La méditation est une pratique indolore qui peut vous aider à vous ressourcer, à vous recentrer et à vous détendre, et ce ne sont là que quelques-uns des grands avantages. Mais quand il s'agit de bien méditer, cela peut devenir un peu difficile.
Heureusement, Atom est une application qui peut vous aider! Lisez la suite pour découvrir en quoi consiste cette application Atom et les avantages et les inconvénients à prendre en compte avant de la télécharger.
Comment l'application Atom vous aide-t-elle à méditer ?
Atom est une application de méditation guidée basée sur la recherche en sciences du comportement, et c'est l'application de méditation parfaite pour les débutants, vous tenant la main et vous guidant tout au long de votre voyage de méditation. Vous commencez par de courtes séances de médiation, de quelques minutes seulement, et au fur et à mesure que vous progressez, vos séances s'allongent.
Fondamentalement, le but d'Atom est simple: vous aider à développer une habitude de méditation en seulement 21 jours. Une fois que vous avez commencé une habitude de méditation, vous pouvez commencer à voir des changements positifs dans votre vie. Par exemple, vous serez plus productif, détendu, positif et présent. Ce sont les avantages et les inconvénients de l'utilisation d'Atom comme motivation de méditation.
Télécharger: Atome pour Android (Libre)
Les avantages de l'utilisation d'Atom
Un design esthétique, de belles animations et une interface d'application simpliste sont quelques-unes des premières choses que vous remarquez lorsque vous utilisez Atom. Voici ce qui est génial avec l'application.
1. Un système de suivi des habitudes
Avant même de vous lancer dans votre première séance de méditation, l'application Atom vous pose une série de questions. Cela vous aide à choisir une habitude d'ancrage sur laquelle construire votre habitude de méditation - ceci méthode de suivi des habitudes il est tellement plus facile de s'y tenir !
Par exemple, vous pouvez coupler votre pratique de la méditation à une habitude actuelle comme se brosser les dents ou prendre un petit-déjeuner. De plus, vous devez également sélectionner l'heure et le lieu, comme votre chambre, votre salon, votre bureau, etc.
2. Séances de méditation quotidiennes
Chaque jour, l'application Atom vous présente une nouvelle méditation pour ce jour particulier. Au cours des 21 jours, vous participerez à une série de séances de médiation uniques. Chacun est différent, des visualisations et des scans corporels à la lumière de guérison et à la concentration sur la respiration. Cela le rend passionnant à faire sans s'ennuyer.
Heureusement, les séances d'introduction à la méditation ne durent que quelques minutes. Cet aspect de l'application est parfait pour les méditants débutants qui n'ont pas encore maîtrisé l'art d'être présent et d'ignorer les bruits extérieurs. De plus, il y a la possibilité de définir un rappel pour recevoir une notification afin que vous n'oubliez pas de vous asseoir, de vous détendre et de méditer.
3. Articles et quiz
Après chaque séance de méditation, vous recevez plusieurs petits articles de support. Les articles sont faciles et simples à comprendre. De plus, ils sont saupoudrés d'un peu d'humour, ce qui les rend plus agréables à lire.
À la fin, il y a généralement un petit quiz basé sur ce qui a été discuté dans l'article, alors assurez-vous que vous lisez réellement l'article et que vous ne le sautez pas.
4. Gagner de l'XP
Pour rendre l'application Atom encore plus agréable, les créateurs ont ajouté un élément de jeu. Chaque fois que vous terminez un article et ses quiz, Atom vous attribue des XP. Au fur et à mesure que vous parcourez plus de méditations et plus d'articles, vous gagnez de plus en plus d'XP. Finalement, vous pouvez passer au niveau suivant, et la mise à niveau signifie que vous débloquerez différents arbres !
L'ajout d'une fonctionnalité de jeu comme celle-ci à l'application est une façon amusante et intelligente de motiver les gens à rester cohérents et à continuer à méditer au quotidien.
5. Arbres virtuels
En plus de gagner de l'XP au fur et à mesure de votre progression, vous serez également récompensé par de magnifiques arbres virtuels que vous pourrez planter dans votre forêt. La forêt est une autre fonctionnalité de jeu intéressante de l'application qui vous donne envie de revenir pour regarder votre forêt grandir.
Choisissez simplement un arbre à planter une fois que vous avez terminé votre séance de méditation. Bientôt, vous pourrez faire pousser une forêt entière pleine d'arbres. Vous pouvez planter autant d'arbres que vous le souhaitez et débloquer plus d'espèces à mesure que vous progressez.
6. Entièrement gratuit et sans publicité
Il peut sembler qu'il y a peu d'applications et jeux mobiles sans publicité et sont 100% gratuits. L'application Atom est une exception: elle vise à vous rendre la vie plus calme, ne contient aucune publicité et ne nécessite ni abonnement ni paiement pour utiliser l'une de ses fonctionnalités.
Les inconvénients de l'utilisation d'Atom
L'application Atom utilise une manière unique et innovante d'aborder la méditation. Cependant, chaque application présente un ou deux inconvénients. Voici les inconvénients que vous devriez regarder avant de télécharger l'application.
1. Pas beaucoup d'options de méditation
Contrairement à d'autres applications, telles que la populaire application de méditation calme, Atom ne vous offre pas beaucoup d'options. Vous ne recevez qu'une seule méditation quotidienne et malheureusement, vous ne pouvez pas la remplacer par quelque chose de différent. Au lieu de ne fournir qu'une seule session préenregistrée, il serait avantageux de laisser les utilisateurs choisir la technique de méditation qu'ils ont envie de faire ce jour-là.
2. Qualité de la narration
Un aspect qui ne fonctionne pas pour certaines personnes est la qualité de la narration. La qualité sonore n'est pas aussi bonne qu'elle devrait l'être, et ce serait bien d'avoir la possibilité de changer entre un narrateur masculin ou féminin.
Un autre problème avec la narration est que dans certaines séances de méditation, le guide parle plus que nécessaire. Cela peut être un problème, d'autant plus que cela vous distrait de la méditation elle-même.
3. Arbres virtuels limités
Même si la fonctionnalité de forêt d'Atom est fantastique, elle pourrait utiliser une mise à niveau. Bien que vous puissiez planter autant d'arbres que vous le souhaitez, il existe un nombre limité de types d'arbres à débloquer dans la pépinière. L'ajout de différentes espèces d'arbres, de plantes et de fleurs, ainsi que la possibilité de les déplacer dans la forêt, serait un ajout agréable.
Devriez-vous télécharger l'application Atom ?
Pour ceux qui cherchent à faire de la méditation une habitude, il est difficile de savoir quoi faire et par où commencer. Atom est une application délicieuse et simple qui est particulièrement pratique pour les débutants. Les fonctionnalités qu'il offre sont exactement ce que vous voulez dans une application de méditation, en particulier si vous êtes nouveau dans la pratique.
Dans l'ensemble, il n'y a pas de mauvaise façon de pratiquer la méditation. Vous pouvez suivre une séance de méditation guidée sur YouTube ou même rejoindre un cours en personne. Mais pour rendre le processus plus facile et moins stressant, méditez dans le confort de votre propre maison avec l'application Atom.