La méditation est un moyen fantastique de réduire le stress et l'anxiété, en ajoutant des moments de repos délibéré et de pleine conscience à votre journée. Bien que commencer une pratique de méditation puisse être un peu intimidant, votre abonnement Spotify peut faire double emploi en tant qu'application de méditation. Vous pouvez facilement essayer plusieurs approches de la méditation sans rien télécharger de nouveau.
Voici un aperçu de certains des contenus de méditation populaires disponibles sur le service de streaming.
Explorez la méditation avec les listes de lecture de Spotify
Pour commencer avec le contenu de méditation de Spotify, essayez leurs listes de lecture organisées. Plusieurs méditations guidées, ainsi que des sélections de musique apaisante, peuvent vous aider à soutenir votre pratique de méditation existante ou à en lancer une nouvelle. Si vous débutez dans la méditation, choisissez simplement une piste et essayez-la. Dans la plupart des cas, le narrateur vous guidera à chaque étape du processus.
Vous pouvez également choisir des méditations avec un thème ou une intention spécifique. Par exemple, une durée de 6 heures Liste de lecture Spotify de méditation guidée comprend des pistes sur la culture de la gratitude, la concentration, la gestion du stress et le soulagement de l'anxiété. Il existe également de nombreuses méditations de balayage corporel pour vous aider à vous détendre de manière délibérée et intentionnelle.
De nombreuses listes de lecture supplémentaires comprenant des cloches, des chants et de la musique apaisante sont également disponibles sur Spotify pour vos séances de méditation en solo. Que vous vouliez une voix vous guidant à travers une pratique de respiration, ou que vous vouliez vous détendre avec Musique de Healing Harps sur Spotify pendant que vous faites une pause de quelques minutes, les listes de lecture de méditation du service valent la peine d'être explorées.
Découvrez les artistes de la méditation sur Spotify
De nombreux artistes créent du contenu de méditation, et leur travail vaut bien une écoute. De la même manière que vous pourriez être attiré par un groupe ou un chanteur préféré, écouter le contenu de méditation d'un artiste que vous appréciez déjà peut être particulièrement gratifiant.
Lorsque vous connaissez leur voix et leur approche de la méditation, il peut être plus facile d'entrer immédiatement dans l'état d'esprit méditatif. Découvrez les artistes suivants et explorez d'autres qui créent également du contenu dans ce monde.
Créant des méditations guidées depuis 2009, The Honest Guys est une équipe populaire qui diffuse du contenu sur YouTube à plus d'un million d'abonnés. Également appréciés sur Spotify, leurs morceaux les plus appréciés incluent une méditation de relaxation profonde, une méditation guidée pour le sommeil et une méditation de réveil matinal. Quiconque aime une narration apaisante soutenue par des morceaux de musique apaisants gravitera vers le travail de The Honest Guys.
Enseignante de yoga et de méditation, Davina Ho crée des méditations axées sur le positif. La gratitude, le soulagement de l'anxiété et l'empathie sont quelques-uns des thèmes explorés dans ces méditations, qui ont tendance à durer environ 5 à 10 minutes.
En particulier, la Méditation guidée: Commencer la journée positivement est une belle piste à jouer lorsque vous vous réveillez pour la première fois. Vous pouvez donner le ton à votre journée après une application réveil vous secoue du sommeil.
Si les affirmations sont votre truc, alors Rising Higher Meditation devrait être sur votre radar. Les méditations axées sur la gratitude, la relaxation et les visualisations sont la spécialité de ce créateur.
Connectez-vous aux podcasts de méditation de Spotify
Ajoutez un peu de pleine conscience à votre file d'attente de podcasts avec quelques-uns des podcasts basés sur la méditation disponibles sur le service. Ce ne sont qu'une sélection des nombreux podcasts de méditation disponibles sur le service, vous êtes donc sûr de trouver de nouveaux favoris.
Laissez la narratrice Ya Rose vous guider à travers des méditations et des affirmations conçues pour vous aider à développer l'amour de soi et la confiance. Chaque épisode se concentre sur un thème, qu'il s'agisse de guérison, de réduction de l'anxiété ou de renforcement de l'estime de soi. Profitez également d'une musique apaisante pendant que vous méditez sur chaque sujet.
Différents narrateurs animent ce podcast hebdomadaire, qui dure (vous l'aurez deviné) environ 12 minutes par épisode. Des méditations sur la nature, la compassion et l'acceptation de soi composent ce podcast bref mais poignant. C'est le moyen idéal pour les personnes occupées d'obtenir quelques minutes de méditation, et la variété des sujets et des narrateurs rend les choses intéressantes.
Les visualisations, les scans corporels et les méditations de bienveillance sont quelques-unes des différentes approches de la méditation proposées dans ce podcast prolifique. Les épisodes, chacun d'une durée de 10 à 20 minutes, couvrent des sujets tels que l'incertitude, la force mentale et la générosité.
Ce podcast de la maison d'édition présente les contributions de divers auteurs et penseurs, dont Tenzin Wangyal Rinpoché et Bernie Siegel. En savoir plus sur le sommeil sain, la respiration profonde et l'auto-guérison avec ce podcast méditatif. Vous pourriez découvrir un nouvel auteur préféré en cours de route.
D'une durée de 20 minutes ou moins, ces épisodes rapides incluent une variété de façons différentes de méditer. Les méditations pour dormir, marcher et même votre bain sont toutes incluses, ce qui facilite l'intégration de la méditation et de la pleine conscience dans vos activités quotidiennes. Tout ce dont vous avez besoin est une paire d'écouteurs et la narration utile de Kelly Smith pour méditer plus souvent.
Méditez avec votre animal de compagnie, apprenez à abandonner les regrets et calmez votre esprit de course avec des épisodes de Mindfulness for Beginners. L'animateur Shaun Donaghy aide à intégrer la pleine conscience à votre vie quotidienne avec une sélection impressionnante de méditations et de réflexions sur des défis communs.
Soutenez votre sommeil nocturne (ainsi que vos siestes) avec la solide bibliothèque de pistes apaisantes de ce podcast. Les méditations pour la sieste, les méditations sur le sommeil, le travail respiratoire et bien d'autres contenus font de ce podcast un excellent choix pour tous ceux qui ont du mal à dormir.
Bien que les smartphones soient parfois diabolisés pour avoir obligé les gens à rester éveillés trop tard (avec une certaine justification), il existe de nombreuses façons la technologie peut vous aider à passer une bonne nuit de sommeil, et ce podcast compte certainement pour un.
Apprenez à vous détendre, à vous ressourcer et à vous concentrer avec le contenu de méditation de Spotify
En écoutant plusieurs de ces pistes et podcasts, vous pouvez commencer une pratique de méditation ou approfondir une pratique existante en quelques clics sur l'application Spotify. Bien qu'il y ait beaucoup de excellentes applications de méditation disponibles, les podcasts et les listes de lecture de Spotify peuvent tout aussi bien fonctionner pour ajouter une nouvelle pratique de méditation à votre routine de bien-être quotidienne.
