Il n'y a pas de moyen facile de mettre fin à une relation; c'est une situation difficile à traverser, que vous soyez celui qui l'a terminée ou non. Même si une rupture typique est brutale, elle peut être particulièrement vicieuse si votre ex est dangereux ou manipulateur.
Dans le monde numérique d'aujourd'hui, vous devez prendre les bonnes mesures pour vous assurer qu'ils ne suivent pas, ne contactent pas ou n'accèdent pas à vos informations personnelles. Voici quelques conseils techniques utiles pour que vous puissiez commencer à avancer et à progresser.
1. Changer tous les mots de passe
Après une rupture, vous vous sentirez peut-être trop en colère ou bouleversé pour faire quoi que ce soit d'important, mais il est vital de changer tous vos mots de passe immédiatement! Cette étape est particulièrement importante si votre ex-partenaire a manifesté des comportements malveillants.
La meilleure façon de procéder est de changer tous vos mots de passe pour absolument tout, que ce soit votre compte bancaire en ligne, Instagram ou votre e-mail. Vous ne savez jamais quand vous avez utilisé l'ordinateur portable ou le téléphone de votre ex dans le passé pour vous connecter à votre compte, il vaut donc mieux prévenir que guérir.
2. Récupérez vos appareils intelligents
À l'époque où mettre fin à une relation signifiait jeter des souvenirs, vous deviez également changer les serrures de votre porte ou récupérer la clé de votre ex. Avec tous les appareils intelligents que les gens utilisent de nos jours, changer les serrures implique de les couper de tous les appareils intelligents.
Quels que soient les appareils intelligents que vous utilisez, et même si vous pensez que votre ex ne les a jamais utilisés ou connectés, changez le mot de passe. Bien que de nombreux appareils technologiques intelligents fonctionnent comme une protection domestique, ils peuvent parfois faire le contraire, surtout si un partenaire éloigné y a accès.
3. Débarrassez-vous des mauvais souvenirs
Il est tentant de se connecter à Facebook ou Instagram et de regarder ensemble tous vos clichés de joyeuses fêtes. Cependant, cet acte ne fera que vous faire plus de mal que de bien !
La meilleure façon de bouger est de supprimer toutes les photos de vous et de votre ex ensemble, à la fois sur votre téléphone et sur vos comptes de réseaux sociaux. Si vous voulez prendre des mesures extrêmes, vous pouvez même bloquez-les sur Facebook ou Instagram, supprimez leur numéro de téléphone et supprimez toutes les conversations passées.
Si vous voulez toujours rester civil et ne pas les bloquer complètement, vous pouvez restreindre ce qu'ils peuvent voir et faire sur votre compte Instagram ou Facebook.
Pour ajouter une personne à votre liste restreinte sur Facebook, ouvrez son profil, appuyez sur Amis, robinet Modifier les listes d'amis, puis sélectionnez Limité. Lorsqu'une personne est restreinte, elle ne pourra voir que vos informations publiques et tout ce que vous choisissez de rendre public.
Il en va de même pour les restrictions Instagram, mais c'est un peu différent. Leurs commentaires et messages vous sont cachés, mais ils peuvent toujours voir tout ce que vous publiez. Voici comment restreindre quelqu'un sur Instagram.
5. Désactiver le suivi GPS
Parce que nos smartphones suivent chacun de nos mouvements, il est important de savoir comment vous pouvez empêcher quelqu'un de vous suivre potentiellement.
Tout d'abord, ne marquez pas volontairement votre emplacement ou ne vérifiez pas les publications sur les réseaux sociaux. De plus, saviez-vous que si vous partagez votre emplacement en direct sur WhatsApp, il partage toujours où vous êtes même si vous n'utilisez pas l'application? Même si cela ne peut durer que quelques heures, ce n'est toujours pas sûr, il est donc préférable de modifier les paramètres de Toujours à En utilisant ou Jamais.
6. Modifier vos questions de sécurité
Si vous étiez avec votre ex depuis plusieurs années, il en sait probablement beaucoup sur vous. Et cela inclut l'adresse de votre enfance, le nom de jeune fille de votre mère et la ville dans laquelle vous êtes né. Toutes ces connaissances permettent à un ex de deviner très facilement les réponses à votre questions de sécurité du mot de passe.
Pour de nombreux comptes, il est impossible d'éviter les questions de sécurité, même s'il s'agit d'un système de sécurité assez inadéquat. Si vous ne pouvez pas les contourner, répondez à vos questions de sécurité par un mensonge ou modifiez les réponses assez régulièrement.
7. Vérifier les services de streaming vidéo
Netflix a rendu incroyablement facile le partage de comptes; tout ce que vous avez à faire est de créer un nouveau profil et de leur donner votre mot de passe. Mais cela réitère pourquoi il est si important de changer tous vos mots de passe lorsque vous mettez fin à une relation. Si vous avez déjà partagé votre compte Netflix avec votre ex-partenaire, ce que vous avez probablement fait, il se peut qu'il l'utilise encore sournoisement.
Si vous utilisez Netflix et que vous venez de vivre une rupture, voici ce qu'il faut faire. Si vous êtes le propriétaire du compte, vérifiez votre Activité de visionnage du compte Netflix pour voir qui l'a utilisé. Si vous voyez quelque chose de suspect, changez immédiatement le mot de passe. De plus, assurez-vous que c'est quelque chose qu'ils ne peuvent pas facilement deviner !
8. Activer l'authentification à deux facteurs
Lorsque vous avez été proche de quelqu'un pendant une longue période, changer votre mot de passe ne suffit parfois pas. Il n'y a pas de meilleur moment qu'après une rupture brutale pour ajouter une couche de sécurité supplémentaire, mais qu'est-ce que l'authentification à deux facteurs (2FA)— et comment protège-t-il vos comptes ?
C'est simple. Au lieu de saisir uniquement votre mot de passe, vous devez utiliser deux méthodes de vérification pour vous connecter. Par exemple: lorsque vous vous connectez à votre compte Gmail, vous recevez un SMS de vérification avec un code sur votre téléphone personnel, ou vous devez scanner votre iris ou votre empreinte digitale.
9. Attention aux Stalkerware ou Spyware
Dans des circonstances plus graves, des partenaires éloignés peuvent utiliser des logiciels de harcèlement ou des logiciels espions pour surveiller chacun de vos mouvements sans que vous le sachiez. Selon le logiciel utilisé, votre ex peut tout faire, qu'il s'agisse d'accéder à vos informations personnelles, de suivre votre position ou même de vous regarder à travers l'appareil photo de votre téléphone !
Comment savoir si un stalkerware est sur votre téléphone ? Une utilisation inexpliquée des données, une batterie en surchauffe et des applications étranges ne sont que quelques-uns des signes. Si vous découvrez un stalkerware ou un spyware sur votre téléphone, signalez-le immédiatement et envisagez une réinitialisation complète des paramètres d'usine.
Faire face après une rupture est difficile dans un monde numérique
Bien que vous vouliez rester poli et courtois après une rupture, votre ex-partenaire pourrait avoir d'autres idées. Dans certains cas, peut-être que votre ex ne fait rien d'autre que laisser des commentaires sur vos anciennes photos Facebook, mais cela peut dégénérer en une situation plus dangereuse, comme l'autre personne utilisant un logiciel pour vous traquer.
Pour survivre à la fin d'une relation, prenez toujours les mesures nécessaires pour couper autant de liens numériques que possible.
