En théorie, il y a des avantages infinis à porter des trackers de fitness. Auparavant, les trackers de fitness étaient principalement utilisés pour suivre des choses simples comme les pas et les calories brûlées. De nos jours, ils peuvent faire beaucoup plus, comme suivre la température, les crises cardiaques, etc.
Cependant, comme tous les types de technologie, les trackers de fitness ne sont destinés à personne. Bien qu'ils ne comportent généralement pas de risque direct, ils peuvent causer des problèmes d'autres manières. Voici pourquoi.
Pourquoi les trackers de fitness ne sont pas pour tout le monde
La plupart des trackers de fitness fabriqués dans le commerce sont conçus pour s'adapter à la personne moyenne. Ce faisant, les entreprises peuvent maximiser leurs profits en ayant moins de nuances dans leur conception.
Bien que cela soit idéal pour la plupart des gens qui peuvent profiter des avantages du suivi de la condition physique à un prix abordable, cela signifie également que les trackers de fitness ne sont pas conçus pour les personnes ayant des conditions particulières.
Dans certains cas, les trackers de fitness peuvent même exacerber les mauvaises habitudes, encourager les mentalités toxiques sur le mouvement et mettre trop l'accent sur l'atteinte des cibles plutôt que sur l'écoute de votre corps.
Si vous êtes sur le point d'investir dans un appareil pour vous-même, voici quelques raisons spécifiques possibles pour lesquelles l'achat d'un tracker de fitness peut ne pas vous convenir.
1. Vous pourriez avoir tendance à faire trop d'exercice
Pour les personnes ayant des personnalités addictives, la tentation de la dopamine élevée d'un entraînement peut être aveuglante. Combiné avec un tracker de fitness vous félicitant après avoir dépassé vos objectifs, cela peut être une combinaison dangereuse.
En pourchassant des cibles, vous risquez d'en faire trop trop tôt et de vous blesser. De plus, le surexercice peut conduire à des pratiques de remise en forme non durables, dans lesquelles vous avez besoin de longues pauses pour récupérer d'un mauvais entraînement. Avec le surexercice induit par le tracker de fitness, vous pouvez retarder vos objectifs de fitness à long terme.
2. Les communautés pourraient amplifier vos insécurités
De nombreuses applications de suivi de la condition physique encouragent à rejoindre les communautés pour rester sur la bonne voie avec vos objectifs de forme physique. Bien que les communautés soient essentielles à des fins de responsabilité, elles peuvent rapidement devenir toxiques, en particulier lorsqu'elles ne sont pas modérées par des professionnels du fitness formés.
Participer à des communautés peut entraîner une plus grande insécurité, en particulier lorsqu'un événement de la vie vous éloigne de vos objectifs de mise en forme, comme une maladie, une blessure, une grossesse, etc. Lorsque vous êtes enclin à vous comparer à vos pairs qui n'ont pas vécu des choses similaires, il peut être démotivant de voir vos chiffres sur votre tracker ne pas atteindre vos objectifs.
3. Vous pourriez être sujet aux troubles alimentaires
Bien que la nutrition soit essentielle pour améliorer votre condition physique générale, la réalité est que certaines personnes peuvent en être obsédées au point de devenir désordonnées.
Selon Ligne Santé, une obsession malsaine pour une alimentation saine s'appelle l'orthorexie ou l'orthorexie mentale. L'orthorexie convainc les gens d'abandonner les relations sociales et les expériences significatives pour maintenir une alimentation saine.
Malheureusement, l'orthorexie devient de plus en plus courante chez les personnes qui essaient de perdre du poids, en particulier avec la mentalité selon laquelle vous devez gagner votre nourriture en fonction des calories que vous avez consommées. Dans certaines communautés, l'obsession d'une alimentation saine est même encouragée.
Bien que les trackers de fitness ne provoquent pas directement l'orthorexie, l'obsession du comptage des calories est un aspect fondamental et est liée aux calories brûlées.
4. Vous pourriez avoir des handicaps physiques et des problèmes de santé sous-jacents
De nombreux trackers de fitness ne sont pas conçus pour mesurer les choses qui affectent les personnes ayant un handicap physique, comme les membres manquants. Par exemple, le nombre de pas n'est pas aussi utile si vous êtes en fauteuil roulant.
De plus, il ne tient pas compte de certaines maladies et blessures lors de la mesure des progrès. Par exemple, si vous souffrez d'une carence en nutriments ou d'une maladie auto-immune, vous n'êtes peut-être pas construit pour les objectifs recommandés pour la personne moyenne.
Enfin, certains problèmes de santé nécessitent une sensibilité à vos niveaux d'énergie, ce qui signifie que vous n'êtes peut-être pas aussi cohérent avec vos objectifs de mise en forme qu'une personne ayant un corps naturellement sain. Avec cela, il peut être frustrant de manquer des séances d'entraînement ou d'avoir du mal à atteindre des objectifs qui étaient auparavant faciles pour vous.
5. Un tracker ne peut pas mesurer toute votre progression physique
Alors que de nombreux objectifs de fitness ont une progression qui peut facilement être mesurée par les calories brûlées ou les minutes passées dans la zone de combustion des graisses, il est possible que vos objectifs particuliers ne le soient pas.
Par exemple, si votre objectif de fitness inclut une mobilité accrue, un tracker de fitness ne pourra pas ajouter de données significatives. Avec cela, vous feriez bien mieux de suivre religieusement vos photos en utilisant une application de journal à la place.
Alternativement, certains sports ne recommandent pas de porter des trackers de fitness car ils peuvent affecter votre sécurité. Par exemple, si vous portez une montre de fitness lorsque la boxe n'est pas recommandée car cela peut affecter le maintien du poignet de votre gant.
De plus, la plupart des trackers de fitness ne peuvent pas compter avec précision les pas lors d'un combat car le mouvement diffère de la marche normale.
6. Vous pourriez avoir des problèmes de confidentialité des données
Au fil des années, il y a eu une augmentation des violations de la confidentialité des données, en particulier en ce qui concerne les données de santé. Les données de santé sont considérées comme un point précieux pour les courtiers en données car elles déterminent une grande partie de vos habitudes de dépenses potentielles à mesure que vous vieillissez.
Au fil du temps, de plus en plus d'entreprises de suivi de la condition physique deviennent également la cible de pirates. De plus, certains ont exprimé inquiétude des utilisateurs de Fitbit quant à la sécurité de leurs données de santé après l'acquisition de la marque de suivi de la condition physique par Google.
Selon le pays de constitution, de nombreuses entreprises sont également obligées de transmettre des données relatives à la santé aux gouvernements en raison de la réglementation.
7. Votre style de vie pourrait ne pas convenir à un tracker de fitness
Pour que les données du suivi de la condition physique soient utiles, elles nécessitent un certain degré de cohérence. Pour cette raison, si vous n'êtes pas très attentif à porter votre appareil pendant la majeure partie de la journée ou si votre travail ne vous permet pas de le porter, il se peut qu'il ne soit pas en mesure de présenter des informations utiles.
De plus, commerciales les trackers de fitness peuvent ne pas être adaptés aux sports que vous pratiquez régulièrement, tels que les sports nautiques, la plongée ou la course automobile. Alternativement, vous pouvez investir dans des appareils conçus spécifiquement pour votre sport.
Ne vous précipitez pas dans un achat
Bien que beaucoup soient convaincus que les choses doivent être mesurées pour être améliorées, cela ne doit pas nécessairement être vrai pour vous. Bien que les trackers de fitness présentent de nombreux avantages, ils ne sont pas nécessairement adaptés à vos besoins et à l'étape où vous en êtes dans votre parcours de fitness.
Sachant cela, il est préférable de prendre le temps de vous évaluer, d'évaluer vos objectifs de mise en forme, votre style de vie et vos besoins avant d'investir dans un appareil de suivi de la condition physique. Après tout, il n'y a pas qu'une seule façon d'être en meilleure santé, et les personnes en bonne santé existaient bien avant les trackers de fitness.