Les hormones sont des substances chimiques puissantes qui régissent à peu près tous les éléments de votre vie, de la croissance et du métabolisme à l'humeur et aux cycles de sommeil. La prise de conscience de l'équilibre des hormones telles que les œstrogènes dans le corps est essentielle pour comprendre le développement sexuel et reproductif. Et comme votre corps change avec l'âge, votre besoin de mesurer l'équilibre hormonal reste important.
Voici quelques applications pour vous aider à suivre votre équilibre hormonal à chaque étape de la vie.
1. Suivi des règles de l'adolescence
Le début des menstruations est un gros problème dans la vie de n'importe qui. Si vous ou quelqu'un que vous connaissez venez de commencer à avoir vos règles mensuelles, le MagicGirl Teen Period Tracker est un excellent point de départ.
Conçue spécialement pour les adolescentes, cette application de suivi des règles facilite non seulement le suivi de votre cycle, mais elle regorge également de conseils sur les menstruations. Il contient des vidéos, des questions fréquemment posées et une fonction de chat pour vous aider à trouver des réponses à toutes les questions que vous pourriez vous sentir trop gêné pour poser. Soutenu par une équipe de professionnels de la santé, il s'agit d'une ressource gratuite qui convient également aux adultes.
Télécharger: Suivi des règles de l'adolescence pour iOS | Android (Achats in-app gratuits disponibles)
2. Suivi de la période menstruelle
De nombreuses applications efficaces de suivi des règles sont disponibles pour vous aider à suivre votre cycle menstruel chaque mois, et Menstrual Period Tracker pour iOS est l'une des options les plus simples. Il conserve un historique de vos cycles menstruels et prédit les périodes de menstruation et les jours d'ovulation probables. Vous pouvez suivre des symptômes tels que des migraines ou des douleurs abdominales.
Avec une interface simple, cette application fait bien les bases gratuitement. Différents niveaux d'abonnements premium sont également disponibles, supprimant les publicités et vous permettant de synchroniser les données entre les appareils.
Découvrez ces applications gratuites de suivi des règles pour Android si vous n'êtes pas un utilisateur iOS.
Télécharger: Suivi des menstruations pour iOS (Gratuit, abonnement disponible)
3. Suivi de l'ovulation et des règles Flo
Flo est peut-être le traqueur de règles le plus célèbre de tous. Utilisée par plus de 200 millions de personnes, cette application est le choix le plus populaire pour suivre les règles, l'ovulation et même la grossesse. C'est une excellente ressource soutenue par des experts médicaux. L'application contient des fonctionnalités de surveillance, des conseils de santé personnalisés à partir d'une vaste bibliothèque de contenu sur la santé et le bien-être, et l'accès à un Chats secrets communauté.
Vos données sont protégées et stockées en toute sécurité, et Flo garantit aux utilisateurs que vos informations de santé ne seront jamais partagées avec une autre entreprise.
Passez à un abonnement premium pour un accès illimité à l'assistant de santé Flo, à des rapports de cycle plus détaillés et à des cours vidéo.
Télécharger: Flo pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)
4. Période d'indice et suivi du cycle
Une excellente alternative à Flo est l'application Clue, un autre suivi des règles et de l'ovulation qui va bien au-delà de l'enregistrement du cycle de base et vous permet de devenir un expert de votre propre corps. Vous pouvez enregistrer presque tout, y compris les niveaux de douleur, l'exercice et l'humeur. L'application vise également à vous aider à comprendre comment votre corps changeant affecte votre cycle et comment améliorer votre bien-être général. Passez en mode Grossesse si vous attendez un bébé pour des fonctionnalités de suivi supplémentaires.
Il est magnifiquement propre et simple à utiliser, et les articles du Contenu section sont claires et informatives. Flo utilise un langage non sexiste et intègre pleinement les sujets LGBTQIA+. Approuvé par des experts médicaux et avec vos informations médicales sécurisées et confidentielles, c'est une option fantastique pour n'importe quelle étape de la vie. C'est gratuit, mais l'inscription à Clue Plus donne une analyse plus détaillée de votre cycle.
Explore plus applications de suivi de grossesse pour Android utilisateurs. Et si vous essayez de soutenir une personne enceinte, découvrez le meilleur applications pour aider les futurs papas!
Télécharger: Indice pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)
5. Traqueur du SOPK
PCOS Tracker est une application gratuite qui vous aide à suivre vos symptômes du syndrome des ovaires polykystiques. Ce trouble hormonal peut affecter votre cycle menstruel, et l'utilisation du tracker SOPK vous permet de tenir un journal de les symptômes que vous ressentez chaque mois autour de vos règles, tels que la perte de cheveux, la douleur et le poids Gain. Vous pouvez enregistrer votre activité et votre sommeil et comparer chaque métrique aux données des utilisateurs du monde entier.
Il s'agit d'un outil précieux pour toute personne qui a été diagnostiquée ou soupçonne d'avoir le SOPK, car il fournit des informations que vous pouvez partager avec votre médecin pour planifier le traitement et la gestion de cette hormone condition. Une section de référence utile est également incluse dans l'application.
Télécharger: Traqueur du SOPK pour iOS | Android (Libre)
6. Solde
Balance est l'une des principales applications qui vous aide à gérer votre santé pendant la périménopause et la ménopause. Développé par la célèbre spécialiste de la ménopause, le Dr Louise Newson, Balance est une source gratuite de conseils et d'orientation pour les femmes à cette étape critique de la vie.
L'application vous permet de suivre vos règles, de conserver des enregistrements détaillés de vos symptômes et de votre humeur et de générer un rapport de santé à tout moment à partager avec votre médecin. Il comporte également une fonctionnalité communautaire utile. Balance est une application hautement recommandée et fiable qui est certifiée par ORCHA, la principale organisation de santé numérique, et a été nommée Produit de l'année 2021 par Bionow.
Télécharger: Solde pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)
7. Santé et son application
Il s'agit d'une autre application gratuite pour vous aider à suivre vos règles, à enregistrer les symptômes et à gérer les changements du cycle menstruel pendant la périménopause et la ménopause. La caractéristique clé ici est un entraîneur personnel pour votre ménopause, fournissant une boîte à outils de ressources pour vous aider à rester en bonne santé et à gérer vos symptômes.
Il existe des exercices de TCC et de méditation, des techniques de respiration et des rappels pour maintenir votre approche de vie saine sur la bonne voie. Vous pouvez également définir des rappels pour prendre vos médicaments si un THS vous a été prescrit.
Télécharger: Application Santé et sa ménopause pour iOS | Android (Libre)
Restez en bonne santé et informé sur vos hormones
Les changements hormonaux qui se produisent tout au long de votre vie reproductive peuvent affecter de manière significative tous les aspects de votre santé. Ces applications sont d'excellents outils pour vous tenir informé et conscient de votre propre bien-être afin que vous puissiez vivre une vie plus saine. De plus, vous pouvez les utiliser avec d'autres types de technologie pour vous aider à suivre votre fertilité.
