Créez votre propre retraite de bien-être avec ces applications et sites Web

Voyages conçus pour aider à restaurer votre bien-être mental, physique ou spirituel, les retraites de bien-être ont gagné en popularité. Mais si une escapade dans l'une des magnifiques stations balnéaires du Costa Rica ou de la côte amalfitaine n'est pas prévue pour le moment, vous pouvez profiter d'une option de bricolage.

Créez votre propre séjour apaisant et réparateur à l'aide de quelques applications et sites Web simples. Voici un aperçu de certains équipements communs trouvés dans les retraites et centres de bien-être, ainsi que des idées sur la façon de les recréer par vous-même. Se détendre au bord de la piscine, se faire masser et même suivre des cours de yoga doux, tout est là.

1. Réserver une visite au spa

Est-ce que quelque chose évoque la détente comme une visite au spa? Au Rancho La Puerto resort, par exemple, le généreux menu du spa comprend tout, des thérapies holistiques aux soins corporels, ainsi que plusieurs types de massages.

Prenez exemple sur les pros et profitez de services de spa similaires à la maison, au bureau ou presque partout ailleurs avec l'application Soothe: Wellness on Demand. Réservez des massages, des soins de la peau, des coupes de cheveux, des services de beauté et bien plus encore à votre rythme.

Téléchargez l'application, sélectionnez le Réserver un service option, et entrez votre adresse. Vous obtiendrez une liste des services disponibles à la réservation à proximité.

La disponibilité des services dépendra de votre région, mais l'application est téléchargeable gratuitement si vous souhaitez l'essayer.

Il s'avère que se faire masser peut aider à réduire le stress, à améliorer la circulation et même à faire baisser votre tension artérielle, selon le Clinique Mayo. C'est un régal incroyable pour votre corps et votre esprit, et vous pouvez en réserver un directement chez vous.

Télécharger: Apaiser: le bien-être à la demande pour iOS | Android (Libre)

2. Détendez-vous au bord de la piscine

Invités au Carillon Miami Centre de bien-être en Floride, vous pourrez profiter d'un circuit d'hydrothérapie avec un bain vitalité, ainsi que d'un bain de sel flottant. Pour de nombreuses retraites de bien-être, s'immerger dans l'eau est un élément clé de l'expérience.

Pour créer votre propre forme d'hydrothérapie, louez une piscine locale à l'heure avec l'application pratique Swimply. Que vous souhaitiez faire des longueurs ou simplement vous détendre un peu au bord de l'eau, cette application vous aidera à trouver une piscine fraîche en un rien de temps.

Après avoir téléchargé l'application, entrez votre adresse pour rechercher les piscines à proximité. Parcourez les listes pour voir les tarifs horaires, le nombre d'invités que chaque piscine peut accueillir et des équipements supplémentaires tels que des chaises longues ou des parasols.

Dans certains cas, vous pouvez également louer des serviettes, un grill, des haut-parleurs et d'autres équipements pour égayer votre visite au bord de la piscine. Si votre hôte autorise les conférenciers, envisagez diffuser du bruit blanc et des sons ambiants pour planter le décor de votre retraite de bien-être.

Il y a même une icône qui répertorie les piscines disponibles à la location à ce moment-là, au cas où vous auriez besoin d'une évasion aquatique à cet instant.

Que vous nagez seul ou que vous ameniez des amis et de la famille, une journée à la piscine est un moyen idéal d'apporter à la fois de l'exercice et de la détente à votre séjour.

Télécharger: Swimply pour iOS | Android (Libre)

3. Profitez d'un cours de yoga ou de méditation

Au Sensei Lanai Resort, le programme de bien-être optimal du complexe comprend des cours quotidiens de yoga et de méditation. En fait, le complexe propose une séance de méditation guidée conçue pour répondre spécifiquement à vos propres défis dans le cadre de son consultations bien-être.

Les cours de yoga et de méditation font souvent partie intégrante des retraites de bien-être, alors pensez également à les inclure dans votre séjour. Même si vous êtes nouveau dans la pratique, c'est le moment idéal pour tenter votre chance.

Pour une expérience personnalisée, planifiez un cours en personne ou en ligne avec des professeurs experts de yoga et de méditation via le Prendre des leçons site Internet. Parcourez les profils d'enseignants jusqu'à ce que vous en trouviez un qui clique avec vous, puis réservez une leçon et profitez d'un cours adapté à vos besoins.

Si vous débutez, consultez le poses de yoga pour débutants sur YouTube. Vous vous détendrez dans la pose d'un enfant et le chien orienté vers le bas en un rien de temps.

Il y a aussi de super chaînes de méditation guidée sur YouTube pour aider à réduire le stress, ainsi que vous permettre de vous reposer et de vous concentrer. Avec rien de plus que votre téléphone (et peut-être une bonne paire d'écouteurs), vous pouvez transformer n'importe quel espace en une retraite reposante.

4. Plongez dans un repas nourrissant

La nourriture joue souvent un rôle important dans les retraites de bien-être. À Le ranch à Malibu, par exemple, les clients dégustent des repas bio à base de plantes pendant leur séjour. Les steaks de portobello, les lasagnes de courgettes et un bol de burrito ne sont que quelques-unes des offres.

Étant donné que de nombreux centres de bien-être proposent à leurs clients des repas sains et nourrissants, votre propre journée de bien-être ne devrait pas être différente. Que vous souhaitiez cuisiner vos propres repas délicieux ou que vous préfériez laisser quelqu'un d'autre s'occuper de la cuisine, il existe de nombreuses façons de savourer des repas incroyables.

Une option consiste à embaucher un chef personnel pour cuisiner pendant votre séjour. Le service Engagez un cuisinier met à votre disposition des experts culinaires. Clique le Rechercher un chef bannière sur la page d'accueil avant de saisir votre ville dans le menu déroulant. Les repas à la maison de vacances sont l'un des services proposés ici, alors contactez un chef pour créer votre menu bien-être idéal.

Sinon, préparez de délicieux nourriture à base de plantes avec recette YouTube tutoriels. Tout, des currys aux burgers, est sur cette liste, il y a donc un plat qui convient aux préférences de chacun.

Enfin, il y a toujours la possibilité d'obtenir livraison de courses en ligne d'un endroit comme Thrive Market ou FreshDirect pour faciliter encore plus l'approvisionnement de vos ingrédients. Quelle que soit la façon dont vous le préparez, savourez chaque bouchée de votre repas spécial.

Reposez-vous et ressourcez-vous avec une retraite de bien-être DIY

Parfois, vous avez besoin d'une pause pour vous reposer et vous ressourcer, mais une escapade n'est pas dans les cartes. Dans ces cas, vous pouvez créer votre propre retraite de bien-être à l'aide de certaines applications, sites Web et vidéos YouTube. En un rien de temps, vous pourrez profiter d'un massage rafraîchissant, d'une journée piscine, d'une séance de yoga et d'un repas nourrissant.

Prendre du temps pour se détendre est si important pour votre bien-être mental et physique, alors faites preuve de créativité et bricolez des vacances bien-être.

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