Il y a certains éléments que tout le monde doit prendre en considération pour mener une vie saine. Manger sainement, faire de l'exercice régulièrement, bien dormir et prendre du temps pour la pleine conscience et la réflexion sont tous essentiels à votre bien-être général.
Vous pouvez obtenir de l'aide en ligne pour chacun de ces éléments du bien-être. Il existe de nombreuses applications et outils technologiques pour vous guider et vous encourager, mais que se passerait-il s'il n'y avait qu'une seule application couvrant les quatre éléments? C'est précisément ce que vise à faire l'application Feel Better, décrite comme "The Complete Wellness App". Examinez de plus près ses fonctionnalités pour décider s'il vaut la peine de passer à l'abonnement premium.
Qu'est-ce que se sentir mieux ?
Feel Better est l'application d'auto-soins lancée par les gens derrière le succès phénoménal Délicieusement Ella mouvement végétal. L'application était initialement une source de recettes appelée Deliciously Ella, qui a évolué pour devenir un espace de bien-être complet.
Feel Better contient quatre domaines :
- Recettes
- Mouvement
- pleine conscience
- Dormir
Télécharger: Se sentir mieux pour iOS | Android (Abonnement requis, essai gratuit disponible)
Lorsque vous vous inscrivez pour la première fois, il n'y a pas de questionnaires intrusifs. Au lieu de cela, une gamme de plans vous est proposée pour commencer votre voyage à travers l'application. Ceux-ci incluent une introduction à la pleine conscience, un plan holistique Feel Better et des plans de repas et de sommeil sur 7 jours.
Planificateur de recettes à base de plantes
Au cœur de Feel Better se trouve la gamme de recettes proposées. La philosophie d'Ella est une alimentation saine à base de plantes simplifiée. Au Royaume-Uni, le livre original Deliciously Ella est le livre de cuisine végétalien le plus vendu de tous les temps.
Si vous avez déjà utilisé les livres de cuisine ou visité le Site de recettes Deliciously Ella, vous aurez une idée de ce qui vous attend. L'application partage certaines recettes avec ces ressources et en ajoute bien d'autres, offrant plus de 700 plats sains et savoureux pour tous les moments de la journée et toutes les saisons.
Il est facile de naviguer dans les recettes car elles sont organisées en catégories. Les instructions sont claires et concises, le temps de cuisson et la taille des portions sont inclus, et le meilleur de tous, il y a une section de planificateur de repas et une fonction de liste de courses.
Avec un abonnement annuel coûtant un peu plus de quelques livres de cuisine Ella, cette section vaut à elle seule les frais. Si, par contre, vous voulez des sources d'inspiration gratuites, essayez celles-ci Chaînes YouTube proposant des recettes végétaliennes.
Bougez et sentez-vous mieux
Il y a beaucoup plus à explorer. La section d'exercice de l'application est intitulée Mouvement, et il contient des exercices de yoga, de pilates, de cardio, d'étirement, de barre et de force. La durée des cours varie de 10 à 60 minutes et vous pouvez enregistrer vos favoris pour un accès facile ou pour créer une routine complète.
Tous les niveaux de capacité sont couverts, et il existe des routines spécifiques pour travailler différentes parties de votre corps, ainsi que des cours prénataux. Lorsque vous sélectionnez une classe, l'application propose des options similaires. Encore une fois, tout est clair et facile à naviguer.
Exercices de pleine conscience
La pleine conscience section de Feel Better vise à améliorer votre santé mentale en offrant une vaste banque d'activités de détente et de positivité. Les routines comprennent :
- Méditations guidées pour différents états d'esprit, d'une durée de 5 à 40 minutes.
- Des exercices de respiration pour vous aider à bien commencer votre journée, à trouver un peu de calme tout au long d'une journée bien remplie ou à vous détendre et à vous préparer au sommeil à l'heure du coucher.
- Des bains sonores pour vous offrir une expérience audio méditative.
- Vidéos de massage avec des instructions sur la façon de pratiquer la réflexologie par le massage.
Fonctionnalité rare dans les applications de bien-être, la réflexologie est un excellent ajout à Feel Better. Il existe une brillante routine de réflexologie des mains de deux minutes pour aider à apaiser l'anxiété, que vous pouvez apprendre et utiliser chaque fois que vous vous sentez tendu et que vous avez besoin de vous réinitialiser. Une bonne alternative à essayer pourrait être le L'expérience de méditation personnalisée de l'application Balance.
Solutions de sommeil
Finalement, le Dormir La section de l'application vous offre deux options pour vous aider à la fin de votre journée: Détente et Dérive. La section Wind Down comprend certaines des méditations et des vidéos que vous trouverez ailleurs sur l'application. Ici, cependant, ils sont rassemblés pour vous aider à vous préparer à une bonne nuit de sommeil. Drift Off fournit une gamme de sons apaisants tels que la pluie, les vagues de l'océan et le bruit blanc.
Malheureusement, aucun paramètre de veille n'est disponible pour désactiver ces bandes sonores à une heure définie. Vous devrez vous fier aux paramètres de votre propre appareil si vous souhaitez contrôler cela.
Caractéristiques supplémentaires de Feel Better
Il existe un tracker de bien-être, appelé Mon traqueur, inclus dans Feel Better qui vous permet de suivre votre alimentation, votre consommation d'eau, vos mouvements, votre sommeil et vos minutes de pleine conscience. Vous trouverez également divers articles et podcasts accompagnant chaque section de l'application pour vous informer davantage.
Vaut-il la peine de s'abonner pour se sentir mieux ?
Dans l'ensemble, cette application contient une suite complète de fonctionnalités. Bien que de nombreuses applications similaires soient disponibles, il est rare de trouver une application de bien-être aussi complète que Feel Better. Il est facile de recommander Feel Better pour les recettes, les exercices et les fonctions de pleine conscience. Si vous recherchez une meilleure nuit de sommeil, vous pouvez trouver des informations plus détaillées applications pour aider à améliorer votre sommeil.
Une application complète pour guider votre bien-être
L'utilisation d'applications et l'activation de leurs notifications peuvent vous aider à rester attentif à votre santé tout au long de la journée, afin de conserver de bonnes habitudes. Vous pouvez également essayer la journalisation comme outil de bien-être pour vous aider à pratiquer la gratitude et la pleine conscience au quotidien.