Pourquoi s'embêter à suivre votre consommation d'eau chaque jour? Pour certaines personnes, il suffit de boire quand on a soif. Mais si vous êtes quelqu'un qui oublie de boire suffisamment d'eau tout au long de la journée et qui ressent souvent le somnolence et autres effets de la déshydratation, l'utilisation d'un tracker d'hydratation comme Waterllama sur votre téléphone peut aide beaucoup.
Voici comment cette application mobile amusante peut vous aider à atteindre vos objectifs d'hydratation, à établir des séries et à adopter d'autres habitudes saines.
Suivi de l'hydratation avec Waterllama
Selon le Clinique Mayo. Mais il peut aussi être difficile de se rappeler de s'hydrater tout au long de la journée, et même une légère déshydratation peut vous rendre léthargique et groggy.
UN Prix du design Apple 2022 Finaliste, l'application de suivi de l'eau Waterllama est un rappel d'hydratation populaire pour votre smartphone qui aide à résoudre ce problème. Fabriquée en Ukraine, l'application colorée propose des défis et des rappels pour vous aider à suivre votre consommation d'eau. C'est un outil charmant et amusant qui peut vous aider à atteindre vos objectifs de santé, y compris ceux au-delà de l'hydratation (il y a aussi un personnage Vitamin Puffin et Lose Lactose Platypus dans l'application).
L'utilisation d'une application comme Waterllama est un moyen simple de faire de boire plus d'eau une habitude quotidienne. Vous pouvez également tout mettre en œuvre avec un bouteille d'eau intelligente. Même l'hydratation bénéficie de l'aide de la technologie, alors facilitez le suivi de l'hydratation en utilisant votre smartphone et vos appareils connectés.
Télécharger: Waterllama traqueur d'eau pour iOS (Achats in-app gratuits disponibles)
Commencez avec l'application Waterllama
Lorsque vous ouvrez l'application Waterllama pour la première fois, le contour gris d'un lama remplit l'écran. Au fur et à mesure que vous buvez de l'eau tout au long de la journée et entrez chaque quantité, le lama se remplit de liquide. Vous pouvez choisir de mesurer les liquides en onces ou en millilitres. C'est un rappel visuel original pour s'hydrater souvent, et vous pouvez voir en un coup d'œil à quel point vous êtes loin de votre objectif d'hydratation quotidien.
En plus de l'eau, vous pouvez également inclure d'autres boissons, telles que du café, du thé, du jus, du lait, des sodas et même de la bière. Chaque boisson apparaît sous la forme d'une bande de couleur différente dans votre personnage de lama, ce qui donne un affichage visuel dynamique des boissons de votre journée.
Appuyez sur le lama à tout moment pour voir combien vous avez besoin de boire ce jour-là pour atteindre votre objectif.
Dans l'écran des paramètres, vous pouvez ajuster l'objectif d'hydratation quotidien (64 onces est la valeur par défaut). Gardez à l'esprit que des facteurs tels que votre niveau d'activité et la météo locale peuvent influencer la quantité d'eau qui est la meilleure chaque jour.
Vous pouvez également configurer des rappels tout au long de la journée pour rester au top de vos objectifs d'hydratation. Les rappels intelligents sonneront si vous oubliez d'enregistrer des boissons dans l'application pendant deux heures (mais uniquement entre 8h00 et 22h00). La section Paramètres comprend également une liste étendue de boissons que vous pouvez ajouter à l'application, notamment de l'eau de coco, de la limonade et du lait d'amande.
Vous pouvez coupler l'application avec votre Apple Watch, et elle offre également la possibilité de se synchroniser avec les données Apple Health. Une fonction widget vous permet de suivre votre consommation de boissons sans même ouvrir l'application. Le widget affiche également votre répartition des boissons pour la journée, afin que vous puissiez vérifier vos progrès en un coup d'œil. Vous aurez besoin d'un abonnement annuel (ou vous pouvez effectuer un paiement unique) afin d'utiliser pleinement les fonctionnalités de l'application.
En plus de Llama Lana, vous débloquerez d'autres personnages lorsque vous atteindrez différents objectifs d'hydratation. Ensuite, vous pouvez sélectionner le contour d'un personnage différent pour votre écran principal, qu'il s'agisse d'une étoile de mer, d'un pélican ou d'une autre créature. Chaque personnage a son propre design charmant, ce qui permet de comprendre facilement pourquoi cette application a été finaliste dans la catégorie Delight and Fun des Apple Design Awards 2022. Gagnez des personnages supplémentaires en laissant un avis 5 étoiles, en invitant des amis à utiliser l'application ou en faisant un don aux créateurs de l'application.
Comment l'application Waterllama compte-t-elle votre hydratation ?
Toutes les boissons ne comptent pas de la même manière dans votre total d'hydratation, et vous pouvez accéder à une liste complète des boissons sur le Ajouter/Modifier la liste des boissons. L'eau et l'eau pétillante comptent pour 100 %, vous obtiendrez donc un crédit complet pour avoir bu 10 onces d'eau, par exemple. Le thé noir compte pour 90 %, vous obtiendrez donc un crédit de 9 onces si vous buvez 10 onces de thé. L'alcool compte comme un négatif, vous obtiendrez donc -95% pour le champagne et un énorme -318% pour la tequila.
Pourquoi certaines boissons valent-elles plus que d'autres pour atteindre votre objectif d'hydratation Waterllama? Selon des études d'hydratation, y compris l'indice d'hydratation des boissons de La revue américaine de nutrition clinique, certaines boissons ont tendance à contribuer davantage à une bonne hydratation et à la rétention d'eau que d'autres.
Avantages supplémentaires pour la santé de l'application Waterllama
Si vous aimez applications de défi santé et bien-être (et des personnages encore plus adorables), alors l'application Waterllama vous couvre. Par exemple, l'Escape Caffeine Capuchin est un défi de 10 jours qui vous demande de rester en dessous de 55 mg de caféine par jour. Si vous souhaitez continuer au-delà de 10 jours, consultez le applications pour arrêter de café conçu spécifiquement à cet effet.
Pendant ce temps, le Vitamin Puffin vous encourage à boire un jus ou un smoothie chaque jour, tandis que Tea-Rex favorise une tasse de thé quotidienne. Si vous êtes intéressé à vous passer de lactose, de bière ou de vin pendant quelques jours, il y a aussi des défis pour ces objectifs. Découvrez le Sober Bear, qui vous évite tout alcool pendant 10 jours, ainsi que Weasel Out Wine et Drop Beer Deer.
Si vous lancez un défi, ce personnage peut devenir le contour de votre écran d'accueil. De plus, il y a un calendrier qui montre combien de temps dure votre séquence.
Rendez l'hydratation amusante avec l'application Waterllama
Bien qu'il existe de nombreuses excellentes applications d'hydratation qui vous rappellent de boire plus d'eau, peu ont le charme coloré de l'application Waterllama. C'est un rappel ludique de boire tout au long de la journée et de garder à l'esprit vos autres objectifs de santé. Quiconque cherche à apporter plus de H2O dans sa vie appréciera probablement cette application et sa multitude de personnages adorables.
