Avec plus d'un million de téléchargements depuis son lancement en 2020, Routinery est une application populaire qui vise à vous aider à développer et à maintenir des habitudes saines. L'application vous encourage à intégrer des habitudes positives (comme boire plus d'eau, prendre des médicaments à temps ou méditer) à votre emploi du temps quotidien. Il existe de nombreuses applications de suivi des habitudes qui vous aident à augmenter votre productivité, mais la même idée peut-elle fonctionner pour les soins personnels et le bien-être ?
Comment démarrer avec l'application Routinery
La configuration avec l'application Routinery ne prend que quelques minutes et vous pouvez vous connecter avec Apple, Google ou votre adresse e-mail.
Les routines de l'application sont organisées en six catégories: Matin, Soir, Célèbre, Productivité, Santé et Relations. Chaque catégorie propose une sélection de routines prédéfinies que vous pouvez essayer.
Par exemple, la section Santé comprend des routines basées sur les soins personnels, l'exercice et l'hygiène du sommeil, tandis que la section L'ensemble célèbre vous permet d'imiter les routines de Tim Ferris, Oprah Winfrey, Benjamin Franklin et d'autres succès personnes. Avec autant d'options disponibles, il existe probablement une routine définie qui répondra à vos besoins.
L'accès à toutes les fonctionnalités de l'application nécessite un abonnement payant. Vous pouvez obtenir un essai gratuit de sept jours en vous inscrivant pour un mois d'accès.
Télécharger: Routine pour iOS | Android (Achats in-app gratuits disponibles)
Comment fonctionne l'application de routine ?
Au lieu de déclencher l'alarme tous les matins et de me sentir mal à l'aise pendant plusieurs minutes, j'ai téléchargé l'application Routinery parce que je voulais développer une routine matinale plus cohérente et positive. Pour lancer ce projet, je me suis inscrit à la populaire routine Miracle Morning.
Vous avez beaucoup de contrôle lors de la configuration d'une nouvelle routine et du choix des jours de la semaine qu'elle affecte, ainsi que de l'heure de début, des rappels et de la fréquence des rappels. J'ai choisi de garder la fréquence de rappel à des intervalles d'une minute. Vous pouvez également modifier les routines prédéfinies. J'ai ajouté du temps pour un petit déjeuner rapide après l'exercice de visualisation.
Pour le premier jour de la routine Miracle Morning, la simplicité des premières tâches était rafraîchissante. J'ai fait le lit, j'ai fait un rapide méditation avec l'application Medito, et suivi les exercices d'affirmation et de visualisation. Si ces deux dernières habitudes sont nouvelles pour vous, l'application fournit des invites pour vous aider à démarrer. Vous avez également la possibilité d'écrire vos propres notes ou de joindre des liens de sites Web à chacune des tâches, de sorte que vous puissiez toujours ajouter des informations pertinentes pour vous aider.
Au moment où je me suis promené et que j'ai lu pendant quelques minutes, j'étais dans un état d'esprit agréable et prêt pour la journée. C'était un grand changement par rapport à mon travail habituel et j'ai eu un tel succès que j'ai également ajouté une routine du soir.
L'application est difficile à ignorer, et c'est le point: les rappels vous ennuient essentiellement à vous conformer à la tâche à accomplir. J'ai trouvé cette fonctionnalité motivante car il est plus simple de faire la tâche et d'éviter d'être cinglé par l'application à chaque minute.
De plus, vous pouvez mettre en pause ou ajouter du temps à une habitude si nécessaire. Appuyez sur la minuterie au milieu de l'écran, et vous aurez la possibilité d'ajouter ou de soustraire du temps restant en segments d'une minute et de dix minutes.
Après avoir terminé la routine, vous obtenez un rapport complet sur la façon dont vos temps réels se comparent aux temps prévus pour chaque tâche par la suite, afin que vous puissiez composer le nombre de minutes à consacrer à chaque habitude. De plus, un écran d'analyse affiche vos progrès passés et les séquences en cours pour vous motiver à poursuivre la séquence.
Après avoir utilisé la routine du matin pendant trois jours, j'ai pu me lever et commencer à suivre les habitudes à temps pour la plupart. Une fois que j'ai pris de l'élan après avoir éliminé les premières tâches, parcourir le reste de la liste ne me semblait pas un gros problème. Après une semaine d'utilisation de l'application, je me levais et suivais ma routine matinale sans arrière-pensée.
En plus des routines du matin et du soir, l'application propose des options de santé, telles que la routine Get Some Fresh Air pour surmonter une crise de l'après-midi. Cette routine, qui comprend une marche rapide, des étirements et de la méditation, m'a aidé à augmenter mon niveau d'énergie pour le reste de l'après-midi.
Comment créer votre propre routine de santé et de soins personnels sur la routine
Si vous avez des objectifs de santé ou de soins personnels spécifiques qui ne sont pas déjà couverts par l'application, il est facile de créer votre propre routine à partir de zéro. Appuyez sur le plus (+) sur l'écran d'accueil, puis sélectionnez le Nouveau option.
Un modèle vierge apparaît et vous pouvez sélectionner les jours, l'heure de début et la fréquence des rappels. Commencez par donner un nom à votre routine, par exemple Séance de respiration de l'après-midi.
À partir de là, vous pouvez ajouter des éléments à votre liste de tâches et les commander. Appuyez sur le signe plus pour afficher chaque nouvel élément, puis appuyez sur l'icône emoji pour afficher la bibliothèque. À partir de là, vous pouvez choisir parmi les dizaines d'icônes et d'emoji disponibles pour à peu près toutes les activités, y compris les poses de yoga individuelles et un masque de plongée. Choisissez celui qui convient à votre article, puis appuyez sur le plus bouton pour l'ajouter à la liste. Répétez jusqu'à ce que vous ayez tous les éléments prêts à partir.
De plus, vous pouvez ajouter du contexte à n'importe laquelle de vos habitudes. Appuyez sur l'élément dans votre liste, puis sélectionnez Ajouter + dans la section Contexte. Vous pouvez ajouter quelques mots ou phrases qui aident à soutenir l'habitude. Vous pouvez même ajouter un lien vers une séance de respiration guidée sur YouTube, afin qu'elle soit prête à démarrer lorsque vous suivez la routine.
Les options sont fondamentalement infinies, vous pouvez donc créer des routines pour n'importe quel moment de la journée qui soutiennent vos propres objectifs de santé et de bien-être.
Faut-il télécharger Routinery ?
L'interface facile à utiliser de l'application, ses fonctionnalités personnalisables et ses routines prédéfinies de qualité sont impressionnantes. Bien que vos matins n'atteignent peut-être pas le statut de miracle (du moins pas tout de suite), il est probable qu'ils commenceront à se sentir moins comme une corvée grâce à la routine Miracle Morning.
Vous devriez consulter l'application Routinery si vous êtes quelqu'un qui apprécie une structure et une cohérence supplémentaires dans votre journée. C'est un moyen simple de mettre vos objectifs de santé et de bien-être au premier plan de vos habitudes quotidiennes. Dans leurs critiques, de nombreux autres utilisateurs ont également apprécié la manière persistante dont l'application vous harcèle pour suivre vos habitudes souhaitées.
Cependant, certaines fonctionnalités de l'application nécessitent un abonnement payant. De plus, certains utilisateurs n'aiment pas certaines parties de l'interface de l'application, telles que l'exigence que chaque routine commence à une heure définie. Certaines personnes préfèrent un horaire plus flexible, ce qui est compréhensible.
Dans cet esprit, il ne manque pas d'excellents applications de suivi des habitudes qui peut exécuter des fonctions similaires à Routinery. Certaines de ces applications, telles que SnapHabit et Avocation - Habit Tracker, sont totalement gratuites.
Adoptez des habitudes saines avec l'application Routinery
Avec des rappels persistants et des paramètres personnalisables, l'application Routinery vous aide à concrétiser vos objectifs de soins personnels et de bien-être. Que vous souhaitiez une routine de coucher cohérente pour une meilleure hygiène de sommeil ou un rappel pour pratiquer la méditation tous les matins, l'application Routinery peut vous aider à suivre.
