Avec tous les conseils disponibles sur une alimentation saine, il est facile de se laisser submerger par trop d'informations. Et il y a tellement de régimes à la mode et de gens qui offrent des conseils inexacts que parfois vous pourriez vous demander à qui faire confiance.
Bien manger et avoir un apport nutritionnel adapté à vos besoins quotidiens est crucial pour votre bien-être. Voici quelques-uns des meilleurs podcasts pour vous inspirer et vous éduquer.
Le River Café à Londres est depuis longtemps une plaque tournante pour les artistes, les écrivains, les politiciens et les militants. L'animatrice Ruth Rogers, qui a cofondé l'emblématique restaurant italien, est assise à la table 4, près de la cuisine ouverte, avec un invité hebdomadaire. Ensemble, ils explorent les souvenirs alimentaires, la culture et le patrimoine. La chaleur de l'hôte et son expertise culinaire transparaissent.
Les conversations avec des invités tels que Stanley Tucci, Nancy Pelosi et David Beckham vous inspireront. Vous pouvez même vous retrouver à essayer l'un des favoris
Café de la rivière recettes que les invités partagent dans chaque épisode.Maintenant dans sa 13e saison, Food for Thought est la création du nutritionniste britannique Rhiannon Lambert, qui dirige la principale clinique de nutrition privée Rhitrition. Food for Thought explose les mythes et la pseudo-science pour offrir la vérité sur une alimentation saine. Chaque épisode est basé sur des conseils fondés sur des preuves offerts par Lambert et de nombreux experts du bien-être.
Des sujets tels que l'exercice, les suppléments et les aliments transformés sont abordés dans des discussions hebdomadaires claires et digestes. Vous en apprendrez tellement sur la façon de vivre une vie saine que cela vaut bien l'heure que vous passez chaque semaine. Et vous pouvez trouver beaucoup plus de conseils, y compris des recettes, sur le site Web de Rhitrition.
La diététicienne Christy Harrison est l'animatrice de ce podcast hebdomadaire de longue date, l'un des 100 meilleurs podcasts santé d'Apple. Comme Food for Thought, Food Psych vise à changer les perspectives vers la nourriture, à promouvoir la positivité corporelle et à encourager une approche holistique de la santé plutôt que les régimes à la mode et les troubles de l'alimentation.
Ayant surmonté ses propres problèmes avec la nourriture, Harrison a une empathie naturelle envers les problèmes auxquels les gens pourraient être confrontés et est toujours désireuse de se concentrer sur les soins personnels. Des notes détaillées pour accompagner chaque émission se trouvent sur le site Web de Food Psych, où vous trouverez également des cours en ligne.
Kat Rentas est une coach de santé certifiée qui enseigne aux femmes très performantes comment changer leurs habitudes alimentaires de façon permanente, afin qu'elles ne se sentent plus dépassées par leur approche malsaine de la nourriture. Elle partage sa sagesse dans le podcast Healthy Eating for Busy Women.
La psychologie derrière votre approche de la nourriture, autant que ce que vous mangez, motive Rentas. Elle propose des solutions simples pour vous aider à manger sainement sans tomber dans les vieilles habitudes. Si vous en avez assez d'essayer des régimes à la mode et que vous cherchez souvent une barre de chocolat pour vous réconforter, essayez d'écouter ce podcast pour en savoir plus sur une meilleure approche.
Healthier Together est un podcast de bien-être animé par la journaliste et auteure Liz Moody. Elle adopte une approche si accueillante des sujets variés qu'elle aborde chaque semaine que vous aurez bientôt l'impression d'écouter un ami de confiance. Et cela permet de recevoir facilement ses perles de conseils et de les mettre en pratique dans votre vie.
Bien que Healthier Together va au-delà de la simple couverture d'une alimentation saine, il mérite sa place sur cette liste par la couverture régulière de la santé nutritionnelle.
Avec des épisodes tels que Food and Lifestyle Hacks to Beat Depression (S1 Ep 116) et Ask the Doctor: Diet and Mythes sur la perte de poids (S1 Ep 67), vous en apprendrez beaucoup sur la façon de surmonter la désinformation et d'accéder au vérité.
Deliciously Ella est une plateforme alimentaire à base de plantes au succès phénoménal qui s'est développée au cours des dix dernières années pour englober de nombreux des livres, un restaurant, des lignes de produits alimentaires dans les magasins, une application et ce podcast, qui incarne la philosophie d'Ella sur les végétaliens et végétariens sains en mangeant.
Il va au-delà de la nourriture pour couvrir des problèmes plus larges de santé mentale et de bien-être dans une approche holistique de la santé. Ella invite des experts d'horizons connexes à se joindre à la discussion.
Venant tout juste de fêter les dix ans de conseils nutritionnels d'Ella, ce podcast cumule plus de 10 millions d'écoutes. Si vous aimez ce que vous entendez, essayez quelques-unes des recettes sur le site Web Deliciously Ella pour avoir une idée de ce dont il s'agit.
Les Happy Pear sont Dave et Steve, des jumeaux charismatiques de Greystones, en Irlande, qui ont pour mission de "rendre les fruits et légumes sexy". Ils sont célèbres pour Swimrise, leurs baignades quotidiennes au lever du soleil dans la mer d'Irlande et leurs livres sur l'alimentation saine à base de plantes, leur ferme, leur magasin et café. La paire organise des cours et la chaîne YouTube Happy Pear, et ce podcast est un coup de pouce brillant si vous envisagez de manger à base de plantes.
Comme de nombreux podcasts sur cette liste, Dave et Steve invitent une gamme d'invités fascinants à explorer le monde de l'alimentation saine. Abonnez-vous pour l'enthousiasme inspirant avec lequel les frères abordent la vie.
Le défenseur de la santé Abel James, animateur de The Fat-Burning Man Show, a perdu 20 livres en 40 jours et a radicalement amélioré sa propre santé en adoptant ce qu'il appelle The Wild Diet. Ce régime alimentaire basé sur le paléo stimule le corps à brûler les graisses et donc à perdre du poids.
Le podcast est n ° 1 dans les charts de podcasts de santé aux États-Unis et au Royaume-Uni au moment de la rédaction en juin 2022, et le mode de vie diététique sauvage est trouve maintenant un marché mondial du public visé par James: les personnes qui ont essayé et échoué à toutes les autres approches du poids perte.
Si le régime sauvage de The Fat-Burning Man vous plaît, pourquoi ne pas essayer ces blogs et sites Web sur le régime paléo pour des recettes saines et délicieuses?
Nutrition with Judy se concentre sur la science et l'expérience vécue des personnes qui ont trouvé qu'un régime cétogène à base de viande était une approche réussie du bien-être. Comme beaucoup de ces émissions, Judy Cho, auteur de Carnivore Cure, interroge des médecins et des médecins spécialistes, et elle fournit également des conseils de bien-être et des informations sur la santé pour la vie quotidienne.
Si vous êtes plutôt amateur de fruits de mer, pourquoi ne pas essayer ces blogs et sites Web pour vous familiariser avec le régime pescatarien?
C'est l'émission qu'il vous faut si vous recherchez un petit podcast à écouter pendant une pause de 10 minutes. Monica Reinagel aborde des sujets de nutrition, souvent en réponse aux questions des auditeurs, et donne une courte conférence remplie de conseils judicieux pour faciliter une alimentation saine.
Cela fait partie de la Conseils rapides et sales gamme de podcasts, y compris Get-Fit Guy, si vous souhaitez une approche similaire pour les conseils d'exercice.
Écoutez un podcast alimentaire pour vous divertir et vous conseiller
Si vous êtes dans la cuisine et que vous vous demandez quoi préparer pour votre repas, pourquoi ne pas écouter l'un de ces podcasts pour vous tenir compagnie? Vous trouverez peut-être de nouvelles idées qui pourraient transformer votre attitude envers la nutrition.
De nombreuses applications et chaînes YouTube peuvent également vous aider dans votre cheminement vers une alimentation saine, vous devriez donc les consulter si vous voulez plus d'inspiration.
