Comme si les mesures de condition physique ne sont pas assez déroutantes, lorsque vous utilisez l'application Fitness sur votre Apple Watch, vous avez peut-être remarqué un ou deux types de calories, actives et totales.
Si vous vous posez des questions sur la différence entre les deux, lisez la suite pour un aperçu rapide.
Que sont les calories actives sur Apple Watch ?
Lorsque vous êtes actif, vous brûlez des calories. La quantité que vous brûlez dépend du type d'activité, ainsi que de plusieurs autres facteurs comme votre fréquence cardiaque et vos données de santé personnelles.
Lorsque vous vous entraînez à l'aide de la fonction d'entraînement de votre Apple Watch, elle vous indique le nombre de calories actives que vous brûlez en temps réel. Vous pouvez le voir juste en dessous de votre minuteur et le revoir plus tard dans l'application Fitness sur votre iPhone.
Comment trouver des calories actives dans l'application Fitness
Pour afficher vos calories actives après une séance d'entraînement, appuyez sur l'application Fitness sur votre iPhone. Il s'ouvre au
Sommaire onglet, où vous trouverez le Entraînements titre. Vos trois entraînements les plus récents apparaîtront ici, avec des entrées supplémentaires disponibles par date lorsque vous sélectionnez Montre plus.Ici, vous pouvez faire défiler chaque entraînement ou appuyer sur Tous les entraînements dans le coin supérieur droit pour filtrer par type.
Une fois que vous avez trouvé l'entraînement que vous recherchez, vous pouvez l'ouvrir pour afficher vos statistiques, y compris les calories actives, qui apparaissent en rouge sous le temps total.
De plus, vous pouvez trouver un aperçu rapide dans votre application Santé Faits saillants des séances d'entraînement dans le Parcourir onglet sous Activité et Entraînements.
Vos calories actives sont également celles qui comptent pour votre anneau Move. Si vous trouvez que vous fermez ceci sans défi ou qu'il est juste hors de portée, vous pouvez modifier vos objectifs d'activité en fonction de votre niveau de forme physique actuel.
Pour aider à augmenter la précision de ce nombre, vous voudrez choisir un entraînement qui correspond étroitement à votre séance. Vos options sont vastes, y compris certaines types d'entraînement moins connus, mais vous pouvez également sélectionner Autre si vous n'êtes pas sûr.
Que sont les calories totales sur votre Apple Watch ?
Même lorsque vous êtes assis, vous brûlez toujours des calories. Cependant, tout le monde ne brûle pas la même quantité.
Apple Fitness inclut ce nombre dans vos données d'entraînement, afin que vous puissiez voir le nombre total de calories que vous avez brûlées pendant la séance, à la fois actives et non actives.
Si vous êtes curieux de savoir combien de calories au repos vous avez brûlées en une journée, vous pouvez vérifier cela dans votre application Santé. Pour le trouver, rendez-vous sur Parcourir onglet, sélection Activité, et vous y trouverez un Énergie de repos total.
Pour obtenir le nombre le plus précis, vous devez vous assurer que vos données personnelles de santé sont à jour dans l'application Watch. Pour ce faire, allez dans l'application, faites défiler jusqu'à Santé, et sélectionnez détails de santé.
Vous voulez également vous assurer que la montre n'est pas trop lâche ou trop serrée et que vous la portez sur le dessus de votre poignet.
Les calories actives et totales sont des estimations
Il est important de se rappeler que chacun de ces totaux est une estimation. Apple le note également dans son application Santé.
Si vous vous êtes déjà demandé comment une application de fitness compte les calories, il y a un peu de devinettes derrière. Même avec un apport calorique, le nombre varie car vous ne mangez peut-être pas des portions exactes d'aliments et d'ingrédients à chaque fois.
Pour estimer le nombre de calories que vous brûlez, ces applications utilisent une série d'équations qui pourraient ne pas vous convenir exactement, mais qui pourraient s'en rapprocher.
Actif contre Calories totales sur Apple Watch
En termes simples, vos calories actives sont celles que vous brûlez – ou gagnez – lorsque vous faites de l'exercice. Ceux-ci comptent pour votre anneau rouge Move et n'incluent pas les calories au repos.
Vos calories totales sont actives et au repos ajoutées ensemble, ce qui vous donne un aperçu du nombre de calories que vous avez brûlées pendant le temps passé dans votre session.
Donc, si votre objectif est de brûler des calories supplémentaires en bougeant, vous voudrez garder un œil sur vos calories actives pour suivre vos efforts.
