramètres pour les adapter à votre confort. Nous aborderons ces paramètres en détail dans la section suivante.

L'interface est un peu différente pour Windows 10 et 11 mais les options et les étiquettes sont toujours les mêmes. Les étapes mentionnées ci-dessus fonctionnent très bien sur les deux versions de Windows.

Si vous souhaitez allumer rapidement la veilleuse quelle que soit l'heure actuelle, cliquez sur le Avis icône située en bas à droite de la barre des tâches. Ensuite, cliquez sur Veilleuse pour déclencher rapidement la fonction de filtrage de la lumière bleue.

Si vous ne trouvez pas le bouton pour activer la veilleuse sur Windows 11, cliquez sur Modifier (l'icône Crayon) et sélectionnez Ajouter. Maintenant, dans la liste des options disponibles, sélectionnez Veilleuse et cliquez Fait pour ajouter l'option aux réglages rapides.

Si la veilleuse ne fonctionne pas sur votre ordinateur, pensez à suivre notre guide détaillé sur réparer la veilleuse sur Windows.

Configurer les paramètres de veilleuse sous Windows

Windows vous permet de modifier la force et la programmation du filtre de lumière bleue. Pour ce faire, ouvrez la fenêtre Paramètres et rendez-vous sur Système > Affichage. Sous Windows 10, cliquez sur le Paramètres de veilleuse option située juste sous le bouton bascule.

Les utilisateurs de Windows 11 peuvent cliquer n'importe où dans la case Veilleuse pour afficher les paramètres de veilleuse.

Les paramètres sont plus ou moins les mêmes pour les deux versions de Windows; seules les étiquettes d'option sont différentes.

Allumer la veilleuse

Le premier bouton est étiqueté Allumer maintenant et activera la veilleuse sur votre système. Cela fonctionne de la même manière que l'option veilleuse trouvée dans les paramètres rapides de la barre des tâches. L'activation de la veilleuse à l'aide de cette option activera le filtre de lumière bleue quelle que soit l'heure actuelle.

Ajuster la force du filtre de lumière bleue

En continuant, vous serez présenté avec un curseur qui vous permet de contrôler la force du filtre. La sélection d'une valeur plus élevée rendra les couleurs de votre écran plus chaudes. Vous pouvez jouer avec ce paramètre et voir ce qui vous convient le mieux.

Idéalement, vous devriez choisir une valeur qui n'interfère pas avec votre travail tout en vous aidant à protéger vos yeux de la lumière bleue. Quelque part autour de 30 à 40 serait le cadre le meilleur et le plus confortable pour la plupart des gens.

Programmation de la veilleuse sous Windows

Si vous souhaitez définir vos propres heures pour le filtre, vous pouvez le faire en utilisant le Programmer la veilleuse option. Ce paramètre vous permet de spécifier une durée pendant laquelle vous souhaitez activer le filtre de lumière bleue. Windows bascule automatiquement la veilleuse pour vous lorsque la période commence et se termine.

Pour commencer, activez Programmer la veilleuse. Vous pouvez soit régler les heures manuellement, soit utiliser l'option plus pratique qui active la veilleuse au coucher du soleil et la désactive au lever du soleil. Rappelez-vous cependant que cette option vous oblige à activer les services de localisation sur votre appareil. Si vous ne souhaitez pas activer les services de localisation, vous pouvez définir manuellement les heures de lever et de coucher du soleil.

Pour ce faire, utilisez le Allumer et Éteindre champs pour spécifier une plage pendant laquelle vous souhaitez activer la veilleuse. Le meilleur moment pour allumer la veilleuse est quelques heures avant votre heure de sommeil.

Lorsque vous avez défini les heures d'activation et de désactivation, revenez aux paramètres d'affichage et activez la veilleuse en activant l'option. Windows activera désormais automatiquement la veilleuse au début des heures et la désactivera à la fin de la période.

La veilleuse est-elle bonne pour vos yeux ?

Pour en savoir plus sur les effets positifs de la veilleuse, vous devez d'abord savoir comment la lumière bleue affecte notre horaire de sommeil. La lumière bleue, généralement émise par le soleil et d'autres appareils à écran, stimule notre corps à se réveiller en bloquant la production de Mélatonine, une hormone qui aide à s'endormir.

Regarder un écran pendant ou avant votre heure de sommeil peut sérieusement nuire à votre sommeil. La fonction de veilleuse agit comme un filtre de lumière bleue pour votre écran et remplace les couleurs vives et lumineuses par des tons de couleur plus chauds comme les nuances d'orange et de rouge.

Une autre fonctionnalité similaire à la veilleuse est le mode sombre. Le mode sombre remplace le thème clair par défaut par un thème sombre avec du texte blanc sur fond noir au lieu de l'inverse.

Bien que le mode sombre peut vous aider à réduire la lumière bleue l'exposition dans une certaine mesure, ce n'est pas aussi efficace que la veilleuse. La combinaison de ces deux modes d'affichage peut aider à prévenir la fatigue oculaire causée par une exposition prolongée à des écrans lumineux.

Windows vous aide à prendre soin de vos yeux

La fonction veilleuse de Windows est extrêmement facile d'accès (et d'utilisation) au cas où vous en auriez besoin. Vous pouvez même le programmer pour activer le filtre quelques heures par jour et le désactiver automatiquement à la fin des heures.

Non seulement Windows, mais d'autres systèmes d'exploitation offrent également des fonctionnalités similaires pour réduire l'effet de la lumière bleue sur les yeux des utilisateurs. Si le vôtre n'en a pas, ne vous inquiétez pas car vous pouvez utiliser d'autres techniques pour protéger vos yeux. Vous pouvez également surveiller l'utilisation de votre écran et essayer de la limiter pour éviter la fatigue oculaire.

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