Chaque parent ou tuteur sait que vos enfants ne sont pas toujours aussi détendus et calmes que vous le souhaiteriez. L'heure du coucher peut être un problème particulier, et vous devez avoir des stratégies pratiques à portée de main pour les moments où votre enfant est contrarié, en colère ou énervé.
Le son est un outil puissant pour calmer tout le monde. Et heureusement, vous trouverez une multitude d'endroits pour obtenir l'aide dont votre enfant a besoin pour mieux dormir. Essayez d'utiliser ces sources sonores pour apaiser vos enfants, et vous constaterez peut-être que vous avez un enfant plus détendu qui dort bien chaque nuit. Cela fera aussi des merveilles pour votre bien-être !
La machine à sons My Little Morphee est un appareil autonome de sommeil et d'apaisement destiné spécifiquement aux enfants jusqu'à 10 ans. Il est si simple qu'un enfant peut l'utiliser indépendamment dès l'âge de trois ans.
My Little Morphee contient 192 sessions, y compris des morceaux de musique, des sons de la nature, des méditations et des histoires apaisantes. Vous pouvez ajuster la durée de chaque session.
C'est un appareil simple et magnifiquement conçu qui peut être chargé via USB pour une autonomie de trois heures. Sans écran, il n'y a pas de lumière bleue ni de notifications gênantes. C'est un outil idéal pour l'heure du coucher et est fortement recommandé par les professionnels de la puériculture.
Les adultes peuvent détendez-vous et endormez-vous avec la machine à son originale Morphee si cela semble attrayant.
Les bouchons d'oreille Calmer Kids de Flare Audio sont spécialement conçus pour réduire les fréquences stressantes et réduire le stress lié au bruit et la surcharge sensorielle. Développés pour aider à lutter contre l'hypersensibilité associée à l'autisme, ils permettent aux enfants qui trouvent les bruits forts ennuyeux ou dérangeants de se concentrer sur les sons qu'ils veulent entendre.
Les Calmer Kids ne sont pas antibruit, ils peuvent donc être portés en toute sécurité dans la salle de classe, la cour de récréation ou en voyage.
Les bouchons d'oreille ont été testés de manière indépendante par des scientifiques de l'Université de Southampton, au Royaume-Uni. Et le produit a reçu de nombreuses critiques positives de la part des parents d'enfants sensibles au bruit.
Calmer Kids de Flare Audio peut être un moyen peu coûteux de calmer le stress de votre enfant.
Le site Web CBeebies de la BBC contient une chaîne de radio appelée Calming Sounds For Bedtime. Il y a des heures de bandes sonores apaisantes, y compris des vagues, des chants d'oiseaux et de la pluie. Vous pouvez même choisir les drones à l'intérieur d'un vaisseau spatial! Chacun a une autonomie d'environ huit heures, pour durer toute la nuit de sommeil.
Vous pouvez écouter sur le site Web ou, si la région le permet, télécharger Calming Sounds sous forme de podcasts sur l'application BBC Sounds qui est disponible gratuitement pour iOS et Android.
4. Chaînes YouTube apaisantes
De nombreuses chaînes sur Youtube contiennent des listes de lecture apaisantes pour les enfants. L'un des plus efficaces est Relaxing Music For Kids d'OCB Relax Music, qui accompagne des illustrations simples à l'écran avec de la musique acoustique sans paroles. Le chant des oiseaux peut être entendu en arrière-plan pour améliorer le paysage sonore. Chaque piste de cette liste de lecture dure environ trois heures pour une paix prolongée.
OCB Relaxing Music propose également une large gamme de sons apaisants pour adultes.
Kidzen produit de la musique pour les enfants et les bébés pour accompagner le sommeil, la relaxation, le travail et les jeux. Kidzen met à jour ses offres chaque semaine. Les listes de lecture peuvent être trouvées sur de nombreuses plateformes, notamment Apple Music, Spotify, Tidal et Deezer.
Pourquoi ne pas découvrir le Kidzen Youtube chaîne, où certaines des pistes de berceuse de 10 heures ont plus de trois millions de vues ?
6. Listes de lecture calmantes Apple Music
Apple Music propose une vaste gamme de bruits blancs, bruns et roses sur son Sommeil Profond Bébé Bruit canaliser. Il y a de tout, des sons d'aspirateur aux purificateurs d'air. Certains sons semblent être très durs, mais s'ils parviennent à calmer votre enfant, vous pourrez sans doute les tolérer.
Des options plus paisibles peuvent être trouvées sur le Maestro de la musique pour le sommeil des enfants listes de lecture, contenant une centaine de chansons de sommeil. Mantra Enfants est une autre excellente source de musique apaisante pour les enfants sur Apple Music.
Voici comment définir une minuterie de mise en veille dans Apple Music, vous pouvez donc éteindre la musique une fois que votre enfant est installé.
Et si vous êtes un utilisateur Apple, il y a beaucoup de Applications iPhone que vous pouvez utiliser pour simplifier l'heure du coucher de votre bébé.
7. Listes de lecture apaisantes Spotify
Comme Apple Music, Spotify a organisé une gamme de listes de lecture apaisantes pour calmer les enfants. Certains des meilleurs exemples sont les Sommeil de bébé et Berceuses à la guitare listes de lecture.
Comme avec Apple Music, vous pouvez les utiliser comme point de départ pour créer une liste de lecture des pistes qui calment le mieux votre enfant.
Sleep Tight Media produit des podcasts apaisants, qui ont amassé des millions de téléchargements pour les familles du monde entier à partir de sa base de l'Île-du-Prince-Édouard. Écouter le Histoires de sommeil serré podcast pour des histoires et des méditations apaisantes et créatives au coucher.
Il y a deux nouveaux contes ajoutés chaque semaine, et des salutations personnalisées aux auditeurs du monde entier précèdent chacun. Vous pouvez même envoyer des idées pour de futures histoires, ce qui ne manquera pas d'enflammer l'imagination des jeunes auditeurs de votre maison !
Sleep Tight Media fournit également Dormez bien détendez-vous et Science du sommeil serré podcasts. Ils sont tous une belle façon de terminer la journée de votre enfant.
9. Appareils Amazon Alexa et Echo
Placer un appareil Amazon Echo dans la chambre d'un enfant signifie que vous pouvez simplement demander à Alexa de jouer de la musique pour créer une atmosphère calme ou utiliser l'application gratuite Amazon Alexa pour iOS et Android.
Il existe de nombreuses listes de lecture appropriées sur Amazon Music. Essayez de demander Berceuses classiques pour les bébés qui dorment, ou recherchez le Sommeil de bébé canaliser.
Si vous utilisez des haut-parleurs intelligents Google chez vous, lisez comment Google Assistant peut aider vos enfants à mieux dormir.
Utiliser la technologie pour créer une atmosphère calme pour les enfants
On a beaucoup écrit sur l'influence négative de la technologie sur le bien-être des enfants. Cependant, utiliser ces ressources pour créer une atmosphère calme aura forcément un impact positif sur leur état d'esprit, et sur le vôtre aussi.
Si vous recherchez la tranquillité d'esprit pour vous-même, pourquoi ne pas utiliser les chaînes YouTube et les podcasts pour vous calmer également ?
