Il peut être difficile de s'habituer à un mode de vie plus sain et plus heureux. Heureusement, Leap Fitness propose de nombreuses applications fantastiques pour vous aider à bouger votre corps, à mieux manger et, finalement, à vivre votre meilleure vie.
Vous trouverez ci-dessous une collection d'applications Leap Fitness que vous devriez envisager de télécharger.
1. Suivi des pas et podomètre
Il est temps de faire vos pas et de marcher vers une vie plus saine. La marche est un exercice accessible, et selon une article de la Bibliothèque nationale de médecine, il peut réduire l'anxiété et la dépression.
Pour vous encourager à atteindre vos objectifs de marche, utilisez l'application Step Tracker de Leap Fitness. Cette application podomètre est simple, avec de nombreuses fonctionnalités intéressantes. Vous pouvez définir votre objectif de pas quotidien et votre distance cible et partager vos réalisations en cours de route. Vous pouvez même suivre vos statistiques de marche sur un graphique de rapport quotidien, hebdomadaire ou mensuel.
Télécharger: Suivi des pas pour iOS | Android (Achats in-app gratuits disponibles)
2. Entraînement à domicile
Vous n'avez pas besoin de quitter votre maison pour rester en forme et fort et voir des résultats rapidement. Home Workout est l'application d'entraînement sans équipement idéale à utiliser si vous ne pouvez pas ou ne voulez pas aller à la salle de sport. L'application génère un plan d'entraînement personnel pour vous en fonction de votre domaine de concentration, de vos objectifs hebdomadaires et de votre niveau de forme physique.
D'autre part, vous avez également la possibilité de choisir une routine pour vous-même. choisissez simplement parmi une gamme d'entraînements pour débutants, intermédiaires et avancés. Voulez-vous vous pousser? Essayez les 15 minutes défi de la planche pour renforcer votre tronc, ou essayez de brûler 100 calories en seulement 10 minutes.
Télécharger: Entraînement à domicile pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)
3. Suivi du jeûne
Le jeûne intermittent consiste à manger et à ne pas manger à des moments précis de la journée. Un article publié dans le New England Journal of Medicine dit que le jeûne intermittent peut augmenter votre durée de vie et améliorer la fonction physique. Même ainsi, le jeûne peut être tout un défi. Pour vous aider en cours de route, il est préférable d'utiliser un application ou guide de jeûne, comme le Fasting Tracker de Leap Fitness.
En tenant compte de votre âge, de votre sexe, de votre taille, de votre poids actuel et de votre poids cible, l'application vous recommande le plan de jeûne qui vous convient. De plus, Fasting Tracker examine également quels sont vos objectifs, par exemple si vous souhaitez simplement perdre du poids ou améliorer votre clarté mentale.
Télécharger: Suivi du jeûne pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)
4. Calculateur d'IMC
Connaître son indice de masse corporelle (IMC) va de pair avec le fait de rester en forme et en bonne santé. Garder une trace de cette mesure est un bon moyen de déterminer si vous avez un poids santé pour votre taille.
Le calculateur d'IMC de Leap Fitness est téléchargeable gratuitement et vous permet de calculer, enregistrer et suivre facilement votre IMC. Utilisez l'application pour garder un œil sur votre IMC et vos statistiques de poids à l'aide des graphiques quotidiens, hebdomadaires et mensuels. De plus, vous pouvez même connecter l'application BMI Calculator à Apple Health ou Google Fit.
Télécharger: Calculateur d'IMC pour iOS | Android (Achats in-app gratuits disponibles)
5. Yoga pour débutants
Des séances de yoga régulières peuvent grandement améliorer votre vie, mais par où commencer? Avec l'aide de l'application Yoga for Beginners, vous pouvez commencer votre voyage de yoga dès le début et être sur la bonne voie pour devenir un maître de yoga. Commencez par le plan pour débutants de 30 jours qui comprend des exercices quotidiens d'une durée d'environ huit minutes seulement.
Les mouvements et exercices de yoga sont assez simples et vous apprendre les poses de yoga pour débutant comme Child's Pose et les poses Warrior I et II. Il existe une variété d'autres séances de yoga que vous pouvez essayer, telles que celles qui améliorent votre force et votre flexibilité ou qui soulagent le stress.
Télécharger: Yoga pour débutants pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)
6. Suivi du sommeil
Un meilleur sommeil se traduit par une vie plus heureuse. Un manque de sommeil, le revers de la médaille, peut contribuer à la prise de poids, selon un étude de la National Library of Medicine. L'application Sleep Tracker de Leap Fitness peut vous aider avec lutter contre l'insomnie et améliorer la qualité du sommeil.
Sleep Tracker enregistre la durée de votre sommeil, la qualité de votre sommeil, les phases de sommeil et les facteurs qui peuvent affecter le sommeil. Ces enregistrements de sommeil peuvent vous aider à reconnaître les schémas et à modifier vos habitudes de sommeil. En outre, l'application propose une variété de sons de sommeil apaisants qui peuvent vous aider à vous détendre et à vous endormir.
Télécharger: Suivi du sommeil pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)
7. Traqueur d'habitudes
Une vie saine et heureuse commence par de bonnes habitudes et l'atteinte de vos objectifs. Il n'est cependant pas facile de créer des habitudes. Heureusement, l'application Habit Tracker peut vous tenir la main en cours de route. Utilisez l'application pour commencer petit avec une première habitude simple, comme manger un repas sain, faire une promenade ou boire plus d'eau.
L'application Habit Tracker peut également vous recommander un voyage. Cependant, vous pouvez choisir votre propre parcours, que vous souhaitiez arrêter le sucre ou commencer à méditer quotidiennement. Cochez les habitudes au fur et à mesure que vous les complétez et préparez-vous à recommencer votre style de vie en quelques jours !
Télécharger: Traqueur d'habitudes pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)
8. Rappel de boisson à l'eau
Il y a tellement d'avantages incroyables à boire suffisamment d'eau. Ces avantages comprennent une digestion facilitée, la normalisation de la pression artérielle, une belle peau et un meilleur maintien du poids. Il n'y a qu'un seul problème avec l'eau potable: ne pas oublier de le faire !
Le rappel de boisson à l'eau de Leap Fitness vous permet de contrôler facilement la quantité d'eau que vous consommez pendant la journée. Entrez simplement votre poids actuel et l'application déterminera automatiquement la quantité d'eau dont vous avez besoin de boire quotidiennement. De là, vous pouvez suivre ce que vous buvez tout au long de la journée. De plus, l'application vous envoie des rappels conviviaux pour vous aider à rester hydraté.
Télécharger: Rappel de consommation d'eau pour Android (Achats in-app gratuits disponibles)
Les applications Leap Fitness qui vous aident à débloquer un style de vie plus sain et plus heureux
Il y a tellement d'aspects qui jouent un rôle pour se sentir plus heureux et en meilleure santé, de la qualité du sommeil et de l'exercice régulier à la nutrition et à l'hydratation. Vous pouvez facilement gérer tous les aspects avec ces applications Leap Fitness.
Avez-vous suivi votre état de santé général et votre bien-être? Sinon, il est peut-être temps d'utiliser les outils technologiques qui sont à votre disposition. Que vous souhaitiez uniquement suivre vos mesures d'IMC ou tout faire, Leap Fitness propose une application mobile adaptée à vos besoins.
