La technologie facilite plus que jamais le suivi de vos niveaux d'activité et vérifie que vous bougez et faites suffisamment d'exercice chaque jour.
Avec autant d'excellents programmes disponibles, vous avez besoin d'un aperçu des différentes fonctionnalités que ces applications offrent que vous pouvez utiliser pour vous aider à enregistrer vos mouvements, quel que soit votre niveau de forme physique.
1. Strava
Strava est l'une des applications les plus populaires pour suivre l'activité physique. Il s'adresse principalement aux coureurs et aux cyclistes, mais prend en charge toute une gamme de sports, notamment la natation, la randonnée et l'entraînement en salle de sport.
Non seulement Strava fonctionne avec tous les appareils iOS et Android récents, mais il fonctionne également avec une liste sans cesse croissante d'appareils de fitness populaires, tels que ceux de Fitbit et Garmin. Vérifier la Site Web Strava pour une compatibilité à jour.
Un ensemble complet de fonctionnalités comprend des données détaillées et des mesures de performance sur tous les éléments de votre entraînement. Il existe des itinéraires et des cartes pour planifier et enregistrer votre activité. Vérifier
comment utiliser Strava pour enregistrer vos promenades. Le Strava Défiez et rivalisez Cette fonction vous encourage à vous surpasser en rivalisant avec les autres et en essayant d'améliorer vos propres performances. Cet élément concurrentiel est un élément clé de l'attrait général de Strava.Télécharger: Strava pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)
2. Nike Run Club
Une autre application de renommée mondiale est l'application Nike Run Club, qui vous motive à courir régulièrement et à vous amuser autant que possible. Nike Run Club a un plan pour tout le monde, des débutants aux athlètes expérimentés qui s'entraînent pour les marathons. Relevez les défis Nike Run Club pour vous donner quelque chose à viser à chaque fois que vous partez et tirer le meilleur parti de l'application Nike Run Club.
L'application suit vos courses et offre des commentaires détaillés sur vos performances. Les fonctionnalités uniques incluent des courses audioguidées qui incluent les voix d'athlètes de classe mondiale et même des courses apaisantes et conscientes avec le contenu de l'application populaire. Espace de tête. Vous pouvez également intégrer Spotify et Apple Music pour une inspiration musicale lors de vos aventures de course. L'application se marie si bien avec Apple Health qu'il existe même une édition spéciale Montre Apple Nike.
Télécharger: Nike Run Club pour iOS | Android (Libre)
3. Canapé à 5K
Si vous avez déjà pensé à courir, vous avez entendu parler du concept Couch to 5K. C'est une méthode éprouvée pour se mettre en forme, perdre du poids et mener une vie saine, et elle est fortement recommandée par les experts de la santé et de la forme physique. Essayez-le par vous-même avec cette application primée.
L'application Couch to 5K fait exactement ce qui est indiqué dans le titre. Téléchargez simplement l'application, descendez du canapé et commencez par les séquences alternées course/marche. Si vous suivez attentivement le programme, vous vous retrouverez bientôt à parcourir des distances que vous ne pensiez pas pouvoir atteindre. L'application s'intègre aux applications GPS et à Apple Health, et vous pouvez écouter votre service de diffusion de musique préféré pour vous alimenter sur votre chemin. Et la communauté mondiale de la course à pied 5K est accueillante et solidaire.
Télécharger: Canapé à 5K pour iOS (Gratuit, abonnement disponible) | Android ($4.99)
4. Podomètre++
Cette application simple pour iPhone utilise les capacités de comptage des pas de votre téléphone pour suivre votre nombre de pas quotidien et hebdomadaire. Définissez votre objectif de pas quotidien et gardez votre iPhone dans votre poche lorsque vous vous déplacez pour permettre à Pedometer++ de suivre vos mouvements. Il s'intègre à Apple Health, de sorte que vos données seront toutes enregistrées. Et il y a une série de défis à relever, gagnant des badges pour vos efforts. Cette application peut être utile si vous n'avez pas d'Apple Watch.
Télécharger: Podomètre++ pour iOS (Libre)
5. StepsApp
StepsApp est une application de compteur de pas pour les appareils Apple et Android. Magnifiquement conçue, cette application élégante est très intuitive à utiliser. Vous mettez votre téléphone dans votre poche pour compter vos pas, et l'application fera le reste. En plus de l'intégration complète d'Apple Health et de la prise en charge d'Apple Watch, cette application dispose d'un widget d'écran d'accueil brillant et vous permet d'afficher votre nombre de pas actuel sur l'icône de votre application.
Comme les autres applications présentées ici, vous pouvez définir des défis et recevoir des rapports de progression. Mais le beau design de StepsApp rend tout un peu mieux !
Télécharger: StepsApp pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)
6. Sweatcoin
Si l'idée d'être payé pour bouger et faire de l'exercice vous séduit, vous pouvez essayer l'application Sweatcoin. Sweatcoin convertit vos étapes d'exercice en récompenses, et vous pouvez gagner des gadgets, des produits de marque et des services tels que les abonnements Audible et Headspace pour atteindre vos objectifs. Dépensez vos gains, donnez-les à des œuvres caritatives ou convertissez-les en une nouvelle crypto-monnaie, appelée SWEAT. Renseignez-vous sur Sweatcoin et la valeur de ses récompenses.
Télécharger: Sweatcoin pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)
7. Podomètre Pacer
Pacer Pedometer est une application de suivi des pas qui se combine avec un coach de fitness pour vous aider à établir un plan personnalisé et à atteindre vos objectifs. Il promet de suivre toutes vos activités, même si vous transportez votre téléphone dans votre veste ou votre sac à main. La gamme de fonctionnalités est impressionnante pour une application gratuite. En plus du suivi des pas, il existe une sélection de défis amusants et d'entraînements guidés.
Passez au mode premium pour des entraînements vidéo et audio, des programmes de fitness supplémentaires, des rapports de données avancés et une expérience sans publicité.
Télécharger: Stimulateur pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)
8. Mon pro de la natation
Si vous souhaitez suivre votre activité de natation et améliorer vos compétences en natation, My Swim Pro est parfait pour vous. Il s'agit d'une application détaillée qui fournit toutes les données dont vous avez besoin pour améliorer votre condition physique et votre technique, y compris la distance, le temps, la fréquence cardiaque et le rythme.
Associez une montre connectée compatible et vous pourrez obtenir des détails sur les coups par tour, les temps intermédiaires, etc.
My Swim Pro contient une bibliothèque d'entraînements de plus de 150 entraînements spécifiques à la nage. Vous pouvez créer votre propre plan ou autoriser l'application à créer un programme d'entraînement personnalisé pour vous.
Regardez des vidéos pour apprendre à améliorer votre technique. Vous pouvez également explorer de superbes Chaînes YouTube pour améliorer vos compétences en natation.
Plus de 1,5 million de nageurs se sont tournés vers cette application pour les aider dans leur entraînement. C'est gratuit, mais la plupart des fonctionnalités sont débloquées par abonnement. Si vous choisissez de vous abonner, une garantie de remboursement de 30 jours vous permet de l'essayer sans risque.
Télécharger: Mon pro de la natation pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)
9. Apple Fitness+
L'application Activity intégrée à Apple Watch est le moyen le plus simple de se mettre en forme avec votre smartwatch. Chaque jour, vous visez à fermer votre Déplacer, Exercer, et Supporter Buts.
Pour une expérience de remise en forme plus profonde, Apple propose un service de remise en forme complet appelé Apple Fitness+. En utilisant les mesures fournies par Apple Watch, Apple Fitness + propose 11 types d'entraînement via l'application Fitness, y compris HIIT, Yoga et Musculation. Au fur et à mesure que vous vous entraînez, vous verrez vos mesures affichées en temps réel sur votre Apple TV, iPhone ou iPad.
Avec un catalogue d'entraînements en constante évolution, Apple Fitness+ est un service fantastique. Mais vous devrez posséder une Apple Watch pour tirer le meilleur parti de ses fonctionnalités. Apple Fitness + nécessite également un abonnement mensuel ou annuel payant. Si vous êtes abonné à Apple One, il est inclus dans votre forfait de services.
Télécharger: Remise en forme pour iOS (Libre)
Utilisez votre technologie pour vous motiver et bouger
Avec autant d'applications de suivi d'activité disponibles, vous trouverez forcément celle qui vous convient, quel que soit votre niveau de forme physique et le type d'activité que vous préférez. Des applications gratuites aux services premium qui nécessitent un tracker de fitness portable, il y a toujours des défis et des récompenses que vous pouvez rechercher. Et vous pouvez souvent bénéficier d'une communauté en ligne pour vous aider à atteindre vos objectifs.