Qui a dit que l'exercice devait être un effort sérieux? Si vous êtes prêt à transpirer et peut-être devenir un peu idiot dans le processus, alors ces entraînements divertissants sur YouTube valent vraiment la peine d'appuyer sur le bouton de lecture.
Des entraînements inspirés de la batterie associés à une musique intense permettent des séances de cardio incroyablement amusantes. Pas seulement pour les musiciens, ces routines invitent chacun à canaliser sa rock star intérieure.
Entraînement complet du corps inspiré de la batterie de 18 minutes
Suivez cette routine d'exercices de 18 minutes qui mettra tout votre corps en mouvement. Utilisez une paire de baguettes (ou tout ce que vous avez à portée de main) pour dupliquer cet entraînement résolument bruyant et optimiste.
Si vous aimiez jouer avec un hula-hoop quand vous étiez enfant, ces séances d'entraînement seront géniales. Scarlett vous montre comment développer votre force de base (et apprendre quelques trucs sympas) avec le cerceau classique.
Entraînement de danse Hula-Hoop: cerceau de fitness de 15 minutes pour les débutants expérimentés
Travaillez sur les principaux mouvements abdominaux nécessaires pour maintenir le cerceau en mouvement avec cette vidéo adaptée aux débutants. Vous ajouterez également des mouvements de bras et des pas de côté pour une expérience plus complète du corps.
Pour les utilisateurs de cerceau plus expérimentés, cette routine comprend des mouvements d'aérobie et de danse qui sont tous exécutés tout en gardant le cerceau en rotation.
Si vous ne pouvez pas en avoir assez, il y en a beaucoup plus séances d'entraînement hula hoop sur YouTube. Beaucoup de gens aiment cette approche fougueuse et tout simplement amusante du mouvement.
Mélangez des mouvements de danse avec du yoga pour une approche inattendue du mouvement. La chaîne de Rashmi propose un excellent contenu de fitness et les flux de yoga inspirés de la danse sont particulièrement agréables.
Danse Yoga Workout étape par étape
Tout d'abord, apprenez les étapes et la séquence de la routine de fitness danse yoga de Rashmi. Un mélange de mouvement contemporain avec le yoga, c'est un flux rafraîchissant et énergisant. Les instructions sont claires et vous n'avez pas besoin d'avoir une formation en danse pour aimer suivre.
Danse Yoga Fitness Entraînement | Séquence complète
Maintenant, effectuez toutes les étapes ensemble dans ce flux de danse. Rashmi le fait paraître sans effort, mais essayer de suivre fait partie du plaisir. Vérifiez poses de yoga pour débutants sur YouTube si vous souhaitez un peu plus de temps avec ces types de formes.
Mettez-vous en forme avec ces exercices cardio. Comme tous ceux qui ont visité un parc de trampolines peuvent en témoigner, il ne faut pas longtemps pour transpirer sur ces appareils.
Entraînement sur mini-trampoline HIIT de 20 minutes
Michelle Briehler démontre cette routine d'entraînement par intervalles à haute intensité avec de nombreux exercices intensifiés. Les sauts avec écart, les levées de jambes et les coups de pied ne sont que quelques-uns des exercices que vous aborderez dans cette vidéo.
Entraînement cardio de 35 minutes sur trampoline
Effectuez cette routine sur votre trampoline ou suivez simplement sur une surface douce. Dans tous les cas, cette vidéo vous fera faire des sprints, des star jacks, des squats et bien plus encore pendant un peu plus de trente minutes.
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À quand remonte votre dernière roue de charrette? Reprenez les mouvements de gymnastique de base, même à l'âge adulte.
Entraînement de culbutage | Débutant (pour Adultes)
Tyson Edwards propose des conseils aux adultes intéressés par le tumbling, en commençant par une série de mouvements portant le nom d'animaux. Essayez des exercices de marche de canard, d'ours rebondissant et de marche de crabe pour développer votre force et votre flexibilité. Une fois que vous êtes à l'aise là-bas, essayez quelques culbutes et roues de charrette de base.
ZÉRO à l'appui renversé
Comme le montre Edwards, les poiriers sont également de la partie. Apprenez les exercices de base qui peuvent vous aider à atteindre le poirier avec cette vidéo de plus en plus intense.
Comme le prouve YouTuber Antranik DotOrg, quelques conseils utiles peuvent rendre votre première expérience de marche sur une slackline bien meilleure. Voici comment débuter avec ce sport qui fait appel à toutes vos capacités d'équilibre.
Les bases de la slackline pour les débutants avec Antranik (Partie 1)
Tout d'abord, apprenez quelques exercices d'équilibre et des moyens de vous libérer de la ligne dans cette vidéo d'introduction utile. Vous obtiendrez également des instructions sur la meilleure façon de placer votre pied sur la ligne et sur la façon de commencer à utiliser vos bras pour la stabilité.
Les bases de la slackline pour les débutants avec Antranik (Partie 2)
Ensuite, apprenez à faire vos premiers pas sur la slackline avec cette vidéo. Comme l'explique Antranik, votre tronc et vos bras peuvent beaucoup aider à trouver l'équilibre.
Invitez du plaisir sérieux dans vos entraînements avec ces vidéos YouTube Fitness
Comme le prouvent ces vidéos YouTube, des entraînements efficaces peuvent toujours être incroyablement amusants. Égayez votre approche du mouvement et de la forme physique avec ces vidéos présentant des activités ludiques que vous pouvez essayer dès aujourd'hui.