8 applications pour développer votre confiance en vous et améliorer votre bien-être

Plus vous êtes confiant, plus vous avez de chances de prendre des décisions judicieuses et de découvrir votre plein potentiel. Cependant, tout le monde n'a pas la bonne dose de confiance en soi. Lorsque votre niveau de confiance est bas, vous avez tendance à vous tromper et à manquer de grandes opportunités d'améliorer votre vie.

Il est temps de renforcer votre confiance et vous n'avez pas à tout faire par vous-même. Vous pouvez utiliser ces applications efficaces pour améliorer votre confiance en vous pour une vie meilleure.

1. ThinkUp - Affirmations quotidiennes

ThinkUp est conçu pour vous aider à développer votre confiance en vous grâce à un programme d'amélioration. Si vous n'êtes pas sûr de l'application, le nombre de commentaires positifs et d'affirmations qu'elle contient est une preuve suffisante qu'elle fonctionne. ThinkUp aide à réduire le stress et à améliorer les habitudes de sommeil.

En ce qui concerne l'estime de soi et la confiance, c'est l'une des applications les plus populaires disponibles. Une bonne ressource pour les affirmations positives quotidiennes, il a beaucoup à offrir en termes d'amélioration de votre perception de soi. Cette appli est géniale

façon de se sentir plus en confiance, avec des fonctionnalités utiles et une interface utilisateur intuitive.

ThinkUp vous motive à changer votre façon de penser pour le mieux et à vous voir sous un jour plus positif. De nombreux utilisateurs ont apprécié ce logiciel et pensent qu'il les a aidés à se sentir plus en confiance.

Télécharger: Pensez à Android | iOS (Gratuit, abonnement disponible)

2. Mindfit

L'application Mindfit convient le mieux à ceux qui sont prêts à consacrer le temps et les efforts nécessaires à leurs soins personnels. Les psychologues norvégiens à l'origine du programme vous assurent que vous obtiendrez des améliorations tangibles et durables au cours de leur programme de trois semaines.

Le programme de confiance en soi comporte trois volets.

• La première partie vous permet de prendre le temps de définir qui vous êtes et ce qui motive ou entrave votre progression en ce moment.
• Pour la deuxième partie du plan de soins personnels, vous pouvez utiliser un journal d'humeur pour enregistrer vos succès, ainsi que d'autres sensations et événements agréables au cours du programme.
• La troisième partie comprend une série de stratégies et de mini-défis conçus pour booster votre confiance en vous.

Mindfit apprend aux utilisateurs à abandonner le contrôle dans des situations où ils ne l'ont pas. Vous disposez d'une variété de programmes faciles à utiliser, même pour une minute à la fois.

Télécharger: Mindfit pour Android | iOS (Achats in-app gratuits disponibles)

3. Brillance: calmer l'anxiété et le stress

Shine est une application d'auto-soins axée sur les résultats qui utilise des messages texte pour encourager et motiver régulièrement les utilisateurs. Outre les textes, l'application vous permet de prendre des notes et de créer une boîte à outils d'estime de soi pour vous-même.

Une autre fonctionnalité intéressante de Shine est le carnet de gratitude. Il encourage les utilisateurs à écrire une bonne action qu'ils ont faite chaque jour.

L'application Shine aide également les utilisateurs à renforcer leur confiance avec de courts méditations et affirmations audio.

Télécharger: Brillez pour Android | iOS (Gratuit, abonnement disponible)

4. HelloMind: Hypnothérapie - Plus profonde que la méditation

HelloMind est assez fascinant dans le sens où il vous aide à briser les habitudes négatives tout en vous en apprenant de nouvelles, plus bénéfiques. C'est un excellent moyen de utiliser la technologie pour passer une bonne nuit de sommeil et vaincre le stress. L'application vise à aider les gens à changer leurs mauvaises habitudes pour le mieux. Ainsi, tandis que les gens cultivent des habitudes saines, ils peuvent également améliorer leur santé mentale et physique.

Vous devez être complètement honnête avec vous-même pendant le programme, surtout si vous voulez tirer le meilleur parti de l'application HelloMind. Il vous propose un guide étape par étape pour améliorer votre confiance en vous. L'application dispose également d'outils supplémentaires tels que "Quick Fix" et "Booster" qui accéléreront la résolution des problèmes.

Télécharger: HelloMind pour Android | iOS (Achats in-app gratuits disponibles)

5. Hypnose de confiance et de motivation - Paul McKenna

Le programme de sept jours I Can Make You Confident est le mieux adapté à ceux qui peuvent s'engager dans des connexions et des activités régulières. Si vous voulez surmonter une mauvaise estime de soi, des croyances limitantes et un discours intérieur négatif, l'application I Can Make You Confident est ce dont vous avez besoin.

Créée par Paul McKenna, un praticien de la programmation neurolinguistique du Royaume-Uni, l'application est entièrement équipé de fonctionnalités qui incluent des exercices quotidiens pour vous aider à atteindre les jalons attendus pendant les soins personnels processus.

Télécharger: Confiance & Motivation Hypnose pour Android ($10.99) | iOS ($7.99)

6. Happify: pour le stress et l'inquiétude

Faire les choses qui vous rendent heureux renforce votre confiance en vous. L'application Happify vous aide à identifier ces choses afin que vous puissiez vous sentir mieux dans votre peau. Si vous voulez apprendre à contrôler vos émotions, Happify est très pratique. Des scientifiques et des spécialistes de premier plan dans les domaines de la pleine conscience, de la psychologie positive et de la thérapie cognitivo-comportementale ont travaillé ensemble pour créer l'application.

Happify utilise des jeux et d'autres activités interactives basées sur les objectifs de santé mentale définis par l'utilisateur. Ils peuvent jouer à ces jeux, puis surveiller leur plaisir global pour atteindre les objectifs de bonheur souhaités.

Télécharger: Heureux pour iOS (Achats in-app gratuits disponibles)

7. Être simplement guidé en méditation

Simply Being est un outil efficace pour améliorer son estime de soi. Il donne à l'utilisateur le contrôle sur combien de temps il veut méditer chaque jour. L'application Simply Being fournit également des instructions simples pour les guider tout au long du processus.

L'application Simply Being propose un guide vocal étape par étape pour vous aider tout au long de votre session. Vous pouvez choisir de faire votre méditation avec ou sans musique ou son de la nature. La durée de votre méditation dépend entièrement de vous car vous pouvez choisir parmi les différentes durées disponibles sur l'application.

Méditer régulièrement avec l'application peut aider les utilisateurs à gérer la dépression. Et l'utilisation de l'application peut vous aider à améliorer votre estime de soi à long terme.

Télécharger: Être simplement pour Android ($1.99) | iOS (Gratuit, abonnement disponible)

8. Débloqué - Coaching pour la croissance

Unstuck est une application efficace pour sortir d'une ornière. Il vous aide à prendre des mesures décisives et à mener une vie plus épanouissante.

Dès que vous ouvrez l'application Unstuck, vous aurez la possibilité de répondre à la question "Comment vous sentez-vous dans ce moment bloqué? » Vous disposez ensuite d'une liste de trois sensations parmi lesquelles choisir, y compris nuageux, élevé et sécher. Vous pouvez également répondre que vous vous sentez indécis, fatigué, non préparé ou ignorant.

L'étape suivante de l'utilisation de l'application vous permet d'identifier l'intensité de chaque émotion que vous ressentez. Une fois que vous avez décidé du type d'émotion dans laquelle vous êtes bloqué, l'application vous aidera à déterminer comment vous en sortir. Ce qui suit est l'occasion pour vous d'expliquer pourquoi vous n'arrivez pas à sortir de l'émotion et d'examiner des exemples qui vous inspireront à avoir confiance en vous et en vos capacités.

Télécharger: Décollé pour iOS ($0.99)

Construire la confiance en soi avec du soutien

Construire l'estime de soi demande de la volonté et de la résilience. Les applications d'auto-soins énumérées ci-dessus sont efficaces si vous faites l'effort et suivez les directives pour les utiliser.

Ces applications pour renforcer la confiance en soi vous apporteront le soutien dont vous avez besoin pour améliorer votre estime de soi. Même lorsque vous ne vous sentez pas à la hauteur, ils vous inciteront à vous lever et à faire l'effort de vous améliorer.

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