L'une des principales raisons d'utiliser une Apple Watch est la grande variété d'avantages de fitness et d'exercice que l'appareil portable offre grâce à ses capteurs intégrés et à sa facilité d'utilisation.
Et tandis que la montre est populaire auprès des coureurs, les haltérophiles peuvent également profiter de l'Apple Watch au gymnase. Voici les meilleures applications Apple Watch pour l'haltérophilie.
1. Gymaholic
Vous pouvez laisser votre iPhone à la maison, ou simplement dans votre sac de sport, lorsque vous frappez les poids avec Gyamholic. Pour commencer, vous pouvez choisir parmi une grande variété d'entraînements prédéfinis à envoyer à votre Apple Watch. Les options sont pour tout, des débutants aux vétérans plus expérimentés. Vous pouvez facilement personnaliser les entraînements sur l'iPhone ou même la montre au gymnase.
Sur l'écran de la montre, vous pouvez afficher un avatar 3D complet pour avoir une meilleure idée de la façon de faire correctement l'exercice d'haltérophilie. Tournez la couronne numérique pour voir une vue complète à 360 degrés. Vous pouvez également lire une introduction rapide. Pendant l'entraînement, vous appuyez sur l'écran après avoir terminé une série de répétitions. Il vous indiquera combien de temps vous devez vous reposer avant de passer à l'exercice suivant. À la fin de l'entraînement, vous verrez un résumé rapide des calories brûlées et plus encore, ainsi que la possibilité d'augmenter les poids d'un montant spécifique pour la prochaine fois. Les données seront également partagées avec Apple Health.
Bien que l'application soit gratuite, un abonnement est nécessaire pour débloquer une variété de fonctionnalités supplémentaires sur l'Apple Watch et d'autres versions. En plus, l'application est disponible sur iPhone, iPad et Apple TV.
Télécharger:Gymaholic (Gratuit, abonnement disponible)
2. Fort
Strong est une autre excellente application pour créer et suivre votre routine d'haltérophilie parfaite. Pour utiliser l'application Apple Watch, vous devez d'abord affiner un peu la version iPhone. Il existe un certain nombre d'exemples de modèles que vous pouvez personnaliser. Les utilisateurs plus avancés peuvent également créer un modèle à partir de zéro. Les deux options proposent un grand nombre de choix d'entraînement. Vous pouvez même choisir de voir des entraînements axés sur une partie spécifique du corps.
Lorsque vous êtes prêt à commencer, vous pouvez utiliser l'application Apple Watch normalement sans aucun iPhone à proximité. Vous pouvez voir le plan d'entraînement et les routines spécifiques tout en enregistrant vos progrès sur chaque exercice. Il y a des instructions spécifiques si vous n'avez jamais fait l'ascenseur auparavant.
Toutes les données d'entraînement peuvent être enregistrées dans Apple Health. Si vous êtes intéressé, assurez-vous de jeter un œil à d'autres excellentes applications iPhone pour se connecter à Apple Health.
L'application est gratuite, mais un abonnement est nécessaire pour débloquer des fonctionnalités supplémentaires, notamment des routines illimitées, des graphiques, des mesures de parties du corps, etc.
Télécharger:Fort (Gratuit, abonnement disponible)
3. musclé
Si vous recherchez une application Apple Watch simpliste et entièrement gratuite pour vous aider à suivre vos progrès en haltérophilie au gymnase, consultez Muskle. Uniquement pour l'Apple Watch, vous pouvez laisser l'iPhone à la maison. Vous pouvez créer autant d'entraînements que vous le souhaitez et également définir le tempo de chaque extension et contraction.
L'application gardera automatiquement une trace des répétitions au fur et à mesure que vous les ferez. Pour vous aider à progresser davantage, vous pouvez définir des objectifs qui augmentent automatiquement le poids et les répétitions au fur et à mesure que vous poussez plus et gagnez du muscle supplémentaire.
Il s'intègre également à Apple Health pour enregistrer votre exercice.
Télécharger:musclé (Libre)
4. Smart Gym
SmartGym est une autre excellente application d'haltérophilie autonome. En utilisant l'application iPhone au préalable, vous pouvez créer des entraînements personnalisés qui peuvent être utilisés à la salle de sport ou même à la maison. Vous pouvez même dire à cette application quel équipement vous avez. Il propose plus de 620 exercices préinstallés avec des images et des animations que vous pouvez visualiser sur l'écran de la montre. Pendant la séance, il est facile de modifier l'exercice directement depuis la montre. Vous verrez également des informations d'entraînement synchronisées avec Apple Health.
Grâce à l'assistance de Siri, vous pouvez démarrer un entraînement avec une simple commande vocale. Et les anciens haltérophiles, les entraîneurs personnels peuvent même utiliser l'application pour gérer leurs élèves.
La version gratuite de l'application vous donne accès à deux routines, 10 historiques et deux mesures. Un abonnement vous donnera accès à un nombre illimité d'historiques, de routines et de mesures, ainsi qu'à un service de synchronisation de données dans le cloud.
Télécharger: Smart Gym (Gratuit, abonnement disponible)
5. Soulever
Liftin' est conçu pour simplifier le suivi des entraînements sans perdre de temps inutile à affiner vos appareils. Pour commencer, dirigez-vous vers votre iPhone et sélectionnez un plan d'entraînement. Vous pouvez choisir parmi un modèle prédéfini et échanger les entraînements comme bon vous semble ou recommencer complètement à zéro. Lorsque vous êtes satisfait, transférez-le sur votre Apple Watch pour commencer votre entraînement d'haltérophilie.
Lors du suivi d'un entraînement, appuyez une fois sur un ensemble pour le marquer comme terminé. Appuyez plusieurs fois sur l'écran pour choisir un autre nombre de répétitions. L'exercice peut également être modifié sur l'écran de la montre. En fonction de vos résultats, vous pouvez également créer des règles pour ajuster automatiquement le poids, ce qui facilite la visualisation d'encore plus de résultats. Toutes les données sont synchronisées avec Apple Health.
Vous pouvez suivre jusqu'à cinq entraînements par mois avec la version gratuite. Pour en savoir plus, vous aurez besoin d'un abonnement à Liftin' Premium.
Télécharger:Soulever (Gratuit, abonnement disponible)
6. Riker
Riker est une excellente option pour suivre tout ce qui concerne la force. Pendant les entraînements d'haltérophilie, à l'aide de l'application Apple Watch, vous pouvez trouver les mouvements et les variantes, puis entrer le poids utilisé et le nombre de répétitions. L'application Apple Watch, qui n'a pas besoin d'un iPhone à proximité pour fonctionner, suivra également automatiquement le temps de repos entre les séries.
Pour vous aider à voir comment votre corps change au fil du temps, vous pouvez enregistrer des mesures corporelles à l'aide de l'Apple Watch. En plus de votre poids, vous pouvez suivre des parties comme vos bras ou votre poitrine. Toutes les données de l'application entièrement gratuite se synchronisent également avec Apple Health.
Télécharger:Riker (Libre)
Affrontez l'haltérophilie avec Apple Watch
Avec l'une de ces applications Apple Watch, vous pouvez rendre votre routine d'haltérophilie au gymnase encore meilleure et plus utile.
L'appareil portable est un moyen idéal pour enregistrer et suivre vos ascenseurs et répétitions et bien plus encore.
