Comment améliorer votre technique de natation: regardez ces 7 chaînes YouTube

La natation est une forme d'exercice incroyable, mais la bonne technique peut demander beaucoup de pratique. Faire bouger efficacement vos bras, vos jambes et votre tête dans l'eau nécessite une coordination sérieuse. Ces chaînes YouTube peuvent vous aider à améliorer votre technique de nage, que vous aplanissiez une nage libre ou que vous perfectionniez votre papillon.

Apprenez à améliorer votre style libre, à lutter contre la fatigue et plus encore grâce à la formidable collection de contenus de natation sur SwimUp. Géré par un entraîneur de natation compétitif Evgeny Lomtev, la chaîne propose des tonnes de contenus conçus pour aider les nageurs à différents niveaux, que vous soyez en train d'apprendre ou que vous essayiez d'obtenir quelques secondes plus rapide.

Comment nager plus vite

Dans cette vidéo, découvrez comment la position de votre tête, la synchronisation de vos mouvements de bras et même le placement de vos jambes affectent votre vitesse dans l'eau. Bien que cela puisse sembler contre-intuitif, balancer vos bras sur l'eau aussi fort que vous le pouvez ne se traduit pas nécessairement par des temps plus rapides dans la piscine. Parfois, une touche plus légère est préférable.

Natation libre: 5 erreurs fréquentes

Dépannez votre technique de freestyle avec ces conseils. Apprenez pourquoi garder votre coude haut est si crucial et comment chronométrer votre respiration efficacement. Des exercices pour vous aider à corriger ces problèmes sont également proposés, afin que vous puissiez améliorer de nombreuses techniques en une seule vidéo rapide.

Freestyle Kicks: les meilleurs conseils pour une technique idéale

Bien que vos bras retiennent à juste titre beaucoup d'attention lorsqu'il s'agit de technique de nage, les coups de pied sont également importants. Dans cette vidéo, Lomtev explique comment le bon type de coup de pied peut vous aider à rencontrer moins de résistance à l'eau, ce qui facilite un peu votre nage.

Travaillez la rotation, la respiration et le placement des mains avec les vidéos détaillées de Skills N' Talents. Cette communauté de nageurs vise à s'améliorer dans l'eau tout en s'amusant.

Nage en douceur étape par étape

Maintenir des mouvements fluides pendant la nage vous aide à vous déplacer plus efficacement dans l'eau, et cela a également l'air super cool. Cette vidéo présente plusieurs exercices qui peuvent vous aider à nager plus facilement au fil du temps en réduisant les mouvements inutiles.

Tutoriel de nage libre pour les mains

Tout compte en natation, et quelque chose d'aussi simple que le placement des mains affecte votre forme générale. Cette vidéo montre comment glisser vos mains dans l'eau et glisser en douceur tout au long de votre course. Pensez à utiliser votre main comme une pagaie pour vous tirer vers l'avant.

Les conseils pour débutants, les exercices de natation et les astuces du métier font tous partie du contenu de natation sur la chaîne robuste de GTN. Avec des informations d'athlètes professionnels et de niveau olympique, cette chaîne propose de nombreux conseils pour améliorer votre nage libre.

5 conseils de natation pour débutants pour adultes !

Même si vous n'avez pas appris à nager dans votre enfance, il est tout à fait possible d'apprendre à nager et même de participer à des compétitions à l'âge adulte. Apprenez à réduire la traînée, à respirer pendant la rotation et à vous tirer efficacement avec cette vidéo. Le film, tourné à la fois dans et hors de l'eau, donne une vision claire de chaque exercice et de sa logique.

Comment empêcher vos jambes de couler en nageant

Les jambes qui s'enfoncent dans l'eau sont un problème courant chez les nageurs et peuvent créer une traînée indésirable. Mais faire de légers ajustements à la position de votre tête et au mouvement de vos coups de pied peut vous aider à garder vos jambes plus hautes.

Le chronométrage des coups, les exercices de godille et bien plus encore sont expliqués dans les vidéos de SwimGym. Dirigé par des entraîneurs professionnels et fondé par le médaillé olympique de natation Johan Kenkhuis, SwimGym propose des cours pour les athlètes à plusieurs niveaux de performance.

Les avantages de la godille

Un mouvement rapide de va-et-vient, la godille peut vous aider à développer une sensation de l'eau pour devenir un nageur plus efficace. Cette vidéo rapide montre une godille avant, une godille arrière, une godille médiane et une godille combinée que vous pouvez ajouter à votre ensemble d'exercices.

COMMENT NAGER: Freestyle à un bras

Concentrez-vous plus étroitement sur votre course avec cet exercice à un bras. Vous pouvez vérifier votre prise, la position de votre corps et votre technique générale dans cette vidéo.

Tout, du contenu pour débutants aux conseils d'entraînement sur terre ferme, est couvert sur la chaîne MySwimPro. Fondée par l'entraîneur de natation Fares Ksebati, MySwimPro est également une application d'entraînement et une communauté de natation.

Comment nager plus vite en s'entraînant avec des palmes

Boostez votre nage avec une paire de palmes. Cette vidéo fournit un guide d'achat sur les différents types de palmes ainsi que des conseils pour les intégrer à vos entraînements.

Et si vous achetez du matériel de natation, pensez à un tracker de fitness que vous pouvez utiliser dans la piscine. Un grand nombre de les meilleures montres connectées Garmin sont sans danger pour les entraînements de natation, avec un modèle, le Garmin Swim 2, conçu pour les entraînements aquatiques en particulier.

6 conseils pour nager confortablement en eau libre

La natation en eau libre est un tout autre monde par rapport à votre piscine lumineuse, claire et sans vagues. En nageant avec un copain et en restant près du rivage et des eaux peu profondes, vous pouvez aider à apaiser ces craintes en eau libre.

Améliorez votre respiration, nagez de manière plus détendue et améliorez-vous généralement en tant qu'athlète grâce aux vidéos utiles sur la natation sans effort. Fondées par l'entraîneur de natation Brenton Ford, vainqueur du championnat, les vidéos peuvent aider les nageurs de tous horizons à devenir plus rapides et plus confiants dans l'eau.

Nettoyez votre frontal (pour un coup plus fluide)

Après avoir organisé des cliniques pour des centaines de nageurs, Ford a remarqué un point commun: une configuration incorrecte de la nage rend plus difficile le déplacement efficace de votre bras dans l'eau. Dans cette vidéo, Ford explique comment entrer dans l'eau de la manière la plus efficace, avec les doigts d'abord, pour éviter de créer de la traînée. Même ces petits détails peuvent faire une différence dans votre vitesse.

Serrez-le et ressentez la vitesse | Rétroaction vendredi

Regardez une vidéo d'analyse de nage pour un exemple concret de coaching de natation. Dans ce cas, vous apprendrez l'importance de maintenir votre posture dans la piscine et de ne pas taper trop bas, ce qui crée de la traînée. En fin de compte, une façon de maintenir cette position en place consiste à engager vos fessiers. Gardez cela à l'esprit si vous luttez contre les jambes qui coulent.

Soit dit en passant, si vous êtes intéressé par la réalisation d'une vidéo d'analyse de nage sous-marine, vérifiez si votre caméra est étanche ou résistant à l'eau. De plus, les piscines d'eau salée sont de plus en plus courantes, mais certains appareils qui fonctionnent bien en eau douce peuvent être endommagés par l'eau salée.

Travaillez votre rotation, votre coup de pied et à peu près tout le reste avec les vidéos informatives de Swimvice. Dirigée par l'entraîneur Mandy, une nageuse et triathlète de compétition de longue date, les vidéos de cette chaîne sont captivantes et regorgent de conseils utiles.

En savoir plus sur la rotation en style libre !

La technique de style libre nécessite que votre corps se balance d'un côté à l'autre, et ce mouvement peut sembler gênant et contre-intuitif au début. Cette vidéo vous apprend à faire pivoter la bonne quantité, ni trop ni trop peu, et Coach Mandy montre à la fois les formes correctes et incorrectes. Vous obtiendrez une meilleure compréhension de la rotation correcte du style libre à partir de cette courte vidéo de 5 minutes.

Deux conseils rapides sur la technique du dos !

Bien sûr, vous respirez pendant le dos, mais il se passe encore beaucoup de choses techniquement avec ce coup. Cette vidéo vous propose des conseils pour faciliter les mouvements en relâchant vos épaules.

Comment démarrer avec la technique du papillon !

Apprenez à maîtriser le timing et le rythme de la technique du papillon avec cet exercice. C'est une excellente façon de s'entraîner pour tous ceux qui veulent améliorer ce coup.

Zoomez dans la piscine avec l'aide de ces chaînes de natation YouTube

Perfectionner votre technique de nage peut prendre des années, en partie parce que certains des moyens les plus rapides et les plus efficaces de nager sont un peu contre-intuitifs. Apprendre à chronométrer votre respiration, vos coups de bras et vos coups de pied en même temps peut être délicat. Mais avec l'aide de ces excellentes chaînes de natation YouTube gérées par des compétiteurs et des entraîneurs de longue date, vous pouvez aller plus vite dans la piscine et vous amuser en même temps.

5 applications pour suivre les entraînements de natation

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