Que vous souhaitiez perdre du poids ou augmenter votre masse musculaire, il est possible qu'il existe une application d'entraînement inestimable qui puisse vous aider tout au long du processus. Les applications d'entraînement sont un excellent moyen de suivre vos progrès, de trouver la motivation et de faire de l'exercice dans le confort de votre foyer.
Mais, il y a tellement d'applications d'entraînement qu'il est difficile d'en choisir une seule. Et s'il existait une application tout-en-un avec des centaines d'exercices et des plans d'entraînement personnalisés? Cette application existe et s'appelle Fitify. Lisez la suite pour en savoir plus sur cette application d'entraînement ultime.
Qu'est-ce qui rend Fitify différent ?
Fitifier est une application d'entraînement qui crée des programmes d'entraînement personnalisés en fonction de vos objectifs personnels et de votre expérience de mise en forme. L'objectif principal de ce application d'haltérophilie est de vous aider à augmenter vos gains musculaires, à perdre du poids ou simplement à vous mettre en forme. Outre les plans d'entraînement personnalisés, l'application Fitify vous donne la possibilité de choisir vos propres entraînements avec des catégories allant du HIIT et du cardio au yoga et aux étirements.
Fitify est une fantastique application facile à utiliser qui convient à ceux qui aiment s'entraîner à la maison, en particulier parce qu'elle ne nécessite aucun équipement d'exercice sophistiqué. Cependant, vous pouvez intégrer des outils de fitness dans vos séances d'entraînement si vous les avez sous la main. Alors, que peut faire Fitify pour vous? Ce sont les principales caractéristiques de l'application d'entraînement Fitify.
Télécharger: Fitify pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)
1. Plans de remise en forme personnalisés
Pour obtenir votre plan de mise en forme personnalisé, vous devez d'abord répondre à quelques questions. Les questions incluent des informations de base telles que votre sexe, votre âge, votre poids, votre taille et votre poids cible. En outre, Fitify vous renseigne également sur votre type de corps, votre expérience d'entraînement, vos mauvaises habitudes, votre niveau d'énergie, votre consommation d'eau quotidienne, votre objectif de remise en forme et si vous souffrez de douleurs au genou.
Il y a pas mal de questions à se poser, mais en fin de compte, Fitify forme le plan de remise en forme parfait pour vous qui donnera les meilleurs résultats. Une fois que vous démarrez le plan d'entraînement qui est personnalisé spécifiquement pour vous, l'application vous donne toujours la possibilité de le personnaliser davantage. Vous pouvez ajouter des outils de fitness comme des haltères ou des bandes de résistance, par exemple. Chaque plan de remise en forme comprend une démonstration vidéo HD et décompose le nombre de jours d'entraînement que vous ferez, ainsi que la durée de l'entraînement et un calendrier.
Le programme Muscle & Strength Starter est idéal pour ceux qui veulent paraître et se sentir plus forts. Le plan consiste en six séances d'entraînement par semaine pendant cinq semaines. Les séances d'entraînement ne durent que 15 à 25 minutes et comprennent des exercices de tonification du corps entier et de renforcement de la force qui augmentent en intensité jusqu'à la brutale cinquième semaine. N'oubliez pas que si vous n'êtes pas satisfait de votre forfait actuel, vous pouvez toujours le quitter et en sélectionner un autre.
2. Entraînements autonomes
Fitify a beaucoup à offrir, y compris la possibilité de suivre un plan personnalisé ou de faire l'une de ses séances d'entraînement prédéfinies. Il existe des tonnes d'entraînements prédéfinis disponibles pour répondre à vos préférences, que vous souhaitiez un application pour une routine HIIT rapide ou une séance de récupération.
Bien qu'il soit pré-fait, vous pouvez personnaliser votre entraînement sélectionné en fonction du temps dont vous disposez, si vous avez des outils de fitness, etc. Un entraînement parfait est toujours accompagné d'un échauffement et d'un refroidissement. Faire les séances d'étirement de Fitify est un excellent moyen d'aider améliorez votre flexibilité à l'aide d'applications.
Un autre aspect brillant de l'application Fitify est que vous pouvez ajouter un outil de fitness compatible de votre choix à votre entraînement. Dans l'ensemble, les entraînements autonomes offrent une belle variété, mais ils sont assez basiques. Cela fonctionnera pour certaines personnes mais pourrait ne pas être idéal pour d'autres.
3. Créer des entraînements personnalisés
Avec l'application Fitify, vous avez la possibilité de créer votre propre entraînement personnalisé. Bien sûr, vous pouvez certainement suivre le plan personnalisé qu'ils vous proposent, ce qui est un excellent choix pour les débutants. Cependant, si vous êtes un expert en fitness et que vous savez ce que vous aimez faire, vous pouvez créer un plan d'entraînement à partir de la vaste bibliothèque d'exercices de Fitify.
Pour commencer à mélanger votre propre entraînement personnalisé, choisissez simplement la durée de l'exercice, la durée de repos et la fréquence de repos. En passant à l'étape suivante, vous pouvez sélectionner les exercices que vous souhaitez inclure parmi une liste de plus de 850.
4. Bibliothèque d'exercices
Dans la bibliothèque d'exercices, vous pouvez rechercher et filtrer les exercices pour affiner vos résultats. Par exemple, si vous recherchez des entraînements du haut du corps debout à faible impact qui incluent des haltères.
Chaque exercice est décrit en profondeur et comprend des conseils, des instructions écrites, des muscles ciblés et une démonstration visuelle claire de la façon de l'exécuter. Les instructions d'exercice sont très importantes pour vous si vous n'êtes pas familier avec un exercice et que vous voulez éviter les blessures. Cette fonctionnalité est également particulièrement utile pour les exercices qui incluent des outils de fitness tels qu'une barre lourde ou une barre de traction.
5. Suivez votre parcours
Le suivi de votre parcours de remise en forme est un élément important pour atteindre vos objectifs. Votre page de profil sur Fitify vous donne une ventilation de vos progrès hebdomadaires, y compris le nombre de séances d'entraînement que vous avez effectuées, le nombre total de minutes et les calories brûlées. Ici, vous pouvez également suivre votre gain ou votre perte de poids et ajouter des photos avant et après pour un peu plus de motivation.
Le voyage au sommet de la montagne ajoute un aspect amusant et encourageant à l'application Fitify. Au fur et à mesure que vous effectuez des entraînements sur l'application, vous collecterez des mètres jusqu'à ce que vous atteigniez le sommet d'une montagne spécifique. La première montagne que vous travaillez à gravir est Kirkjufell. Kirkjufell est plus une grande colline qu'une montagne, mais les ascensions augmentent à mesure que vous progressez. Par exemple, vos deux derniers sommets incluent le K2 et le mont Everest !
Pouvez-vous vous mettre en forme à la maison avec Fitify ?
Ce qui rend Fitify génial, ce sont les questions d'ouverture détaillées, la navigation facile, la vaste bibliothèque d'exercices et les plans d'entraînement sur mesure. De plus, c'est l'application parfaite pour les débutants en fitness qui veulent commencer à faire des choses basiques mais entraînements efficaces pour débutants sans toutes les fioritures.
Fitify est une application qui convient à tous ceux qui souhaitent s'entraîner sans quitter la maison, mais elle fonctionne également pour les personnes qui ont accès à quelques outils de fitness. Bien que Fitify soit idéal pour les débutants, les experts en exercice peuvent également bénéficier de sa fonction d'entraînement personnalisée.
Devriez-vous vous inscrire à la version Pro de Fitify ?
L'application Fitify présente certains inconvénients, comme un accès limité dans la version gratuite. Malgré le fait que vous deviez payer pour accéder à la plupart des plans de formation, l'application reste à un prix raisonnable. Fitify est une excellente application d'entraînement avec beaucoup de variété et une approche directe de l'exercice.
