Voulez-vous perdre quelques kilos en trop, vous débarrasser des ballonnements et avoir une peau plus claire? Il est peut-être temps que vous abandonniez les produits laitiers et que vous commenciez à suivre un régime sans produits laitiers.
La conversion à un nouveau régime peut être difficile et effrayante, mais ce n'est pas obligatoire. Si vous souhaitez faire le changement, vous trouverez ci-dessous huit sites Web et blogs géniaux proposant des recettes alléchantes sans produits laitiers.
Lyndsay est la blogueuse derrière Milk Free Mom. Son blog se compose de recettes sans produits laitiers simples à préparer, ainsi que de tous les derniers produits sans lait que vous pouvez commander en ligne ou trouver dans des magasins comme Whole Foods. Certains de ses produits sans produits laitiers préférés de Whole Foods sont la tartinade au beurre de Earth Balance et les raviolis sans soja et sans produits laitiers de Kite Hill. Pour en savoir plus, vous pouvez jeter un œil à son article de blog complet: Mes trouvailles préférées sans produits laitiers chez Whole Foods.
En dehors de cela, Milk Free Mom propose un plan de repas soigné si vous débutez dans le régime sans produits laitiers ou si vous avez du mal à trouver de nouveaux plats passionnants à cuisiner. Vous pouvez télécharger le plan de repas; chaque repas est facilement lié à la recette appropriée sur le blog.
Renoncer à votre crème glacée Baskin-Robbins bien-aimée est difficile, mais vous pouvez toujours savourer de délicieux desserts sans les produits laitiers. Annie, l'auteur de My Life After Dairy, a plusieurs recettes que vous devez essayer, comme le complètement végétalien fudgesicles crémeux au chocolat. Aucun de vos invités ne remarquera même qu'il est sans produits laitiers !
Annie partage également ses trucs et astuces pour vous faciliter un peu la vie sans produits laitiers. Son message: Premières étapes pour devenir sans produits laitiers est incroyablement utile, et vous devriez lire l'intégralité de l'article avant de commencer votre nouveau régime.
Go Dairy Free est un magazine en ligne et un site Web pour tout ce qui concerne la vie sans produits laitiers. Il regorge de recettes inspirantes et alléchantes sans produits laitiers. Non seulement cela, mais le site Web propose une tonne de ressources utiles telles que des critiques de produits, des livres électroniques et des guides d'épicerie.
Le site Web propose une liste complète des épiciers recommandés en fonction de votre emplacement. Si vous vivez aux États-Unis, il est préférable de faire vos courses chez Good Eggs, Trader Joe's, Whole Foods, etc. De plus, il existe une longue liste de restaurants de restauration rapide qui offrent de délicieuses options sans produits laitiers. Ceci est particulièrement utile pour ceux qui aiment manger au restaurant mais qui trouvent difficile un régime sans produits laitiers.
Que vous renonciez aux produits laitiers pour des raisons éthiques ou pour manger plus sainement, un régime sans produits laitiers peut avoir de nombreux avantages impressionnants. Cependant, il peut être écrasant de cuisiner sans produits laitiers. Oui, cela demande un certain effort, mais vous pouvez prendre des raccourcis en cours de route. Le blog de Melissa, Simply Whisked, est une lecture incontournable si vous souhaitez préparer des soupes, des sauces ou des sandwichs sans produits laitiers.
La page des ressources est idéale si vous avez du mal à faire la transition et à abandonner vos friandises laitières préférées. Le fromage est l'un des aliments les plus difficiles à arrêter de manger, mais heureusement, il existe de nombreux produits alternatifs sans produits laitiers parmi lesquels choisir. Avant d'aller faire vos courses, lisez Simply Whisked's Guide ultime du fromage sans produits laitiers.
Il y a aussi un poste appelé Le guide ultime du garde-manger sans produits laitiers, qui peut vous aider à ranger vos placards sans frustration ni chaos.
Parce qu'il y a tellement de produits alimentaires végétaliens et sans produits laitiers sur le marché, il peut être difficile de savoir quels articles sont les meilleurs à acheter. Make It Dairy Free a une page de guide sans produits laitiers sur son site Web et un chaîne YouTube végétalienne où ils goûtent et examinent ces produits pour faciliter votre voyage sans produits laitiers. Quelques-uns des articles qu'ils ont examinés et comparés comprennent des laits à base de plantes, des poudres de protéines végétaliennes et sept trempettes au fromage végétaliennes différentes.
Ne devenez pas fou si vous ne pouvez pas trouver d'idées de repas sans produits laitiers frais et abordables; il y a tellement de super vidéos sur le Chaîne YouTube Make It Dairy Free. Pour recettes saines et végétaliennes, assurez-vous de regarder une ou deux vidéos « Ce que je mange en une journée » ou jetez un coup d'œil à la Liste de lecture Easy Vegan Dinner Ideas.
I Hate You Milk présente tous vos établissements de restauration rapide préférés. Que vous souhaitiez manger chez Dominos, Taco Bell, Pizza Hut ou McDonald's, cela vaut la peine de vérifier les ingrédients que vous commandez pour votre repas. Par exemple, aux États-Unis, les frites McDonald's contiennent du lait; mais au Royaume-Uni, ils ne le font pas. Alternativement, vous pouvez télécharger une application pour vous dire ce qu'il y a dans votre nourriture.
Pour ceux qui préfèrent faire leurs propres recettes sans produits laitiers et éviter les fast-foods, vous pouvez consulter la page des recettes sur le blog. Ici, vous pouvez préparer de délicieuses friandises sans produits laitiers comme pancakes à la banane à deux ingrédients ou biscuits protéinés.
Ce n'est pas parce que vous passez à un mode de vie sans produits laitiers que vous ne pouvez pas manger de la bonne nourriture. Tous vos repas peuvent toujours être délicieux, sains et simples à préparer.
My Dairy-Free Gluten-Free Life propose des versions sans produits laitiers de tous vos aliments réconfortants préférés, comme les lasagnes, le pain de maïs à l'ancienne et les tartes au poulet crémeuses. L'auteur Colleen suggère d'utiliser Daiya ou Tofutti comme alternatives sans produits laitiers.
Certaines ressources utiles sur son blog incluent une version imprimable guide sur les substituts laitiers et un article sur les différentes étapes à suivre pour avoir une bonne santé intestinale.
Daisy, l'auteur de Dairy Free Daisy, aime partager ses recettes, ses critiques et ses trucs et astuces sans produits laitiers. Daisy documente tous les produits sans produits laitiers qu'elle trouve dans les grands supermarchés comme Tesco ou Aldi. Son dernier test de goût était les crèmes violettes de Moser-Roth.
Pour les gourmands, il y a quelques recettes sur le site qu'il faut essayer: la gâteau au citron sans produits laitiers et Petits gâteaux boule de feu. Daisy a un podcast intéressant que vous pouvez trouver sur un certain nombre de différents sites d'hébergement de podcasts. Assurez-vous d'écouter les épisodes 11 et 12, où Daisy discute des alternatives sans produits laitiers au beurre et à la crème glacée.
Pour vous tenir au courant de toutes les dernières recettes et produits sans produits laitiers, assurez-vous de suivre Dairy Free Daisy sur d'autres plateformes de médias sociaux comme Facebook et Instagram.
Adoptez un mode de vie sans produits laitiers
Adopter un régime sans produits laitiers peut vous aider si vous êtes intolérant au lactose ou si vous avez une allergie. Mais peut-être voulez-vous simplement supprimer les produits laitiers pour voir des avantages incroyables. Heureusement, presque tous les produits laitiers ont aujourd'hui un équivalent sans produits laitiers, qu'il s'agisse de fromage, de lait, de beurre ou de crème glacée.
Ces huit ressources en ligne impressionnantes peuvent vous montrer que cuisiner des repas sans produits laitiers n'est pas aussi terrifiant qu'il n'y paraît à première vue.
