Il est difficile de se remettre d'une rupture, surtout d'une relation de longue durée. Bien que cela semble désastreux sur le moment, il est important de se rappeler que vous guérirez. C'est cliché, mais ça prend du temps. Cela dit, il existe des moyens d'utiliser la technologie pour surmonter votre ex et travailler vers un avenir plus heureux.
Pour vous aider à sortir d'une rupture, nous avons rassemblé les meilleures applications mobiles à utiliser. Qu'il s'agisse d'apprendre à naviguer dans vos pensées, de consigner vos émotions ou de rencontrer de nouvelles personnes, ces applications Android et iOS sont là pour vous aider.
1. Rupture Rx
Il est trop facile d'envoyer un SMS rapide à votre ex ou de faire défiler des photos de moments plus heureux. Ce sont ces comportements d'auto-sabotage que Rx Breakup vise à vous aider à surmonter avec des sujets quotidiens, des exercices d'écriture et des activités. Si vous sentez que votre esprit revient vers votre ex à la fin de la journée, ne vous inquiétez pas, l'application vous envoie un discours d'encouragement à 17h.
Cela vous aide également à naviguer dans vos émotions et à identifier les signaux d'alarme pour les relations futures. Son objectif ultime est de créer une nouvelle version améliorée de vous grâce à des conseils réalistes.
RX Breakup est un guide de 30 jours et il n'y a pas de triche - vous ne pouvez travailler que sur un sujet par jour, pour vous assurer de vous donner tout le temps nécessaire pour guérir.
Télécharger: Rx Rupture pour Android | iOS (Libre)
2. Espace de tête
Selon Espace de tête, l'une des principales applications de méditation, nous sommes "génétiquement câblés pour établir des liens avec les autres" et donc "il est logique que la fin d'un relation peut déclencher des émotions intenses." C'est pourquoi il croit que vous devriez faire attention à votre esprit et vous laisser travailler à travers le sentiments.
Une façon d'y parvenir est de suivre les méditations guidées de Headspace, qui vous aideront à reconnaître vos pensées inutiles, concentrez-vous sur ce pour quoi vous êtes reconnaissant et apprenez à être gentil avec toi-même.
L'espace de tête peut également aider à améliorer votre sommeil, à réduire le stress quotidien et à vous entraîner généralement à être conscient. Vous pourriez constater que vous voulez continuer à l'utiliser, même après votre rupture.
Télécharger: Espace de tête pour Android | iOS (Gratuit, abonnement disponible)
3. Chef de rupture
Lorsque vous traversez une rupture, vos sentiments changent constamment. Vous vous déplacez entre être triste, en colère et faible avec un abandon téméraire. Break-Up Boss comprend cela et est là pour être votre compagnon de poche, vous guidant à travers votre rupture à chaque étape du chemin.
Il le fait principalement via The Feel Wheel, où vous sélectionnez votre état mental actuel, puis lire une série de courts essais basés sur des sujets tels que le pardon, vouloir que votre ex revienne et acceptation. Ceux-ci sont écrits par Zoë Foster Blake, qui a été le gourou des relations cosmopolites pendant près d'une décennie; son écriture est sensée, mais aussi stimulante et amusante, accompagnée de charmantes illustrations de Mari Andrew.
Break-Up Boss a également une fonctionnalité amusante qui vous permet d'envoyer de faux SMS à votre ex pour vous mettre en colère sans conséquence. Ailleurs, vous pouvez obtenir des "conseils SOS" sous la forme de citations accrocheuses et recevoir des notifications "pep-pep" quotidiennes pour vous parsemer de positivité.
Télécharger: Chef de rupture pour Android ($7.49) | iOS ($5.99)
4. Se rencontrer
L'une des meilleures façons d'oublier votre ex est de vous occuper. Penchez-vous sur vos passe-temps et restez en contact avec votre famille et vos amis. Mais si vous avez perdu de vue vos passions ou si votre réseau de soutien vit loin, c'est difficile à faire. C'est là que Meetup peut vous aider.
Meetup est une application pour trouver des événements locaux et rencontrer des personnes ayant des intérêts similaires. N'importe qui peut organiser un événement, y compris vous-même, et vous pouvez vous connecter avec d'autres par voie numérique ou en personne. Sur Meetup, vous trouverez des clubs de jeux de société, des cours de danse, des réseaux d'affaires et bien plus encore.
Il y a un grand mélange de lieux de rencontre décontractés et d'événements organisés de manière plus professionnelle. Que vous recherchiez un groupe amical avec qui passer du temps ou découvrir une nouvelle passion, Meetup a ce qu'il vous faut.
Télécharger: Meetup pour Android | iOS (Gratuit, abonnement disponible)
5. Club d'entraînement Nike
L'exercice est fantastique pour la santé physique et mentale, et c'est une activité parfaite pour surmonter une rupture. Cela vous mettra en meilleure forme, améliorera votre humeur et gardera votre esprit occupé. L'une des meilleures applications pour vous aider à vous entraîner est Nike Training Club.
Nike Training Club comprend des vidéos d'entraînement en direct et préenregistrées qui ciblent différentes parties du corps et dont la durée varie. Vous pouvez également filtrer les exercices en fonction de votre accès à l'équipement, ce qui signifie que vous pouvez vous entraîner à la maison sans équipement spécial. Si vous ne savez pas par où commencer, essayez les programmes d'entraînement guidés.
En plus d'excellentes vidéos gratuites, l'application fournit également des conseils sur la nutrition, la récupération et le bien-être général. C'est facile de restez heureux et en bonne santé avec Nike Training Club.
Télécharger: Club d'entraînement Nike pour Android | iOS (Gratuit, abonnement disponible)
6. Bourdon
Si vous vous sentez célibataire et prêt à vous mêler, vous voudrez peut-être essayer les rencontres en ligne. Un des les meilleures applications de rencontres gratuites est Bumble, qui met l'accent sur les femmes pour faire le premier pas (dans les matchs hétérosexuels). Après l'appariement, les femmes ont 24 heures pour envoyer un message.
Que vous recherchiez une aventure décontractée ou que vous soyez prêt à vous engager dans quelque chose de sérieux, vous pouvez filtrer les correspondances potentielles en fonction de ce que vous recherchez. Lors de la création de votre profil, n'oubliez pas d'inclure une variété de photos, de remplir vos centres d'intérêt et d'exprimer votre personnalité via la fonction d'invites de profil de Bumble.
Pas tout à fait prêt à ce jour? Ce n'est pas grave, puisque Bumble propose également des modes pour se faire des amis platoniques et des relations d'affaires.
Télécharger: Bumble pour Android | iOS (Gratuit, abonnement disponible)
Nettoyez votre vie numérique après une rupture
Avec le temps, la patience et l'aide de ces applications, vous constaterez bientôt que les pensées piquantes de votre partenaire s'estompent et que vous pouvez recommencer à vivre votre meilleure vie.
Il est probable que votre vie numérique ait été liée à votre ex, alors n'oubliez pas d'effectuer un nettoyage en ligne une fois que vous êtes sorti de l'autre côté d'une relation. Selon le degré d'amabilité de la rupture, cela inclut la modification de vos mots de passe, leur blocage sur les réseaux sociaux et la suppression d'anciennes photos.
