Une bouteille d'eau intelligente peut-elle vous aider à rester hydraté ?

Maintenir une bonne hydratation en buvant plus d'eau est la clé d'une bonne santé physique et mentale. Cependant, vous risquez de manquer le plus souvent vos objectifs quotidiens en matière de consommation d'eau. C'est là qu'une solution de suivi de l'eau comme les bouteilles d'eau intelligentes peut aider.

Les distractions quotidiennes telles que les longues heures de travail ou les médias sociaux peuvent perturber votre cycle naturel de consommation d'alcool et annuler votre instinct naturel de soif. Les bouteilles d'eau intelligentes peuvent vous aider à recentrer votre attention sur la consommation de plus d'eau tout en surveillant activement votre consommation de liquide.

L'importance de l'hydratation et du suivi de l'eau

Boire au moins huit verres d'eau par jour est important pour plusieurs fonctions corporelles, de la régulation de la température corporelle à l'absorption des nutriments. L'eau joue un rôle vital pour vous maintenir en bonne santé. Mais il peut être difficile de respecter la ligne directrice des huit verres par jour. Selon

Quotidien médical, plus de 75 % des Américains ne boivent pas assez d'eau.

Boire moins d'eau à long terme peut affecter votre santé physique et vous épuiser mentalement. Par conséquent, le suivi de la quantité d'eau que vous consommez quotidiennement est un bon début. L'idée est d'éviter les boissons sucrées et gazeuses tout en surveillant la consommation d'eau ordinaire.

Si vous avez un iPhone, vous pouvez utiliser l'un des plusieurs applications d'hydratation pour suivre votre consommation d'eau. Mais lorsque les notifications constantes dans l'application ne sont toujours pas efficaces, les bouteilles d'eau intelligentes peuvent combler cette lacune.

Comment fonctionnent les bouteilles d'eau intelligentes ?

Une bouteille d'eau intelligente se connecte à votre téléphone et beaucoup ont des fonctionnalités qui incluent le suivi de l'eau, des rappels visuels et des notifications d'application. De plus, de nombreuses bouteilles intelligentes sont bien isolées, ce qui aide à maintenir la température de l'eau. Selon la conception, la bouteille peut avoir quelques capteurs placés dans le bouchon, au fond ou sur un couvercle de bouteille. Ces capteurs peuvent suivre le niveau et la température de l'eau et peuvent programmer des rappels. Ces informations sont transmises sans fil à votre téléphone.

La durée de vie de la batterie varie en fonction des fonctionnalités et du type de batterie. La plupart des piles bouton au lithium remplaçables peuvent durer jusqu'à six mois. Cependant, les bouteilles dotées de bandes LED, de moteurs vibrants et de batteries lithium-ion peuvent nécessiter une charge plus fréquente. Certaines des bouteilles intelligentes les plus populaires sur le marché aujourd'hui incluent les options suivantes.

HidrateSpark a été l'une des premières entreprises à commercialiser des bouteilles d'eau intelligentes. Le HidrateSpark Pro est une bouteille isolée sous vide en acier inoxydable qui a une rondelle de capteur LED fixée au fond. Le capteur LED s'allume pour vous rappeler de boire de l'eau et suit le niveau d'eau dans la bouteille. La bouteille synchronise ces données avec l'application gratuite HidrateSpark via Bluetooth. De plus, si vous perdez votre bouteille, vous pouvez la suivre via l'application.

Télécharger: HidraterSpark pour Android | iOS (Achats in-app gratuits disponibles)

Bouteille REBO

REBO est une bouteille d'eau avancée avec plusieurs avantages au-delà des simples rappels d'eau. Il suit votre consommation d'eau quotidienne et vous propose un plan d'hydratation personnalisé en fonction de votre activité. L'application REBO affiche également plus de 230 000 fontaines à eau où vous pouvez remplir votre bouteille. Plus important encore, pour chaque 16 oz d'eau consommée par REBO, l'entreprise finance le nettoyage d'une bouteille en plastique.

Télécharger: REBO pour Android | iOS (Libre)

LifeFuels

Si vous avez voulu essayer de l'eau aromatisée et obtenir votre dose quotidienne de micronutriments, le Bouteille d'eau LifeFuels peut vous aider avec cela. Il suit votre consommation d'eau et infuse l'eau avec des dosettes de saveur nutritionnelles d'une simple pression sur un bouton.

Télécharger: LifeFules pour Android | iOS (Libre)

Conseils pour choisir une bouteille intelligente

Plusieurs bouteilles intelligentes sont sur le marché, mais elles fonctionnent sur les mêmes principes. Une chose à laquelle il faut faire attention lors du choix d'une bouteille intelligente est le type de liquide qu'elle peut contenir. Par exemple, le HidrateSpark Pro ne convient pas aux liquides chauds. Donc, si vous souhaitez stocker des liquides chauds et froids, assurez-vous que la bouteille est isolée thermiquement.

Avantages des bouteilles d'eau intelligentes

Créer de nouvelles habitudes peut être une tâche difficile, mais les applications peuvent aider. Par exemple, vous pouvez suivre les nouvelles habitudes avec Habitify. Les bouteilles d'eau intelligentes fonctionnent de la même manière que trackers de fitness. Ils vous aident à prendre des mesures délibérées grâce à des rappels. De plus, les bouteilles d'eau intelligentes ajoutent un élément de gamification dans leurs rappels, ce qui les rend amusants et faciles à suivre. Par exemple, le HidrateSpark Pro brille quand il est temps de boire.

Le suivi des applications qui accompagne ces bouteilles est une autre raison de les considérer. Les applications de suivi de l'eau peuvent vous fournir des statistiques détaillées sur votre activité d'hydratation, afin que vous puissiez voir comment vous avez progressé au fil du temps. Certaines applications créeront également un plan d'hydratation personnalisé pour vous en fonction de votre niveau d'activité.

Outre les fonctionnalités modernes d'une bouteille intelligente, vous pouvez bénéficier d'une augmentation de votre consommation d'eau. Selon une étude dans le Journal de la Société internationale de nutrition sportive, même une perte d'eau aussi faible que 2 % peut affecter sensiblement vos performances physiques. Par conséquent, boire plus d'eau peut vous aider à vous sentir plus énergique, à réduire les maux de tête et à améliorer votre parcours de perte de poids.

Les bouteilles d'eau intelligentes sont soutenues par la science

Certaines études cliniques ont validé l'efficacité des bouteilles d'eau intelligentes. En plus d'être un outil de création d'habitudes, les bouteilles intelligentes ont une grande utilité dans le domaine de la santé. Surtout chez les patients souffrant de calculs rénaux. Une étude de 2017 publiée dans Urolithiase ont constaté que les personnes qui buvaient de l'eau d'une bouteille HidrateSpark avaient une consommation de liquide de 0,5 litre plus élevée que les autres.

La difficulté à se souvenir de boire plus d'eau était le principal obstacle à une bonne hydratation. Environ 60% des participants n'ont pas bu suffisamment d'eau pour cette raison. L'utilisation d'une bouteille d'eau intelligente a eu un impact significatif sur la consommation de liquide des participants, ce qui leur a permis de se souvenir beaucoup plus facilement de boire plus d'eau.

Devriez-vous passer à une bouteille d'eau intelligente ?

Pour la plupart d'entre nous, une bouteille d'eau intelligente peut sembler être une technologie supplémentaire que vous devez charger et entretenir. Malgré cela, une boucle de rétroaction intégrée telle qu'une bouteille d'eau intelligente pourrait vous aider à ressentir les avantages d'une bonne hydratation.

Couplé à des applications propriétaires, des notifications LED et un suivi du niveau d'eau, il utilise toutes les données possibles pour vous rappeler de boire plus d'eau tout au long de la journée. Après tout, il est plus difficile d'oublier lorsque vous avez une bouteille clignotante sur votre bureau pour vous le rappeler. Les bouteilles d'eau intelligentes sont sans aucun doute plus chères que les bouteilles ordinaires, mais leur utilité, leur conception et leur qualité de construction robuste peuvent en faire un investissement valable.

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