Avez-vous essayé une habitude de journalisation régulière? Enregistrer vos pensées et vos sentiments personnels chaque jour peut être un outil positif pour améliorer votre santé mentale. Écrire des choses peut aider à soulager le stress, à vider votre esprit, à vous donner une meilleure perspective et à promouvoir des sentiments de gratitude.
Le problème que beaucoup de gens trouvent avec la journalisation est que cela peut sembler être un travail acharné. Souvent, les gens commencent avec de bonnes intentions et de beaux cahiers, mais découvrent rapidement qu'ils sont incapables de maintenir cette habitude. Si vous faites partie de ces personnes, Daylio pourrait bien être la solution pour vous.
Qu'est-ce que Daylio ?
Daylio est une application de bullet journal avec une différence. Incroyablement polyvalent, il peut être utilisé pour suivre tout ce dont vous souhaitez conserver une trace. Cela inclut votre humeur et votre bonheur.
Avec plus de 10 millions de téléchargements,
Daylio aide les gens à prendre soin d'eux-mêmes depuis 2015. Vous pouvez l'utiliser pour tenir un journal de bien-être sans même taper une seule phrase. Si vous recherchez une application de journalisation par balle plus traditionnelle, essayez ces applications pour rendre la journalisation sans effort. En attendant, si vous êtes un utilisateur Windows, vous devriez explorer ces formidables applications de journalisation pour Windows 10.Télécharger: Daylio pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)
Comment utiliser Daylio pour suivre votre humeur et définir des objectifs
Votre première tâche dans l'application consiste à choisir les éléments que vous souhaitez suivre. Vous pouvez sélectionner autant d'activités que vous le souhaitez. Les catégories que Daylio vous présente sont :
- Social
- Passe-temps
- Dormir
- Aliments
- Santé
- Mieux moi
- Corvées
Ensuite, configurez des rappels pour faire de l'enregistrement quotidien une habitude. Fixez-vous un objectif, comme dormir huit heures, faire de l'exercice, méditer ou lire. Dites à Daylio à quelle fréquence vous aimeriez atteindre cet objectif, et c'est tout !
Le processus d'enregistrement est simple. Encore une fois, c'est basé sur les emoji, et tout ce que vous avez à faire est de cocher les bonnes habitudes que vous avez pratiquées. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter des notes et télécharger des photos pour vous motiver. Celles-ci sont cependant facultatives, ce qui signifie que l'ensemble du processus ne peut prendre que quelques secondes. Si vous recherchez plus de variété, consultez d'autres façons de créer votre journal quotidien de santé mentale.
Passez en revue et réfléchissez à vos activités
Daylio présente vos habitudes de différentes manières. Vous pouvez facilement consulter un calendrier ou accéder à une gamme de graphiques pour voir votre progression vers la réalisation de vos objectifs au fil du temps. L'abonnement à Daylio Premium vous donne beaucoup plus de contrôle sur les détails présentés sur les écrans de révision.
Vous pouvez exporter vos données au format PDF ou CSV pour les partager avec votre fournisseur de soins de santé ou simplement pour vous aider à célébrer vos succès! Vous pouvez également partager vos réalisations grâce aux fonctionnalités sociales fournies.
Mise à niveau vers Daylio Premium
Le niveau de détail de vos statistiques d'avis n'est qu'une partie du package si vous passez à Daylio Premium. Vous bénéficierez également d'une gamme de fonctionnalités premium, notamment les suivantes :
- Emoji et jeux de couleurs illimités, avec plus de 2 000 icônes à utiliser
- Suivi illimité des humeurs et des objectifs
- Définition d'objectifs avancés
- Sauvegardes automatiques
- Des modèles d'écriture personnalisés pour vous aider si vous souhaitez enregistrer plus de détails
- Protection par code PIN pour l'application pour garder votre journal privé
Essayez le Bullet Journal avec une différence
Daylio est une application simple avec une excellente interface qui facilite le suivi de vos objectifs et de vos habitudes. Et le fait que vous puissiez suivre et comparer différents aspects de votre vie signifie que vous commencerez rapidement à remarquer la formation de modèles. Peut-être que la malbouffe vous rend de mauvaise humeur. Peut-être que si vous ne faites pas d'exercice, vous ne dormez pas bien. Daylio est un outil parfait pour vous aider à remarquer et à corriger de telles choses. C'est comme une éducation permanente à l'autonomie !
Et si vous préférez suivre une voie de journalisation ou de tenue de journal plus traditionnelle, vous pouvez toujours utiliser la technologie de diverses manières pour vous aider à auto-publier vos pensées.
