Avec la vaste gamme d'applications d'entraînement disponibles, votre appareil mobile peut servir d'entraîneur personnel dans la paume de votre main, mais il est difficile de choisir parmi toutes les options. Pour faciliter la décision, vous devez déterminer vos propres objectifs personnels. Si votre objectif est de vous concentrer principalement sur l'haltérophilie, alors l'application JEFIT peut être parfaite pour vous! Découvrez-en plus sur JEFIT et ses principales fonctionnalités et téléchargez l'application pour les essayer.
Haltérophilie et inspiration dans l'application JEFIT
JÉFIT est l'un des meilleures applications d'haltérophilie où vous pouvez facilement planifier, suivre et enregistrer vos entraînements. Il dispose d'une vaste bibliothèque d'exercices et de plans d'entraînement, que vous pouvez tous personnaliser en fonction de vos besoins.
L'application JEFIT propose principalement des entraînements de musculation et cible les utilisateurs qui ont des objectifs de gonflement, de maintien ou de coupe. Le téléchargement de JEFIT est entièrement gratuit, mais vous pouvez passer à l'adhésion Elite moyennant des frais. Devriez-vous passer à JEFIT Elite? Vous trouverez ci-dessous les principales caractéristiques à prendre en compte avant de prendre votre décision.
Télécharger: JEFIT pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)
Plans d'entraînement JEFIT
Débarrassez-vous de ce morceau de papier avec votre plan d'entraînement que vous apportez à la salle de gym. L'application JEFIT est là pour vous aider à enregistrer vos séries, répétitions, poids et temps de repos. Haltérophile débutant ou professionnel, quel que soit votre niveau de forme physique, JEFIT propose de nombreux programmes d'entraînement.
Il existe des routines d'entrée de gamme sous le Mes plans onglet pour vous aider à démarrer. C'est là que vous pouvez voir tous vos entraînements et la routine actuelle avec laquelle vous êtes occupé. Pour des entraînements plus avancés, vous pouvez parcourir et faire défiler des catégories telles que À la maison, Répartition du corps, Intervalle, etc.
Votre programme d'entraînement
Chaque jour de la semaine a sa propre routine qui se concentre sur une partie différente du corps. Le lundi, vous pourriez faire la poitrine et le dos, tandis que le mardi, vous pourriez faire les jambes et les abdominaux. Vous pouvez ajouter plus de jours à une routine choisie ou créer un plan d'entraînement complètement unique.
Une fois que vous avez choisi un entraînement, il est temps de commencer. Juste avant de commencer, il y a une ventilation des exercices que vous ferez et la possibilité d'ajouter des signaux audio et des conseils. Tous les exercices individuels sont divisés en séries, répétitions et poids en kilogrammes. Lorsque vous avez terminé avec un ensemble, appuyez sur Ensemble de bûches et repos et passez à l'exercice suivant. Malheureusement, appuyer plusieurs fois sur votre écran pendant que vous vous entraînez peut devenir un peu gênant. Une belle amélioration serait que le guide audio décompte les répétitions, puis passe automatiquement à votre repos et à la prochaine série.
La bibliothèque d'exercices JEFIT
Vous ne savez pas comment faire un exercice et vous voulez apprendre? La bibliothèque d'exercices sur JEFIT est l'endroit idéal pour commencer. Choisissez simplement la partie du corps ou le muscle que vous souhaitez travailler pour trouver l'entraînement dont vous avez besoin.
Tapez sur l'exercice que vous voulez faire et regardez une démonstration du mouvement ou lisez les instructions écrites. Une fois que vous savez que vous faites bien l'exercice, n'hésitez pas à l'ajouter à votre plan d'entraînement actuel. De plus, vous pouvez filtrer les exercices en fonction de l'équipement, par exemple si vous êtes utiliser l'application pour s'entraîner à la maison et vous n'avez qu'un kettlebell disponible.
Communauté de fitness de soutien
La meilleure partie de l'application JEFIT est peut-être l'aspect communautaire. Peu d'applications d'entraînement offrent un endroit où les membres peuvent partager leur motivation, leurs commentaires, leurs conseils et leurs progrès d'entraînement. Pour rejoindre la communauté JEFIT, appuyez sur Communauté de faire défiler les publications des autres utilisateurs de JEFIT pour voir leurs gains ou partager leur motivation par le biais d'un commentaire.
Pour ajouter quelqu'un comme ami, appuyez simplement sur son profil. Une fois que vous êtes sur le profil de quelqu'un, vous pouvez suivre ses réalisations, ses images de progression et ses points de fer. En tant que membre, vous pouvez gagner des points de fer chaque fois que vous enregistrez vos données d'entraînement, que vous les partagez dans la communauté, etc. La communauté de fitness sur JEFIT est vraiment géniale pour ceux qui veulent un application pour trouver un partenaire d'entraînement ou des encouragements à continuer.
Progrès et perspectives
Vous pouvez utiliser le Progrès onglet sur JEFIT pour garder un œil sur l'évolution de votre parcours de remise en forme. Votre calendrier à code couleur se trouve sous le
Histoire et c'est là que vous pouvez voir les photos de progression, les notes ou les journaux corporels que vous avez publiés. De plus, si vous faites défiler vers le bas, vous pouvez comparer votre séquence d'entraînement et vos points hebdomadaires avec vos amis.
Vous pouvez voir une répartition des performances de votre corps au fur et à mesure que vous vous entraînez et que vous progressez sur le Connaissances languette. Vous pouvez même suivre votre récupération musculaire, vos statistiques corporelles, votre poids soulevé et afficher une analyse de vos muscles. Vous devrez passer à l'adhésion Elite pour obtenir des rapports avancés et la possibilité de personnaliser vos graphiques.
Défis compétitifs
Pour ceux qui ont un côté compétitif, pourquoi ne pas participer à l'un des nombreux défis du JEFIT? Robinet Découvrir sur l'application et recherchez celui que vous aimez, qu'il s'agisse d'un défi solo ou d'un concours de groupe. Le Beach Body Challenge, par exemple, vous oblige à effectuer un entraînement comprenant 20 abdominaux pendant au moins 18 jours par mois.
Si vous terminez le défi, vous obtenez un superbe badge exclusif. Cependant, assurez-vous de garder un œil sur les dates importantes car les défis ne sont disponibles que pour une durée limitée.
Avantages du téléchargement de JEFIT
Avant de télécharger JEFIT, vous devez savoir qu'il se concentre principalement sur les entraînements de musculation et de musculation et ne se penche pas beaucoup sur d'autres formes d'exercice. Par conséquent, si vous êtes intéressé par des entraînements plus axés sur le cardio, il est préférable de rechercher une autre application d'exercice.
Sachez également que la plupart des entraînements nécessitent une sorte d'équipement d'exercice, donc JEFIT n'est pas l'application d'entraînement la plus adaptée à la maison. Si vous n'avez pas d'équipement, vous devrez probablement vous en tenir à l'utilisation de JEFIT au gymnase ou choisir l'un des rares plans d'entraînement en fonction de l'équipement dont vous disposez.
Vaut-il la peine de passer à JEFIT Elite ?
Quelques-uns des entraînements et des défis sur JEFIT ne sont disponibles que pour les abonnés payants, mais la version gratuite dispose de tous les outils essentiels pour vous permettre de créer votre propre plan d'entraînement. Si vous connaissez votre chemin dans une salle de sport et que vous avez un objectif spécifique, vous pouvez bénéficier de la surveillance des progrès, des fonctionnalités et des analyses supplémentaires de l'abonnement premium. Dans l'ensemble, la version gratuite de JEFIT propose une grande sélection d'entraînements disponibles, et vous n'aurez peut-être pas besoin de passer à la version Elite.
