La méditation est une pratique simple qui peut réduire le stress et vous laisser en paix. Parmi ses principaux avantages, citons la gestion du stress, la concentration sur le présent, l'amélioration de la conscience de soi et l'amélioration de votre humeur.
Avec tant d'avantages fantastiques, pourquoi ne voudriez-vous pas faire de la méditation une habitude? Si vous n'avez jamais essayé la méditation auparavant, cela peut sembler un peu intimidant. Heureusement, il existe plusieurs applications de méditation disponibles qui peuvent vous aider dans votre voyage de méditation, l'une d'entre elles étant Medito.
Qu'est-ce que Médito ?
Parfois, vous téléchargerez une application qui semble cool au premier abord, avant de remarquer qu'une grande partie de son contenu est payante. Cependant, ce n'est pas le cas avec Medito; c'est 100% gratuit.
L'équipe derrière l'application Medito pense que tout le monde devrait avoir accès à la méditation sans avoir à payer pour cela. Au lieu de verrouiller tout leur contenu de méditation derrière un paywall, Medito vous demande un don facultatif pour vous remercier.
Même si l'application est gratuite, elle est toujours magnifiquement conçue et les guides de méditation sont de grande qualité. Sa simplicité et son interface utilisateur apaisante en font un véritable bijou. Medito a de nombreuses fonctionnalités, y compris des cours pour les débutants qui n'ont jamais médité auparavant.
De plus, il existe de nombreux autres types de packs de méditation, comme les scans corporels, les exercices de respiration, la gestion de la douleur et la méditation du sommeil. Vous pouvez télécharger n'importe laquelle des séances de méditation et les enregistrer pour une utilisation hors ligne.
Si vous êtes prêt à commencer votre voyage vers une vie plus heureuse et plus saine, voici les principales caractéristiques de l'application Medito et pourquoi vous devez la télécharger.
Télécharger: Médito pour iOS | Android (Libre)
Cours de méditation
Si vous êtes un novice en matière de méditation ou si vous avez peu d'expérience, la meilleure chose à faire est de commencer par les cours. Les deux premiers cours consistent à commencer la méditation et à apprendre à s'asseoir confortablement pendant 10 minutes ou plus. Par la suite, les cours couvrent pratiquer la pleine conscience au quotidien, cultiver la gratitude, développer plus de compassion, etc.
Les premiers cours de méditation sont nécessaires si vous souhaitez construire une routine quotidienne de méditation. Cependant, si vous avez déjà appris les bases de la méditation, vous pouvez passer directement aux packs de méditation et de méditation quotidiens. De plus, si vous êtes habile en méditation, vous pouvez sauter les cours et utiliser le chronomètre pour essayer de méditer par vous-même.
Méditation quotidienne
Vous voudrez peut-être intégrer la méditation à votre routine, mais vous manquez de temps ou de motivation pour le faire. Les méditations quotidiennes disponibles sur l'application Medito peuvent vous aider à prendre l'habitude de méditer encore et encore.
Chaque jour, l'application vous propose une séance de méditation différente avec la possibilité de choisir une un fond sonore supplémentaire, la durée de la méditation et le narrateur qui vous guide à travers. En pratiquant régulièrement la méditation au quotidien, vous pouvez ressentir plus de calme, de conscience, de concentration et de tranquillité dans votre vie.
Contenu du sommeil
Un horaire de sommeil sain est essentiel au bon fonctionnement de l'esprit et du corps, ainsi qu'à l'amélioration de la mémoire, à l'augmentation de l'énergie et à la lutte contre la dépression. Si vous êtes quelqu'un qui a du mal à s'endormir et à rester endormi, alors Medito pourrait être un excellent application mobile pour vous aider à passer une bonne nuit!
Medito propose une sélection de contenus sur le sommeil qui peuvent vous aider à fermer les yeux dont vous avez besoin. par exemple, vous pouvez écouter des méditations sur le sommeil, des histoires, de la musique et des sons de la nature. Les histoires de sommeil sont incontournables et vous avez le choix entre de nombreux scénarios différents. Que vous vous détendiez dans une cabane au bord d'un lac ou que vous vous promeniez le long d'une plage, Medito peut vous aider à vous endormir.
Packs de méditation
Même si l'application Medito est entièrement gratuite, elle ne manque pas quand il s'agit de méditations guidées. L'application a plus de choix que la plupart des autres applications de méditation, ainsi que des tas de variations et de styles variés. Medito a une méditation pour à peu près tout, de la compassion et de la gratitude aux relations et à la vie professionnelle. Deux des meilleurs choix de packs sont le défi de 30 jours et les sessions SOS d'urgence.
Défi de 30 jours
Le pack Défi 30 jours est l'option parfaite pour les nouveaux arrivants qui souhaitent établir la méditation comme une habitude quotidienne fixe. Le défi consiste en plusieurs méthodes et techniques de méditation sur 30 jours.
La méditation mantra, le balayage corporel et la technique d'étiquetage ne sont que quelques-unes des diverses méditations incluses.
Séances SOS d'urgence
Chaque fois que vous avez besoin de vous calmer ou de ressentir des émotions extrêmes comme la colère, la panique ou la peur, vous pouvez utiliser les sessions SOS d'urgence. Les techniques de méditation varient en fonction de l'émotion intense que vous ressentez. Donc, si vous êtes dans un état de panique, par exemple, la méthode de méditation consiste à respirer profondément. Si jamais vous vous sentez submergé par la colère, la méthode de méditation est la visualisation.
Les sessions SOS d'urgence sur Medito conviennent aux situations d'urgence. Le pack Stress & Anxiété offre plus d'informations sur la gestion, la compréhension et le dépassement de ces émotions négatives intenses.
Parmi les fonctionnalités utiles de l'application Medito figurent les liens supplémentaires qui fournissent des informations sur la science qui soutient leurs pratiques de méditation. Ces liens sont surlignés en bleu et se lisent généralement: "Appuyez ici pour en savoir plus".
Medito peut-il améliorer votre bien-être mental ?
Bien qu'il existe de nombreuses formes de méditation, elles peuvent toutes avoir des effets positifs sur votre bien-être mental. Selon une enquête publiée sur Réseau JAMA, la méditation régulière peut vous aider gérer le stress et l'anxiété. Ainsi, vous pouvez améliorer votre qualité de vie globale.
Dans le monde d'aujourd'hui, qui peut souvent se sentir plein de situations stressantes, les émotions négatives peuvent souvent faire leur apparition. Medito croit que tout le monde mérite l'aide de la méditation pour gérer sa vie quotidienne. Si vous l'utilisez régulièrement, vous constaterez peut-être que Medito est un excellent compagnon pour améliorer votre santé mentale.
Devriez-vous télécharger l'application Medito Meditation ?
Medito est entièrement gratuit, sans publicité ni abonnement. Il est également facile à naviguer et apaisant à utiliser. En plus de cela, il regorge de tonnes de séances de méditation. Vous êtes sûr de trouver quelque chose qui vous convient, quels que soient vos besoins.
Si vous ne pouvez pas télécharger l'application Medito, ou si vous ne le souhaitez pas, vous pouvez trouver une collection de méditations guidées gratuites sur leur site Web.
